Как убрать второй подбородок способы. Как быстро и эффективно убрать второй подбородок? Чем полезны упражнения

Лицо и шея являются главными внешними индикаторами возраста человека. Отвисшие щёки, жировые складки в подчелюстной области - это классические эстетические дефекты. Часто такие проблемы возникают у людей с избыточным весом или в результате резкого похудения, а также в процессе естественного старения.

Кто-то решается смириться с проблемой, другие идут на радикальные меры, и ложатся под нож пластического хирурга, а третьи улучшают внешний вид с помощью простых методик. Давайте узнаем, как убрать второй подбородок и обвисшие щеки в домашних условиях.

Причины возникновения

Эта проблема актуальна для мужчин и женщин, причём необязательно в возрасте выше среднего. Причины деформации овала лица:

Генетика

Проблема возникает из-за физиологических особенностей строения челюстно-лицевой области.

Естественное старение организма и агрессивное воздействие окружающей среды тоже провоцируют деформацию контура лица. Он теряет упругость, становится менее эластичными, оплывает, появляются брылы и жировые складки.

Колебания веса

Если человек начал стремительно поправляться, то запасы жира откладываются и на нижней части лица. А резкое снижение массы тела грозит потерей тургора кожи.

Нарушается гормональный фон

В период менопаузы, при замедлении обмена веществ, проявляется гипотония мышц, что отображается на контуре лица и шеи.

Дисфункция щитовидки

Это опасная медицинская проблема, которая требует своевременного обращения к врачу.

Это касается и людей, которые при ходьбе и сидении опускают голову.

Упражнения для идеального овала лица

Делать гимнастику для лица стоит ещё с 25 лет, пока мускулы лица не атрофировались и до появления глубоких морщин и обвисших щёк. Ежедневные упражнения не займут много времени и помогут сохранить молодость лица ещё долгое время. Причём эффект от такой гимнастики держится дольше, чем от уколов ботокса.

Видео эффективных упражнений как убрать второй подбородок

С помощью упражнений активизируется выработка таких сложных белков, как коллаген и эластин, улучшается кислородный метаболизм, кожа становится упругой, молодой и свежей, а овал лица подтягивается. Для сохранения результатов выполняйте комплекс упражнений ежедневно.

Гимнастика для борьбы с двойным подбородком:

Тренируйтесь ежедневно в течение 30 дней. После прохождения полного комплекса вы заметите результаты, которые впоследствии нужно закрепить. Для этого рекомендуется выполнять упражнения дважды за 7 дней. Так, вы ещё и улучшите предыдущие результаты.

Многие ведут борьбу за идеальный овал лица с помощью фейсбилдинга. Это система упражнений для лицевой мускулатуры, которая основана на силовом сопротивлении.

Запрещено тянуть и мять руками кожу во время выполнения упражнения, чтобы не растянуть её.

Ежедневные тренировки занимают не более 12 минут. Лучшее время для упражнений - это вечер, после того как очистите лицо от макияжа.

Видео упражнений для щек

Комплекс упражнений для борьбы с двойным подбородком и брылами:

От жировой складки

Сожмите руку в кулак и прижмите её к подбородку. Нижней челюстью оказывайте давление на кулак, но голова при этом не двигается. Задержитесь в таком положении не менее 22 секунд. Количество повторений - от 4 до 5 раз.

От обвисших щёк

С помощью безымянного, среднего и указательного пальцев правицы, которые лежат на правой скуле, оказываем сопротивление мышцам, задействованным во время улыбки. Для этого нужно через силу улыбаться правым уголком губ, преодолевая давление пальцев. Время выполнения - 15 секунд. После этого мышцы нужно полностью расслабить и повторить упражнение для левой стороны. Количество повторений - 4 раза.

Селфлифтинг для идеального овала лица:

Двойной подбородок

Улыбайтесь сомкнутыми губами, зубы при этом сжаты. Давите языком нёбо, усиливая напряжение до максимума. Задержитесь в таком положении 3 секунды. Количество повторений - от 6 до 18. Если складка на шее образовалась давно, выполняйте упражнение 2 раза в сутки.

Обвисшие щёки (брылы)

Губы сомкнутые, зубы сжатые, улыбнитесь, не открывая рта, и опустите нижнюю губу как можно ниже. Пальцами придерживайте уголки губ, чтобы они не опускались. Продолжайте тянуть вниз губу, напрягая подбородок всё сильнее в течение 4 секунд. Повторите от 6 до 18 раз.

Для поддержания упругости щёк

Громко произносите звук «А», но рот при этом сильно не раскрывайте. Напряжение сосредоточено в нижней области щёк, доведите его до максимума за 3 секунды. Повторите от 6 до 16 раз за день.

Дополнительные меры

Для достижения хороших результатов за короткий промежуток времени необходимо решать проблему комплексно. А поэтому стоит придерживаться таких правил:

Выполняйте упражнения регулярно.
Употребляйте меньше соли и сахара, которые вызывают отёчность лица.
Употребляйте продукты богатые на кальций, которые помогают похудеть.
Пейте только нектары, они менее калорийны (особенно овощные).
Питайтесь 5 раз в сутки в одно и то же время, порции должны быть маленькими.
Употребляйте апельсины, грейпфруты и кислые яблоки.
За полчаса до приёма пищи нужно выпить 150 мл очищенной воды без газа.
Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Спите на спине и только на низких подушках.
Не сутультесь.
Во время или сидения расправляйте голову и плечи.
Почаще улыбайтесь и смейтесь, закинув голову, так укрепляются лицевые мускулы, и улучшается самочувствие.
, плаванье, или физические упражнения - это обязательный элемент здорового образа жизни.
Следите за количеством калорий, не превышайте дозволенный максимум в 1200 ккал.

Для визуального уменьшения пухлых щёк пользуйтесь темным оттенком пудры или тонального крема.

Не привлекайте внимание ко второму подбородку цепочками, колье и другими шейными украшениями. Если есть жировая складка на шее, акцентируйте внимание на верхней части лица, подчеркните глаза и брови в макияже.

Противопоказания

Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло).

Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

Гимнастика для лица - это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях :

Невропатия лицевого нерва.
Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник - это серьёзные противопоказания.
Купероз на лице или угревая сыпь.

Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

Как поддерживать упругость овала лица?

Маски для лица

Омолаживающая

Подходит для сухого и комбинированного типа кожи. Смешайте белок яйца, огуречный сок с мякотью (но без косточек) и 10 г масла оливок. Нанесите на лицо и шею и смойте через 15 минут. Подтягивает, отбеливает пигментные пятна. Периодичность - 2 раза за неделю в течение 90 дней.

Тонизирующая

10 г сока свежего укропа смешивается с 25 г молотой овсянки и 10 г масла оливок. Нанесите на проблемный участок, через 20 минут смойте. Периодичность - 1 раз за семь дней.

Очищающая

Смешайте 10 г экстракта зародышей пшеницы, 20 г виноградного сока с 50 г каолина. Нанесите равномерным пластом на кожу, через 15 минут смойте.

Медово-белковая

Смешайте 25 г молотой овсянки, 1 белок яйца (предварительно взбитый) с 20 г тёплого мёда. Массируйте маской кожу, смойте по истечении 20 минут.

Массаж

Отличный результат даёт ежедневный массаж лица, который делает кожу подтянутой и молодой, а контур лица постепенно приближает к идеалу.

Нанесите на чистую кожу питательный крем или растительное масло. Так массаж будет делать легче и кожа не травмируется. Пальцами обеих рук проведите 10 раз от носа до висков. Так вы разогреете кожу и улучшите кровоток в этой области.

Затем перейдите на лоб, его нужно разгладить в направлении снизу вверх. Все движения должны быть плавными и лёгкими.

После этого нужно перейти на подбородок, подушечками пальцев проведите от его центра к ушам. Таким образом, вы сформируете чёткий овал лица.

И напоследок тыльной стороной ладони массируйте шею и подчелюстную область в направлении снизу вверх.

Такой массаж нужно выполнять ежедневно по утрам в течение 30 дней.

Смазывайте лицо кубиками льда из очищенной воды или из травяных отваров.

Этот метод особенно эффективен после умывания в тёплой воде.

Китайский щипковый массаж - это отличная профилактика второго подбородка и обвисших щёк. Он требует ежедневного выполнения в течение 6 - 12 минут. Каждое упражнение выполняется по 4 раза. Щипки должны быть лёгкими и приятными.

Основные упражнения:

Щипайте подбородок двумя руками от его центра постепенно продвигайтесь к ушам. Щипки идут друг за другом.

Поднимите голову и запрокиньте её назад. Начинайте щипать обеими руками сначала центр подчелюстной области (под подбородком), постепенно поднимаясь к ушам.

Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук одновременно разглаживайте подбородок от середины до ушей.

В этом упражнении задействованы те самые три пальца, но теперь каждой руки по очереди. Разглаживайте шею от ушей до косточки. При движении руки отверните голову в другую сторону.

Только при комплексном подходе и ежедневных тренировках можно увидеть результаты и избавиться даже от выраженного второго подбородка или брылей. Активный образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание сделают своё дело. Продлите свою молодость и красоту!

“Второй подбородок” – это дефект, который широко распространен, причем вопреки общепринятому мнению от него страдают полные и пожилые дамы, стройные и юные барышни. Убрать его быстро – задача непростая, но реальная, даже если проводить процедуры в домашних условиях.

Обсуждаемая проблема – это складка, состоящая из мягких тканей и жира, которые избыточно скапливаются в зоне подбородка. Из-за такого недостатка портится вид лица, шеи, дефект заметен в профиль и анфас, у девушек развиваются комплексы. Поводов для волнения тут нет: сегодня разработаны методики, чтобы справиться с этой напастью.

Причины появления второго подбородка

Прежде чем приступить к борьбе, определите, почему появляется второй подбородок. Причин бывает много, поэтому выясните, чем обусловлен дефект, и если возможно, борьбу начинайте с устранения источника. В противном случае недостаток обязательно проявится в будущем, а усилия окажутся тщетными.

Наследственность . Генетическая предрасположенность – решающий фактор. Если у родственников наблюдается склонность к проблеме, вероятность того, что недуг затронет и вас, увеличивается. Лучше заранее заняться профилактикой, не допускать критического развития ситуации, хотя даже в запущенном случае избавиться от проблемы все равно получается.
Возраст . Со временем покровы на лице женщины не молодеют, они теряют упругость, становятся дряблыми, обвисают. Из-за этого шейные складки становятся заметнее, требуется подбор косметических средств для ухода. Держать мышцы в тонусе – главная задача для женщин за 30, в погоне за красотой лица не стоит забывать о нижней области – зона декольте выдаст возраст, даже если лицо выглядит ухоженным.
Лишний вес . Избыток веса становится распространенной причиной, жир скапливается на животе, верхняя часть тела страдает, появляется избыток жировой ткани в области лица и шеи. Влияют колебания веса: выбрав жесткую диету, дамы теряют килограммы, а кожа на подбородке обвисает еще сильнее. Тело станет стройным, а проблемный участок так и останется обвисшим, поэтому худейте постепенно.
Осанка . Выбор неправильного положения тела провоцирует появление складок. Если вы сутулитесь, пострадает спина и плечи, внешний вид. Заботиться нужно с раннего возраста, но, к счастью, сегодня выпускается масса средств по коррекции позвоночника даже для зрелых женщин. Задумайтесь, как некрасиво выглядит сутулость, и примите меры.
Заболевания . Вызывать косметический дефект могут болезни щитовидной железы – здесь без помощи врача не обойтись. Сдайте необходимые анализы, ведь отклонения в эндокринной системе чрезвычайно опасны. Жировая складка на шее – безобидное последствие.

При неправильной осанке скорректируйте ее, параллельно устраивая необходимые процедуры с областью подбородка.

Способы избавиться от проблемы

Чем быстрее вы начнете борьбу, тем лучше, но избавиться от недостатка за неделю вряд ли получится – запаситесь терпением. Комплекс работ обусловлен причинами появления дефекта, сначала устраните их, если это возможно. Сегодня на страже красоты стоят упражнения, массажи, маски, компрессы, правильное питание – методов много, поэтому устранить недостаток девушки могут не выходя из дома.

Упражнения

Эффективный способ – гимнастика. Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно. Первое время лучше вставайте перед зеркалом. Так вы видите происходящее, проводите процедуры правильно. Зарядку осуществляйте в уединенном месте, чтобы окружающие люди вам не мешали. 15 минут в день достаточно. Делайте упражнения 3 раза в день – утром, днем, вечером.

Смотрите видеоинструкцию о том, какие упражнения и как следует выполнять.

Кивки головой . Сядьте на стул с прямой спиной, расслабьтесь. Откидывайте голову назад, пока не увидите потолок. Зафиксируйте себя в таком положении. Коснитесь кончиком языка верхнего неба. Затем опустите подбородок вниз, касаясь груди. Напряжение оказывается ощутимым. Повторите упражнения 40 раз, разделив на два подхода.
Вращения . Сядьте ровно, держа спину прямой, а плечи – напряженными. Вращайте головой, описывая круг подбородком от плеча к груди медленно и аккуратно. Если комплекс доставляет вам дискомфорт, проводите вращения по полукругу. Повторите упражнение 10 раз в одном направлении, 10 – в другом, следя, чтобы плечи не смещались.
Для самых ленивых . Исходное положение: лягте спиной на кровать, голова находится у края кровати – плечи расслаблены. Аккуратно приподнимайте голову, задействуйте мышцы шейного отдела, касайтесь груди головой, плечи отрывать от постели нельзя. Зафиксируйте положение на 10 секунд, медленно вернитесь в начальное состояние. Повторите процедуру 6 раз, сделав три подхода.
С языком . Выполнять это упражнения можно в любой обстановке, чтобы никто не видел. Сидите или стойте, расслабив плечи. Широко раскройте рот и далеко высуньте язык, почувствовав напряжение в области подбородка. Досчитайте до 10, вернитесь в исходное положение. Повторяйте 10 раз.

Такая зарядка эффективна в борьбе с дефектом, делайте ее регулярно, чтобы жировая складка стала меньше, кожа пришла в тонус, а ваша шейка притягивала восторженные взгляды. Упражнения несложные и простые, применяйте их в свободную минутку – и даже в процессе работы, если вас в кабинете никто не видит.

Массаж

Проверенный и эффективный метод в борьбе с проблемой обвисания кожи – массаж. Не обязательно делать его в салоне и доверять работу профессионалам. Вы можете и сами провести процедуру качественно и результативно. Главное – делать это регулярно на протяжении месяца.

Разглаживания . Нанесите на область шеи массажный крем. Пальцами разглаживайте кожу, двигаясь от центра к ушам, как будто вы хотите размять складочки. Темп постоянно наращивайте.
Постукивания . Используйте розовую воду или другое средство. Подушечками пальцев постукивайте в центре проблемного участка, постепенно передвигайтесь к вискам.
Пощипывания . Нанесите медовый отвар, легкими движениями пощипывайте зону подбородка, болезненных ощущений быть не должно. Двигаться можно в любом направлении.
Разминания . Представьте, что держите в руках тесто, интенсивно разминайте его, замешивайте, делайте эластичной и упруго кожу в проблемных местах. Лучше двигаться от центра к ушам.
Надавливания . Нанесите на подбородок жирный крем или лосьон, легкими движениями надавливайте на проблемные участки ладонью, разогревайте их. Постоянно увеличивайте скорость. Можно надавливать, похлопывать, вращать рукой для лучшего воздействия.

Массаж будет эффективен, если хотите избавиться от проблемы второго подбородка за короткое время. Проводить процедуру следует 15 минут, если думаете, что напасть вернется снова, повторите курс через месяц. Профилактика позволит быть в тонусе, что актуально в старшем возрасте.

Маски

Добиться желаемого быстро в домашних условиях помогут маски от второго подбородка – доступное и проверенное средство. Несмотря на обилие рецептов, вам понадобится время, чтобы подобрать компоненты, которые подходят для вашего типа лица. Наносить маски рекомендуется на полчаса – после этого смывать теплой водой. Процедура проводиться 2-3 раза в неделю.

Дрожжевая

Ингредиенты. 15 грамм дрожжей, 30 мл чистой воды, для сухого эпидермиса замените жидкость свежим молоком.
Как приготовить. Смешайте пекарские дрожжи с теплой водой или молоком. Тщательно размешайте, чтобы получилась паста, уберите в тепло на полчаса.
Как применять. Нанесите густым слоем, укройте марлей, по прошествии 30 минут смойте.

Глиняная

Ингредиенты. 10 грамм порошка белой глины, теплая, но негорячая вода.
Как приготовить. Тщательно разбавьте белую глину до получения плотной однородной массы.
Как применять. Смажьте лицо и шею ухаживающим кремом, затем нанесите глину толстым слоем на всю проблемную область. Смывать нужно после полного затвердевания, после умывания снова используйте крем.

Для дряблой кожи

Ингредиенты. 2 небольшие картофелины, щепоточку соли, чайную ложку меда.
Как приготовить. Отварите две картофелины вместе с очистками, растолките в пюре, добавьте соль, снова перемешайте. Для лучшего эффекта добавьте еще ложечку меда.
Как применять. Аккуратно положите теплую массу на подбородочный отдел. Покупайте цветочный мед в жидком состоянии. Спустя 30 минут массу необходимо смывать без использования косметических средств.

Маски помогают в борьбе с жировой складкой в области декольте, они подтягивают кожу, делают ее приятной на ощупь, питают. Главное – правильно выбрать ингредиенты в зависимости от случая, результат будет быстрым. Для сухой кожи требуется дополнительное питание, чтобы внешний вид улучшился.

Компрессы

Не менее масок популярны и специальные компрессы для борьбы с вторым подбородком – их можно делать дома, по принципу воздействия они не отличаются от других косметических средств. Делать процедуру следует пару раз еженедельно, выбрав оптимальный, подходящий для вас рецепт.

Травяной компресс

Ингредиенты. столовая ложка сухой травы зверобоя и такое же количество измельченной коры дуба, 2 стакана кипятка по 200 мл.
Как приготовить. В небольшую емкость засыпьте траву зверобоя, залейте стаканом кипятка, держите на медленном огне 10 минут. Снимите отвар и поставьте охлаждаться. В отдельную посуду высыпите кору дуба, залейте стаканом кипятка. Кипятите массу 10 минут, снимите с огня, дождитесь охлаждения. Теперь процедите два отвара и смешайте их. Готовый смешанный отвар разделите на 2 части. Одну часть подогрейте до горячего состояния, другую – оставьте холодной.
Как применять. Аккуратно намочите салфетку горячей жидкостью, приложите на минуту к подбородочной зоне. Сразу же после снятия приложите салфетку с холодным отваром. Повторяйте 5-7 раз. Затем ополосните шею и протрите кубиком льда.

Компресс с уксусом

Ингредиенты. чайная ложка уксуса, стакан воды(200 мл) комнатной температуры, столовая ложка соли.
Как приготовить. Разведите уксус в стакане воды, добавьте столовую ложку соли. Жидкость будет прохладной.
Как применять. Смочите марлю, отожмите и приложите к проблемной зоне, держите 15 минут, ополосните шею.

Компрессы обязательно сочетайте с другими способами устранения косметического недостатка. Используйте маски, массаж и упражнения, тогда ваша кожа придет в тонус, а лицо станет привлекательней.

Питание

Правильное питание позволит убрать обвисший подбородок без вреда для здоровья. Внимательно следите за тем, что вы кушаете, старайтесь грамотно планировать рацион. Поверьте, это нужно для красоты вашей шеи, для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, самочувствия.

Замените жирное мясо диетическими продуктами. Вместо любимой свинины кушайте курятину. Потребление молочных продуктов ограничьте, особенно это касается сыров и сливочного масла.
Фаст-фуд вреден для фигуры. Полностью исключите печенье, чипсы, картофель фри, полуфабрикаты, газированные напитки. Жареные и копченые продукты губительно действуют на внешний вид, самочувствие, красоту и здоровье.
Кушайте больше морской рыбы, орехов, подсолнечное масло замените оливковым. Ограничьте себя в поедании сахара. Если пьете кофе и чай, не добавляйте сливки и сгущенное молоко, заменители сахара нужно исключить.

Сбалансированное питание – залог прекрасного здоровья и внешнего вида, поэтому тщательно планируйте рацион. Жирная, жареная, копченая, острая пища – враги, замените ее овощами, фруктами, диетическими продуктами. Используйте комплексный подход, не допускайте, чтобы ситуация вышла из-под контроля.

Если Вы знаете способы избавиться от проблемы “второго подбородка” за короткий срок с помощью других способов, напишите их в комментариях.

Второй подбородок - это жировой валик в нижней части лица. Он образуется в результате провисания тканей, формируя над шеей что-то вроде «подушки». В зоне риска находятся дамы, страдающие от избыточного веса, а также женщины в зрелом возрасте. Но и у совсем юных девушек с худощавым телосложением может появиться непривлекательная складка под подбородком. К счастью, для коррекции этого дефекта не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.

Основные причины проблемы

Прежде чем приступать к активным действиям, нужно определить причины появления у женщин этого эстетического дефекта. Можно выделить семь основных моментов.

Наследственность . Если у ваших родственников есть второй подбородок, скорее всего, и вы также столкнетесь с этой неприятностью.
Анатомическая особенность . Возможно, проблема является следствием специфического строения костно-мышечной системы (низкое расположение подъязычной кости, сглаженный подбородок).
Возраст . Под действием силы земного притяжения кожа начинает обвисать. Именно поэтому в зрелом возрасте женщины сталкиваются с подобной проблемой.
Заболевания щитовидной железы . Учитывая расположение и анатомическое строение органа, нарушения в его работе вполне могут привести к такому косметическому дефекту.
Специфика работы . Если вам приходится много времени проводить в положении, при котором голова наклонена вниз, формирование валика под подбородком практически неизбежно.
Ожирение . Если из-за неправильного питания или проблем со здоровьем вы прибавили в весе, жир отложится не только на талии, но и под подбородком.
Нарушение обменных процессов . Замедление метаболизма приводит к угнетению выработки коллагена. Из-за этого второй подбородок может появиться даже в юном возрасте.

Нередко причиной образования второго подбородка становится резкая потеря веса в результате диет, интенсивных нагрузок или болезни. Кожа просто не успевает адаптироваться к новым условиям, а потому обвисает. Этот момент нужно учитывать и вовремя принимать меры по устранению проблемы.

Как избавиться от второго подбородка дома: простые методики

Сталкиваясь с проблемой второго подбородка, многие девушки теряются и паникуют. В голове сразу начинает работать калькулятор, подсчитывая баснословные суммы, которые придется выложить в кабинете косметолога или пластического хирурга. Но это лишь крайняя мера. Лучше потратьте свои деньги на что-нибудь приятное, ведь есть множество бесплатных домашних способов, как избавиться от второго подбородка.

Домашний массаж

Массаж от второго подбородка настолько прост, что вы вполне можете делать его самостоятельно или попросить кого-то из родных. Дважды в сутки выполняйте следующий алгоритм общей продолжительностью 15 минут.

Нанесите на ладони массажный крем или растительное масло и распределите его по подбородку.
Слегка нажимая на кожу, начинайте поглаживать ее по направлению от центра к мочкам ушей. Постепенно увеличивайте интенсивность, чтобы разогреть ткани.
Придерживаясь «маршрута» от центра к краям, постукивайте кончиками пальцев по коже.
Пощипывайте второй подбородок, не оттягивая кожу.
Тыльной стороной ладони интенсивно похлопайте по подбородку, пока не почувствуете легкое онемение.
Чтобы правильно закончить сеанс массажа, нужно вернуться ко второму пункту. Поглаживайте кожу с затухающей интенсивностью.
С помощью полотенца, смоченного в теплой подсоленной воде, приведите ткани «в чувства». Скрутите полотенце в жгут и аккуратно похлопайте им по коже в течение двух минут.

Если вы делаете массаж правильно, кожа покраснеет, а вы почувствуете приятное тепло. При этом во время манипуляций вы не должны ощущать боли или натяжения тканей. За короткий срок (несколько недель) кожа станет более подтянутой, благодаря интенсивному притоку крови.

Маски: таблица народных рецептов

Как уменьшить подбородок комплексными способами? К борьбе со вторым подбородком нужно подходить комплексно. Эпидермис должен получать достаточное количество питательных веществ, чтобы выглядеть красиво и достойно обрамлять утонченный овал лица. Подарить коже тонус, а также восстановить ткани после массажа помогут маски от второго подбородка в домашних условиях.

Таблица - Рецепты домашних масок от второго подбородка

Маска	Компоненты	Время
Дрожжевая	- Чайная ложка дрожжей; - столовая ложка теплого молока (состав должен настаиваться около 20 минут)	30 минут
Картофельная	- Две отварные картофелины (размять в пюре); - чайная ложка соли; - столько же меда	30 минут
Медовая	- Столовая ложка меда; - столько же лимонного сока	1 час
Глиняная	- Столовая ложка голубой глины; - молоко, чтобы довести маску до консистенции сметаны	40 минут
Кислотная	- Половина стакана воды; - чайная ложка лимонного сока; - столько же яблочного уксуса; - столько же соли	20 минут
Из теста	- Лист готового дрожжевого теста (можно купить в магазине)	20 минут

Чтобы маска не спадала и не стекала с подбородка, используйте повязку. Сложите марлю в несколько слоев, пропитайте ее составом и приложите к коже. При помощи бинта плотно зафиксируйте аппликацию, завязав его кончики на макушке. Вы должны чувствовать, как повязка подтягивает подбородок.

Решить проблему за неделю: комплекс упражнений

Убираем второй подбородок скалкой, с помощью массажа. Второй подбородок появляется не за один день. Естественно, женщины справедливо сомневаются в том, что с проблемой можно справиться быстро. Но есть один способ, как убрать второй подбородок и щеки за неделю. Как минимум к этому времени будут видны первые результаты. Ежедневно выполняя комплекс несложных упражнений, который описан в таблице далее, можно быстро преобразиться без помощи косметологов и хирургов.

Таблица - Эффективные упражнения от второго подбородка

Упражнение	Техника	Количество повторений
Запрокидывание головы	- Сядьте на стул, выпрямив спину, глядя перед собой; - с усилием поднимайте вверх подбородок, чувствуя сильное напряжение шейных мышц	7
Опускание губы	- Опустите вниз нижнюю губу, стараясь максимально оголить зубы и десны; - в области подбородка и скул должно присутствовать сильное напряжение	7
Сопротивление	- Сядьте за стол или около подоконника, поставив на него локти; - сожмите ладони в кулаки и упритесь в них подбородком; - преодолевая сопротивление рук, старайтесь открыть рот	11
Наклоны	- Держите спину ровной, смотрите прямо; - наклоните голову вправо, стараясь максимально сместить подбородок влево и вверх; - медленно вернитесь к исходному положению и сделайте наклон в другую сторону	14
Наклон назад	- Выпрямите спину и смотрите прямо перед собой; - начинайте медленно запрокидывать голову назад, подталкивая ее подбородком; - когда вы почувствуете сильное напряжение в области шеи, задержитесь в этом положении на несколько секунд	7
Взгляд на стопы	- Лягте на пол, вытянувшись во весь рост; - Приподнимите голову и смотрите на стопы в течение пяти секунд, не прижимая подбородок к груди	20
Зарядка для языка	- Широко раскройте рот и высуньте язык как можно дальше вперед; - поочередно пытайтесь достать языком до носа и подбородка, а также описывайте им восьмерки в воздухе	по 10

Любая тренировка начинается с разминки. Перед тем, как выполнять упражнения против второго подбородка, хорошо разогрейте шею. Отлично подойдут вращения и наклоны головой. Делать это нужно до тех пор, пока вы не почувствуете приятное тепло и не перестанете слышать хруст при движении шеей.

Особенности рациона

Гимнастика от второго подбородка - это еще далеко не все, что потребуется от вас для быстрого избавления от проблемы. Вы должны перейти в режим правильного питания, чтобы не допустить возобновления жировой прослойки, которая будет устранена во время тренировок. Приблизительное меню выглядит так.

Завтрак . Должен включать в себя кашу, яйца, нежирное мясо, твердый сыр, фрукты, овощи и прочие продукты, которые восполнят четвертую часть от суточной нормы калорий и зарядят вас энергией на первую половину дня. Также утром рекомендуется выпить крепкий кофе или черный чай, чтобы ускорить обменные процессы.
Второй завтрак . Бутерброд на основе цельнозернового хлеба, дополненного твердым сыром и листьями салата. Окончить перекус можно зеленым чаем или кисломолочным напитком.
Обед . Начинается с закусок (овощи, зелень, немного мяса или рыбы). Окончание трапезы - это суп на овощном или курином бульоне.
Ужин . Должен включать в себя исключительно белковые блюда. Это творог, отварное нежирное мясо, рыба на пару, овощные гарниры. Добавить к своему вечернему меню что-то «тяжелое» в виде картофеля или круп можно только в том случае, если ваша работа связана с большими энергозатратами. Через час после еды выпейте стакан кефира.

Как убрать двойной подбородок? Это непростая задача, а потому, если природа наградила вас четким контуром лица и стройной шеей, вы должны приложить максимум усилий, чтобы сохранить это достоинство. В этом вам помогут восемь простых советов.

Правильно питайтесь . Даже если у вас нет проблем с лишним весом, легче предупредить проблему, чем потом с ней бороться. Постарайтесь есть меньше мучного и сладкого.
Следите за осанкой . И во время ходьбы, и во время работы держите голову прямо или слегка приподнятой. Это предупредит формирование складки под подбородком.
Правильно спите . Подушка должна быть низкой, чтобы шея не находилась под углом во время отдыха. Это предотвратит развитие остеохондроза и прочих заболеваний, а также убережет вас от второго подбородка.
Ведите активный образ жизни . Нужно регулярно выполнять упражнения от второго подбородка и щек, а также заниматься фитнесом, чтобы нагрузка равномерно распределялась по организму.
Жуйте пищу . На каждый кусочек еды должно приходиться не менее 20 жевательных движений. Это приносит пользу пищеварительной системе и формирует красивый овал лица, укрепляя подбородок и скулы.
Улыбайтесь . Во-первых, гормоны счастья делают человека красивым. А во-вторых, во время улыбки мышцы лица подтягиваются вверх и укрепляются.
Носите книгу или поднос на голове . Упражнение препятствует образованию второго подбородка и формирует красивую осанку.
Делайте гидромассаж . Ежедневно массируйте область подбородка струей душа. Это позволит избавиться от проблемы еще в зачатке.

Если второй подбородок уже начал проявляться, экстренно избавиться от него поможет антицеллюлитный пластырь или лосьон того же назначения. Отзывы свидетельствуют о том, что эффект наступает молниеносно, но и проходит быстро, а потому для его поддержания вам придется потрудиться.

Маскировка второго подбородка: хитрости макияжа

Если вам срочно нужно привести себя в порядок и предстать во всей красе на каком-нибудь важном мероприятии, можно скрыть второй подбородок с помощью макияжа. Для этого вам придется постичь основы техники контурирования, при помощи которой можно скорректировать любой недостаток внешности. Чтобы замаскировать дефект, выполните описанные далее действия.

Подготовка . Кожа должна иметь абсолютно ровную текстуру. Поэтому, прежде чем приступать к макияжу, очистите лицо, обработайте его скрабом и смажьте увлажняющим кремом. Через десять минут удалите излишки крема салфеткой.
Основа . Нанесите на лицо основной тон. Лучше всего использовать BB-крем.
Маскировка . Пудрой, которая на два-три тона темнее вашего натурального цвета кожи, покройте зону второго подбородка. Следите за тем, чтобы не было резких переходов цветов. Тщательно растушуйте косметику в области шеи и контура лица.
Акценты . При помощи хайлайтера или белой пудры высветлите подбородок от основания до нижней губы. Растушевывая тон, слегка пройдитесь по линии челюсти.
Завершающий этап . Чтобы придать макияжу естественный вид, нанесите на лицо тонкий полупрозрачный слой пудры, который соответствует вашему естественному оттенку кожи.

Для контурирования подходят только матовые косметические средства. Малейшая перламутровая частица может акцентировать внимание на недостатках вашей внешности.

Ошибка юных девушек заключается в том, что, любуясь милой внешностью в зеркале, они не задумываются о том, что первые проблемы могут появиться совсем скоро. Но даже если признаки второго подбородка уже дали о себе знать, не стоит отчаиваться, ведь проблема вполне решаема без участия хирургов и косметологов. Насколько быстро убрать второй подбородок у вас получится, зависит только от вашего усердия. А между сеансами массажа, гимнастики и масок, вы можете умело скрывать свой небольшой недостаток при помощи макияжа.

«Прижимайте подбородком мячик… и никаких операций не нужно», - отзывы женщин о борьбе с двойным подбородком

Второй подбородок убрать можно и достаточно просто. Лягте на кровать так, что бы голова была опущена вниз. Медленно поднимайте и опускайте голову 20 раз. Один раз в день и уже через неделю увидите очень хороший результат. Проверенно на себе.

Света , http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

Для меня самым эффективным оказалось самое простое упражнение - небольшой мячик (умещается в двух ладонях) прижимаю подбородком к груди и начинаю то сдавливать мяч подбородком, то ослаблять давление. И никаких операций не нужно! Если нет мячика, можно просто сложить руку в кулак, подставить под подбородок и давить кулаком снизу вверх, а подбородком, соответственно, сверху вниз, несколько секунд давим, затем расслабляем мышцы. И так раз по 10-15 ежедневно.

Гость , http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/

И так, садимся на стул у стола. Теперь кладем подбородок на большой палец правой руки, остальные пальцы располагаем на подбородке под нижней губой. Понятно объяснила? Теперь наша задача перенести вес головы на локоть и пальцы на подбородке. А большим пальцем нежно, но настойчиво массируем двойной подбородок. Можно масло массажное применять, чтобы не стереть нежную кожу. Делайте так ежедневно, по несколько раз, когда есть время и начнет это жировое образование рассасываться. Следите за чистотой рук обязательно.

LehaKorosteleff , https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Второй подбородок может появиться и если сидишь в кровати с ноутбуком) Поэтому я использую специальную подушечку, чтоб кожа не растягивалась. Очень помогли спортивные бальные танцы) Я сбросила лишний вес, научилась держать осанку, вытянутую шею, а вместе с этим и гордо поднятый подбородок))

Mishel’ , https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/

Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка, не стоит поднимать панику. Мы расскажем, как убрать второй подбородок женщине.

Интересно, как убрать второй подбородок женщине? С помощью некоторых физических упражнений, а также масок вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.

Как убрать второй подбородок? Упражнения

Упражнение 1

Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.

Упражнение 2

Более продолжительное время вам придется затратить на следующее упражнение, но оно дает прекрасный результат. Сядьте за стол, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голова должна быть слегка приподнята, подбородок немного вытянут вперед. На протяжении 30 минут выполняйте похлопываний по подбородку не размыкая пальцев. Движения пальцами нужно выполнять легко, упражнение стоит повторять несколько раз в день.

Упражнение 3

Следующее упражнение тоже позволит убрать второй подбородок. Его можно выполнять даже в офисе во время перерыва, или в свободные от работы минуты. Встаньте, спину держите прямо. Руки положите на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Нужно сделать не менее 5-6 раз.

Упражнение 4

По мнению косметологов, кожа на подбородке дольше сохранит упругость, если подвергать мышцы лица частым тренировкам. Вот примерное упражнение, позволяющее убрать второй подбородок, которое можно выполнять во время вечернего снятия макияжа. Сядьте за стол, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. Затем считайте до пяти, на пятом счете как можно сильнее упритесь языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода.

Упражнение 5

Во время утреннего умывания, до того как вытереть лицо, похлопывайте руками по подбородку. В качестве профилактики двойного подбородка вам поможет «упражнение манекенщиц». Ходите по квартире с книгой на голове несколько минут каждый день, расправив плечи и держа спину прямо. Благодаря такому упражнению вы сможете улучшить и свою осанку.

Упражнение 6

Еще одно эффективное упражнение, выполняется сидя. Спину держите прямо, кулаки обеих рук подставьте под подбородок. Затем старайтесь опускать голову, при этом давите кулаками снизу на подбородок, как бы создавая сопротивление.

Как убрать второй подбородок. Косметические средства

Если вы хотите узнать: как убрать второй подбородок, вы должны знать, что кроме физических упражнений, вам помогут и некоторые косметические средства. Можно делать повязки с лимонным соком.

Просто сложите в несколько рядов кусок марли, смочите ее в лимонном соке, и подвяжите ею подбородок. Оставьте повязку на 30 минут, затем снимите, смажьте подбородок питательным кремом. Через 40 минут снова подвяжитесь повязкой, смочив ее предварительно в холодной воде. Делайте такую процедуру через день перед сном, в течение месяца.

Если вы не страдаете аллергией на мед, эффективным средством, чтобы убрать второй подбородок, станет медовый массаж. Обмакните в мед пальцы и помассируйте подбородок до покраснения. Такой массаж позволяет убрать обвисшие складки на подбородке, а мед подействует на вашу кожу как увлажняющее и питательное средство.

Картофельная

Пюре из картошки сдабривают молоком, солью и медом. Смесь накладывается на материал и закрепляется к подбородку. Спустя 40 минут, маску снимают.

Дрожжевая

В ½ стакана подогретого молока бросают ложку дрожжей. Спустя 30 минут, после увеличения массы в размерах, кашицу можно нанести на подбородок и закрепить компрессом. Выдержать до затвердевания.

С рассолом

Для процедуры подойдет рассол после квашения капусты. Марлевая повязка должна быть пропитана полностью и зафиксирована в нижней части лица.

С черной глиной

Глиняный порошок, который продается в аптеках, разводится теплой водой до консистенции сметаны. Маска готова, и смывать ее можно будет через 15 минут.

Отличным решением проблемы может стать .

Не стоит мириться со своими недостатками! Боритесь с ними!

От появления второго подбородка не застрахована ни одна, даже самая худенькая девушка. Некрасивая складка в подчелюстной зоне визуально искажает черты лица и придает ему отечный, нездоровый вид. Более того, потеря четкости контура старит не меньше, чем морщины. Замаскировать дефект невозможно, поэтому остается только одно - бороться с ним. Давайте узнаем, как убрать второй подбородок и вернуть красоту.

Причины появления второго подбородка

У профессиональных косметологов есть такое понятие, как угол молодости. Так называют угол между подбородком и шеей, который в идеале должен составлять 90 градусов. Однако далеко не всегда этот показатель соответствует эталону.

Чаще всего второй подбородок у женщин образуется под влиянием лишнего веса или в связи с возрастом. Причиной дефекта могут стать заболевания щитовидной железы, сахарный диабет или другие внутренние патологии. В этом случае справиться с недостатком будет намного сложнее.

Нередко некрасивая складка под челюстью появляется и у худых девушек. Причем, виноваты в этом не всегда болезни или возраст.

Частые причины появления у женщин второго подбородка:

наследственность;
неправильное положение головы при чтении или работе за столом;
искривление шейного сегмента позвоночника;
чрезмерная мимика, гримасничанье;
низкое положение подъязычной кости (на уровне 3–5 позвонка);
привычка сутулиться, втягивать голову в плечи;
слабость челюстно-подъязычной и двубрюшной мышц;
сон на высокой подушке.

Визуально второй подбородок старит своих хозяек на 5–10 лет и его, безусловно, необходимо убирать. Причем доверять ответственный процесс следует только профессионалам.

Решение проблемы с помощью современной косметологии

Такой эстетический недостаток, как нависший подбородок, легко и быстро устраняется с помощью современных аппаратных процедур, инъекций и, наконец, хирургической пластики. При этом основные цели косметолога заключаются в удалении жировой прослойки, подтяжке провисшей кожи и придании ей тонуса.

Выбор оптимальной методики осуществляет врач-косметолог, ориентируясь на причины появления подбородка, степень его выраженности и возраст пациентки.

Безоперационные методы подтяжки будут более эффективны в самом начале развития дефекта. Обычно это происходит в возрасте 25–35 лет. С помощью аппаратных и инъекционных методик можно убрать небольшие излишки жира и подтянуть кожу.

При чрезмерно нависшем подбородке лучше воспользоваться хирургической пластикой. Чаще всего такую процедуру рекомендуют женщинам старше 40 лет с большим весом или тем, кто хочет восстановить контуры лица после похудения.

Выполнить подтяжку подчелюстной зоны можно как в салоне красоты, так и в клинике, оборудованной операционным залом.

Аппаратное воздействие

Первое, на что следует обратить внимание мечтающим - это аппаратные процедуры. Они намного безопаснее и безболезненнее инъекций и тем более хирургической пластики, хотя и менее эффективны.

Итак, что вам могут предложить в косметологических салонах? Прежде всего, это ультразвук, микротоки, лазер и вакуумно-роликовый массаж.

Ультразвуковая коррекция

УЗ-лифтинг выполняется без травмирования кожи и не требует восстановительного периода. Волны, проникая на достаточную для разрушения жировой прослойки глубину, дополнительно активизирует синтез эластина и коллагена. Процесс регенерации приводит к естественной подтяжке кожи и избавления от обвисшего подбородка. Эффект от курса процедур держится 1,5–2 года.

LPG-массаж

Массаж выполняется специальным прибором, осуществляющим механическое воздействие на проблемную зону. LPG-насадка захватывает кожную складку раз в 5–10 секунд и роликами «перетирает» жировую ткань. Таким образом выполняется разрушение прослойки с последующим выведением продуктов распада естественным путем.

Благодаря активной стимуляции мышечных волокон происходит заметное подтягивание обвисшей кожи, повышается ее тонус, наблюдается выраженный лимфодренажный эффект.

Аппаратный липолиз

Подтянуть овал лица и избавиться от излишков кожи в подчелюстной зоне можно с помощью различных микроимпульсов. Излучение повышает температуру в глубоких слоях дермы и приводит к активному расщеплению жировых клеток, синтезу коллагена и эластина, восстановлению упругости кожи.

Чтобы получить длительный и стойкий эффект от процедуры, необходимо провести не менее 8–10 сеансов.

Лазерная липосакция

Если вам еще нет 40 лет, а подбородок уже висит и портит жизнь, пройдите курс лазерной липосакции. Процедура довольно эффективна, хорошо устраняет жировую прослойку и брыли, подтягивает обвисшую кожу, возвращает ей тонус и эластичность.

Преимущества процедуры:

NAS-lift доступен в любое время года;
восстановительный период составляет 3–5 суток;
методика малоинвазивная - все манипуляции выполняются через проколы в коже;
результат лифтинга виден сразу после процедуры.

Безоперационная подтяжка подойдет тем, кому необходимо срочно привести лицо в порядок. Так, если вам нужен результат к понедельнику, выполните процедуру в среду. Есть ограничения в возрасте - от 33 до 45 лет.

Как предотвратить появление второго подбородка

Очень важно не только избавиться от двойного подбородка, но и сделать все возможное, чтобы не допустить его появления в будущем.

ежедневно пользуйтесь укрепляющими кремами для шеи и подбородка, регулярно накладывайте маски и делайте компрессы;
систематически проводите курсы самомассажа или посещайте косметолога;
выберите удобную гимнастику для лица и выполняйте ее в свободное время. Такие занятие не требуют много сил и дают хороший эффект;
спите на низкой подушке;
избегайте продолжительной работы со склоненной головой или чтения лежа. По возможности поддерживайте нижнюю челюсть эластичной повязкой;
не сутультесь, сохраняйте прямую осанку всегда и везде.

Жесткие диеты и постоянные голодовки - не лучший способ избавиться от дефекта. В результате таких ухищрений вы получите некрасивую складку вялой и дряблой кожи.

Поэтому дополните урезание рациона активным образом жизни и тщательным уходом за подчелюстной зоной, освойте простую зарядку для лица и вакуумный массаж.

Приобретите в аптеке силиконовые банки и хороший антицеллюлитный крем для лучшего скольжения. Выполняйте процедуры через день, заканчивая массаж питательной маской. Хороший эффект дает похлопывание подбородка скрученным в жгут и смоченным в соленой воде полотенцем.

Визуально скрыть складку кожи под челюстью довольно сложно. Если дефект не сильно большой, попробуйте воспользоваться косметикой более темного тона, нанося ее локально на выступающую зону.