Каждой женщине для ощущения внутренней гармонии и счастья необходимо уделять себе время, внимание и заботу. Даже самый заботливый из мужчин никогда не сможет удовлетворить все желания и потребности женщины – они так разнообразны и, иногда, противоречивы.
Для достижения полного счастья, внутреннего комфорта и благополучия, женщина должна знать, что наполняет ее энергией и удовольствием. Поэтому мы собрали для вас список занятий, которые помогут обрести непередаваемое удовлетворение от жизни, ощущения радости и спокойствия. Результат от описанных ниже способов не краткосрочный: энергия и радость станут вашими постоянными спутниками.
1. Регулярно посещайте массажный кабинет. Тело женщине томится без прикосновений и ласк. Его обязательно нужно разминать, гладить, мять, иначе жизненная энергия женщины будет застаиваться, давить на тело изнутри. Это может привести к недомоганиям и болезням. Если возможности ходить на платный массаж нет – делайте его самостоятельно в домашних условиях, или же попросите своего любимого человека. Посмотрите видео на тему, почитайте о технике исполнения массажа и приступайте к делу!
2. Ведите здоровый образ жизни. Пагубные привычки забирают у нас не только здоровье, деньги и красоту, но также радость и энергию. Откажитесь от курения, выпивки, ругани и привычки поздно ложиться спать. У вас появится столько энергии, радости и задора, что вас непременно ожидает очередной успех!
3. Читайте поэзию. Не каждый любит стихи, но попробуйте найти такие, которые найдут отклик в вашей душе. Вы почувствуете гармонию и уют от чтения «своей» поэзии, понятной и близкой вам. Также это поможет вам говорить более красиво, да и мыслить начнете правильней!
4. Время от времени встречайтесь с подругами. Женское общение, даже если речь идет только об обсуждении детей, мужчин и одежды, приносит массу пользы. Это своеобразный обмен энергией, который способен усилить каждую из участниц разговора. Так, женщине проще справляется с собственными проблемами и переживаниями, тогда как мужчине больше поможет внутренний диалог и работа над собой.
5. Совершайте пешие прогулки. Прогулки на свежем воздухе необходимы женщине, как минимум один раз в день. Общение с природой для нас очень важны. Прогулки благоприятно влияют на гормональный фон и общее самочувствие женщины.
6. Ежедневно слушайте любимую музыку. Это может быть одна и та же музыка или каждый день разная, классическая или популярная – неважно. Любимая музыка поднимает настроение, улучшает самочувствие и вдохновляет нас!
7. Приобретите умение расслабляться. Если вы не на работе, откажитесь от сложных тем и дискуссий. Женщине, для молодости и красоты, необходимо «отключать» голову, расслабиться и не напрягать ее бесконечным размышлениями. Думать о пустяках тоже бывает полезно и правильно!
8. Балуйте тело ароматной ванной. Пусть ваша ванна благоухает маслами, а в самой воде будет пена или лепестки роз. Это поможет вашей коже засиять свежестью и чистотой, а вам самой гарантирует релакс и отличное настроение!
9. Научитесь основным асанам йоги. Это успокоит ваш ум и даст ему силу, а телу подарит выносливость и гибкость.
10. Попробуйте взять вокальные уроки. Даже если выражение «Медведь на ухо наступил» носит для вас личный характер, это не повод отказаться от таких занятий. Дело в том, что пение очищает чакру, которая располагается в горле. После такой очистки вряд ли вам захочется ругаться, корить и пилить вторую половинку.
11. Ходите на шопинг. Как ни странно, но посещать магазины можно без денег. Просто меряйте одежду, наслаждайтесь своей красотой в новых вещах - это очень заряжает женщин счастьем и энергией.
12. Общайтесь со старшими и более мудрыми женщинами. Здесь речь пойдет о передаче знаний и женской мудрости, возможности посмотреть на свою жизнь с другой стороны. Подойдет общение с мамой, бабушкой, прабабушкой и квалифицированным психологом-женщиной.
13. Танцуйте. Для сексуальности и новых сил женскому телу необходимо движение и ритм. Отдайте предпочтение чувственным стилям танца: латиноамериканским, арабским и прочим.
14. Ухаживайте за животными и цветами. Забота и уход за теми, кто в этом нуждается – прекрасный способ, для женщины, наполниться энергией и удовлетворением.
15. Оказывайте помощь тому, кто вас попросил. Это один из самых мощных инструментов, который позволяет почувствовать себя значительно лучше, увереннее и счастливее. Также можно не стесняясь просить о помощи – это также усиливает женскую энергию.
16. Читайте интересные для вас книги и посещайте книжные магазины. Чтение книг очень вдохновляет женщин, дарит им широту мысли и награждает новыми знаниями. Испокон веков женщины были хранительницами знаний и передавали их своим детям.
17. Делегируйте часть домашних обязанностей членам семьи. Тут у вас появится сразу несколько бонусов: и времени свободного станет больше, и оказанная вам помощь будет согревать и тешить.
18. Готовьте пищу с удовольствием. Все, то связано с кулинарией, дано любой женщине от Бога, поэтому необходимо лишь раскрыть в себе затаившейся потенциал либо усовершенствовать имеющиеся навыки. Приготовление пищи с душой наделяет женщину силой, нежностью, удовлетворением и добротой.
19. Не оставляйте незаконченных дел и заданий. Освойте планирование и придерживайтесь четкого распорядка дел и обязанностей, чтобы все успеть. Это поможет всегда оставаться уверенной в себе, спокойной и уравновешенной.
20. Привнесите в свою жизнь изысканность. Пусть на столе будет красивая скатерть, свечи и изысканные деликатесы. Пусть в вашем доме на столе стоят живые цветы (можно даже самой себе их подарить), а на стенах пусть весят картины. Пусть в вашем гардеробе будут красивые и стильные наряды. Облагораживайте свой быт, дом, гардероб и все, что вас окружает. Это сделает вас не только еще более привлекательной, но и более гармоничной и довольной. Волшебство всей жизни в мелочах!
21. Ухаживайте, общайтесь и воспитывайте детей. Только с детьми женщина может раскрыть все свои грани, природные инстинкты и дарования. Играйте с детьми, учите их лепке, рисованию и всему тому, что у вас получается – вы почувствуете счастье, как оно есть, в полной мере.
22. Попробуйте себя на курсах актерского мастерства. Вспомним великого Шекспира: «Вся жизнь игра, а люди в ней – актеры». Эмоции – это второе имя женщины. Поэтому примеряя на себя образы и роли, женщина учится лучше понимать себя и свою жизненную ситуацию, контролировать свою мимику, жесты, походку. Игра придает женщине особую грациозность и соблазнительность.
23. Не скупитесь на макияж и уход за собой. Этот совет доставляет массу удовольствия самой женщине, а также складывает мужчин штабелями. Женщина, которая хорошо выглядит, делает себе большое одолжение: радует себя, восхищает мужчин и злит других женщин!
24. Отбросьте зависть. Никогда не сравнивайте себя с другими — все мы разные и не похожие друг на друга. Примите свою уникальность и помните о том, что быть лучшей во всем никогда не получится.
25. Носите платья (можно юбки). Женственные элементы одежды очень сильно влияют на женщину. Она расцветает, молодеет, становится нежнее, очаровательней и трогательней.
26. Смотрите романтические фильмы, читайте романы. Это делает нас счастливыми и женственными.
27. Изучайте новые культуры. Это способ не только расширить свое мировоззрение, стать интересней и эрудированнее. Такой способ поможет вам не замыкаться в себе самой.
28. Проводите время возле воды. Женщине крайне необходимо соприкасаться с водой: реки, озера, море. Такое времяпровождение поможет женщине наполниться гармонией, сексуальностью и полной удовлетворенностью.
29. Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Для женщины это не просто способ держать себя в отличной форме, но также источник энергии, сил и хорошего настроения.
30. Вынесите из своей жизни и дома весь хлам и завалы. Начните с малого, пусть в шкафу будет только та одежда, которая вам нравиться и которую вы регулярно носите. Проведите ревизию вещей в своем доме, отдайте ненужные тем, кому они пригодятся, и кто не может себе их позволить. С эмоциональным хламом бороться сложнее. Используйте для этого медитативные или психологические техники. Освободившееся от хлама пространство наполнится светом, чистотой и энергией.
31. Цените то, что у вас есть. Будьте благодарными за все, что вас окружает. Научиться этому непросто, но с таким отношением к жизни вы станете намного счастливее и довольнее.
32. Регулярно уделяйте внимание своим рукам. Делайте маникюр, увлажняйте и заботьтесь о своих ручках. Мужчинам так и хочется поцеловать ухоженные, красивые женские ручки.
33. Посещайте выставки, музеи, галереи. Это подарит вам энергию, еще более глубокий взгляд на мир, а также украсит ваш облик. Все прекрасное делает и женщину еще привлекательней и очаровательней!
34. Найдите себе наставника. Учителями жизни могут быть любимые авторы книг, лекторы, духовные лица и просто знакомые из повседневной жизни, которые вызывают восхищение.
35. Заведите собственный дневник. Очень важно выплескивать на бумагу и затем осознавать свои желания, мысли, опасения и цели. Затем мы можем потрудиться над анализом всего записанного, улучшить тем самым свою жизнь в дальнейшем.
36. Сделайте коллаж красивых снимков. Пусть у вас под рукой будет альбом с вашими самыми красивыми, самыми лучшими фотографиями. Любуйтесь собой и своей красотой! Для женщины очень важно осознание своей красоты, очарования и уникальности. Ваш коллаж будет напоминанием о том, насколько вы прекрасны и неповторимы.
37. Определите круг своих желаний. Поразмышляйте над тем, чего вы хотите от жизни получить, особенно в своей личной жизни. Запишите мысли на бумагу – так больше шансов, что все написанное реализуется в вашей жизни. Мужчины ставят четкие цели: «Я могу», «Я сделаю». Женский подход отличается: «Я хочу» и «Мне нужно» и к настоящей женщине, наполненной энергией, все приходит и притягивается, как бы само собой. Без надрыва, усилий и перенапряжения.
38. Сделайте свою речь ласковой и милозвучной. Контролируйте свой голос, его тембр и интонации. Когда вы говорите ласково, нежно со всеми, особенно с мужчинами, ваша энергия удвоится.
39. Научитесь гибкости. Иногда в споре, соревновании женщине лучше уступить и остаться спокойной и уравновешенной. Как выглядит разъярённая спором, властная и ни в чем не уступающая женщина – зрелище очень забавное и карикатурное.
40. Будьте избирательными, вступая в интимные отношения. Женщина будет чувствовать радость и счастье в сексуальном отношении с тем, кого она любит. В противном случае, ее ждет опустошение и потеря жизненных сил.
41. Всегда будьте чистоплотными (быт, одежда, собственное тело). Это сохраняет и приумножает женскую энергию и силу.
42. Занимайтесь рукоделием (лепка, вязание, бисер, шитье, гончарное искусство). В арсенале занятий по рукоделию обязательно найдется что-нибудь такое, что будет вам интересно и приятно.
43. Научитесь хвалить людей и делать им комплименты. Это сделает вашу жизнь светлее, добрее и прекрасней.
44. Учитесь открыто выражать любовь. Целуйте, обнимайте, гладьте своих близких и родных, говорите добрые слова. Вы почувствуете, как стали счастливее и радостнее.
45. Научитесь составлять букеты. Новые силы и энергия от работы с цветами вам обеспечены.
46. Правильно питайтесь. Ешьте больше фруктов, овощей и других натуральных и полезных продуктов. Съешьте лучше яблоко, нежели бутерброд. Это не только залог здоровья, но и оптимизма.
47. Посвятите немного время одиночеству. Занимайтесь тем, что любите в моменты одиночества. Именно в такие моменты к нам приходят правильные и гениальные идеи.
48. Если вы спите в кровати в одна – положите в кровать мягкую игрушку. Женщине вредно спать одной, а плюшевый зверек подарит тепло и уют.
49. Купите себе новые духи. Приятный аромат усиливает женщину и делает ее более уверенной, сексуальной и счастливой!
50. Хотите перемен — поменяйте цвет волос. Перемены не заставят себя долго ждать!
Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.
Слушать советы - пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.
2. Гнев и обида
Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет - сделайте так, чтобы было хорошо.
16. Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.
Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.
17. Зависимость от других
Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.
18. Прошлое
Жить прошлым - значит хоронить своё настоящее. Ошибки были - ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .
19. Тотальный контроль
Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.
20. Ожидания
Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет - отлично, если нет - вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотела поговорить о счастливой жизни, о том, как надо жить, чтобы быть счастливым. Ведь многие люди сами себя загоняют в рамки несчастья, надеются на чудо, ждут волшебства. На самом же деле все внутри нас. Если вы сможете понять несколько простых вещей, то вы сможете быть счастливым вне зависимости от обстоятельств.
Что такое счастье
Начать, пожалуй, следует с определения счастья. Для кого-то быть счастливым означает быть богатым или успешным, иметь яхту и замок в Европе, стать знаменитым, быть почитаемым большим кругом людей и так далее. Я хочу открыть вам страшный секрет - все это не имеет никакого отношению к человеческому счастью.
Добившись богатства вы лишь достигаете определенную цель. Наступает момент удовлетворения, а потом . Цель достигнута, и в этом больше нет нужды. Либо ставится новая задача, либо появляется страх потери достигнутого богатства. Таким образом, мы с вами понимаем, что счастье не в богатстве. Так же обстоят дела с успехом. Человек достигает определенного успеха. Цель достигнута. Удовлетворение. Страх потери своего успеха.
Люди часто меняют понятия местами. Быть счастливым не значит радоваться очередной тысяче рублей в кошельке, не значит радоваться новым отношениям.
Не путайте эмоции радости, удовлетворения со счастьем. Счастье - это то, что всегда внутри самого человека.
Оно всегда с вами, стоит только выпустить его наружу. Оно не зависит от вашего финансового состояния, на него не влияют ваши отношения с окружающими, ему все равно на ваши достижения и успехи. Все эти составляющие помогают вам испытывать эмоции радости, удовольствия, а также негативные эмоции: страх, разочарование, боль и горечь.
Что мешает человеку быть счастливым? Именно подмена понятий и неосознанность счастья внутри себя самого. Если вы сможете отделить свои эмоции от счастья, даже тогда, когда вы в печали, вы на верном пути к счастливой жизни.
Если вы сможете отделить свое счастье от шелухи быстротечных эмоций, то вы будете счастливым всю оставшуюся жизнь.
Рабочий процесс
Для некоторых товарищей счастье заключается в успешной, высокооплачиваемой работе. Не связывайте понятие счастье и удовлетворение от работы. Спокойно продолжайте работать и не связывайте офис со своим внутренним состоянием. , часто работа сопровождается стрессом, авралы, отчетность, горящие сроки и так далее. Неужели вы позволите этому всему повлиять на ваше личное счастье?
Работа - это ваш способ заработать деньги на свое обеспечение. Работа - это ваша возможность реализовать свой потенциал. Здесь вы должны быть , сосредоточены, уверенны в себе.
Если вы не уверены, что ваша работа - это ваше призвание, то рекомендую ознакомиться с моей статьей « ». Но помните, что призвание тоже никоим образом не влияет на ваше счастье. Благодаря призванию вы можете достичь больших успехов в определенном деле, это приносит удовольствие, удовлетворяет ваши желания и потребности. Не более того.
Помните о том, что работа это всего лишь часть вашей жизни. Часть не может влиять на целое счастье. Оно не состоит из кусочка работы, кусочка семьи, кусочка общения и так далее. Счастье очень даже полноценно. Оно все, целиком и полностью, находится внутри вас. Стоит только разглядеть его.
Личная жизнь
Еще одно заблуждение: мое счастье зависит от другого человека, если я одинок, значит, я несчастлив. Самое, на мой взгляд, страшное заблуждение. Человеческое счастье не может зависеть от того с кем он живет. Сегодня с одним, а вчера с другим, а десять лет пройдет и рядом будет совсем иной человек. Так что же получается? Каждый раз ваше счастье определяет новый человек?
Пятый совет - ознакомьтесь со статьей « ». Там вы найдете море советов, которые могут вас заинтересовать.
Расскажите, в чем для вас заключается счастье? Как вы себе представляете свой самый радостный день? Что вам помогает в жизни преодолевать трудности? Есть ли у вас тайное средство от депрессии?
Надеюсь, вы откроете для себя секрет счастья внутри себя самого и никогда в жизни не будете несчастным!
«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»
―Иммануил Кант
Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.
Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.
Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.
Как научиться быть счастливой каждый день
День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.
Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас» . Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.
Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.
14 золотых правил счастья:
- Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
- Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
- Найдите свое хобби.
- Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
- Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
- Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
- Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
- Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя , ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
- Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно). - Делайте добро другим безвозмездно.
- Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
- Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
- Мечтайте.
- Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.
Радость в семье
Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.
Есть два выхода:
- Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
- Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».
Рецепт банально прост.
Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.
В отношениях с мужчиной
Главные правила крепких и долгих отношений:
- стань для него другом
- ухаживай за собой
- научись вкусно готовить
- «не выноси мозг»
- удивляй его в постели
- оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
- говори «я тебя люблю»
- не старайся его изменить
- будь собой
Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.
Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.
Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).
А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.
Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?
Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.
Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.
В одиночестве
Что делать, если женщина одна?
Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.
Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.
(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).
Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.
Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.
Быть счастливым - это цель, которую мы все хотим достичь, но у всех нас есть разные идеи о том, как стать счастливым человеком. О счастье думается легко, но быть счастливым и чувствовать себя таковым не всегда получается. Что же можно и нужно сделать, чтобы стать жизнерадостной и любимой женщиной или счастливым и успешным мужчиной? Стать счастливым можно и в 30, 40, 50 лет, если знать от чего зависит счастье.
Иногда обстоятельства могут быть не самыми благоприятными, чтобы чувствовать себя хорошо. Однако есть определенные действия, которые мы можем реализовать на практике, чтобы улучшить наше .
В этой статье вы найдете 19 небольших действий, которые помогут вам быть счастливее и чувствовать себя хорошо каждый день, особенно женщинам. Начните реконструировать свое отношение к счастью уже сегодня!
Что некоторые думают о желании стать счастливым человеком
Некоторые считают, что это эгоистичная цель. Так бывает, если вы связываете ощущение счастья с чистым гедонизмом, и стремитесь к удовольствию любой ценой, не обращая внимания на окружающих. Хотя не бывает счастья без удовольствия, но это нечто большее, чем просто приятные ощущения.
Другие считают, что не могут быть счастливыми. Эти люди так говорят: «Счастье - словно бабочка: чем сильнее вы пытаетесь поймать ее, тем больше она ускользает от вас. Но стоит вам переключить внимание на что-то другое, как она прилетит и сядет вам на плечо».
Исследования доказывают, что ощущение счастья не появляется в нашей жизни случайно. Это результат стремления к цели и осознанного выбора.
Третьи могут возразить, что стремление быть счастливым - тривиальная цель. Впрочем, все мы связываем переживание счастья с целями, которые желанны для всех, - долголетием, крепким здоровьем, творчеством и отношениями с людьми.
Давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас согласны с Далай-ламой: «Цель нашей жизни - быть счастливым».
Конечно, решение «хочу стать счастливой» слишком расплывчато, чтобы содержать конкретный план действий. Поэтому нам нужны конкретные решения, которые позволят быстрее добиться успеха в своем намерении добиться этого позитивного состояния.
Что такое счастье
Многие определяют состояние счастья как сочетание удовольствия и осмысленной цели. Цель подразумевает наличие высоких мотивов, которые определяются вашими личностными ценностями. Удовольствие - это действия, которые приносят вам чувство радости и позитивные ощущения в настоящий момент.
Есть и третья составляющая счастья - гордость. Гордость определяет то, как человек оценивает свою жизнь в целом, насколько он удовлетворен своими достижениями и тем местом, которое он занимает в жизни.
От чего зависит ваше счастье?
50% счастья определяется особенностями вашей личности, которые в значительной степени унаследованы.Другие 50% того, как быть счастливым, определяются факторами, которыми вы управляете: своим здоровьем, вашей карьерой, вашими отношениями или интересами, а также тем, что вы преследуете.
Вот почему, если вы чувствуете себя несчастным, в ваших руках есть возможность изменить это.
Теперь, когда мы определили три составляющие счастья, поговорим о том, какие действия мы можем предпринять, чтобы стать счастливее?
19 решений как стать счастливым человеком
Ниже перечислены 19 конкретных решений, но, конечно, их количество может быть бесконечным. Не бойтесь придумывать собственные решения, исходя из знания себя и своих потребностей. Но помните, что эффективные цели должны соответствовать принципам SMART, то есть они должны быть конкретными, значимыми, ориентированными на действие, реалистичными и ограниченными во времени. Вы можете адаптировать предложенные решения с тем, чтобы они лучше совпали с особенностями вашей личности и вашим образом жизни.
Решения цели
Эти решения увеличивают уровень счастья, создавая исполненную смысла жизнь, в гармонии со своими ценностями и сильными сторонами личности.
- «Я обращусь к карьерному консультанту». Если ваша работа не удовлетворяет вас, вам необходимо прояснить свою цель. Карьерный коуч поможет наполнить смыслом ваш текущий род занятий или найти более подходящую работу.
- «Начну вести дневник». Коучи рекомендуют вести «дневник одной фразы». Записывайте по одному предложению каждый день о событии, которое позволило вам по-новому взглянуть на ваши цели в жизни или ускорило ваш прогресс того как стать счастливым?
- «Обязательно стану защищать себя, если услышу унизительные или оскорбительные комментарии в свой адрес». Эта цель - сложный вызов! Вам может понадобиться заранее, отрепетировать то, что вы хотите сказать.
- «Я сделаю свой брак (или значимые отношения) более любящим и гармоничным. Для этого я сделаю …(впишите конкретные действия)». Исследования показывают, что благоприятные отношения формируют значимую и удовлетворяющую жизнь. (Рекомендую прочитать).
- «Буду заниматься волонтерской (добровольческой) работой на благо других ____ часов в неделю по причине, в которую я верю». Шаг номер один: сделать звонок в благотворительный фонд или волонтерскую организацию.
- «Каждый день буду выражать благодарность людям за то, что они сделали или сказали».
- «Перед тем, как лечь спать, я вспомню три вещи, за которые благодарен/благодарна». Многочисленные исследования подтверждают эффективность чувства благодарности для ощущения психологического комфорта и благополучия. Благодарность - двоюродная сестра счастья.
Решения удовольствия
В том, как стать счастливой женщиной немаловажную роль играет необходимость испытывать моменты радости, комфорта и легкости ежедневно. Вы можете добавить «решения удовольствия» в повседневную практику заботы о себе.
Ищите моменты радости в физической активности, любимых занятиях, хобби или в общении с другими людьми. Иногда могут одолевать беспокойства, что получение удовольствия - слишком мелкая цель.
Тогда напомните себе, что без заботы о собственных приятных переживаниях у вас не останется энергии на прочие значимые роли в жизни - быть родителем, мужем/женой, профессионалом.
Разве это не прекрасно - знать, что вам нет необходимости отказываться от маленьких удовольствий, чтобы стать счастливее?
- «Я буду каждые ____ недель ходить на массаж (маникюр, спа-салон, выбираться на чашечку кофе с подругой)».
- «Буду делать регулярные перерывы на работе и дома». Перерывы могут включать прогулку на природе, короткий сон, медитацию.
- «Стану посвящать, по крайней мере, 30 минут в день приятной деятельности: (впишите какой)»
- «Включу в обычный распорядок своей жизни походы в кино (посещение театра, концерта, ресторана) каждые выходные».
- «Я стану более здоровой за счет (занятий спортом 20–30 минут в день, ограничения в питании, исключения сахара и алкоголя и т. п.)». Многие люди приходят в ужас от одной мысли о необходимости изменить свои нездоровые привычки, например, чтобы сесть на диету или заняться спортом. Но избавление от вредных привычек по-настоящему сделает вас счастливым человеком.
Решения гордости
Гордость может стать мерилом вашего уровня счастья. Вы интересуетесь как стать счастливой и жизнерадостной женщиной, независимо от возраста 30, 40 или 50 лет?
Вот некоторые советы психолога: когда вы оглядываетесь на свою жизнь или просто прожитый день, подумайте и проанализируйте, что вы сказали или сделали такого, чем могли бы гордиться?
- «Я буду брать уроки (впишите какие именно), чтобы повысить свою компетентность в этой области».
- «Стану откладывать (некую сумму) денег каждый месяц, чтобы обезопасить себя и свою семью, если настанут трудные времена». Финансовая безопасность = душевное спокойствие.
- «Напишу письмо своим детям (внукам, супругу, партнерам), описывая мои успехи и неудачи, которыми горжусь. Я расскажу о трудностях, которые преодолела, и о людях, которые помогали мне на протяжении жизненного пути. Опишу значимые события в своей жизни, чтобы мои дети и близкие могли учиться, и расти, используя мой опыт».
- «Поставлю себе за цель и постараюсь проявить доброту, по крайней мере, к одному человеку в день».
- «Внесу свой вклад в жизнь общества (моего города, страны, района и т. п.), например, участвуя в субботнике, работая для сохранения исторического наследия, пожертвовав на озеленение парка или (ваши варианты)».
- «Постараюсь трансформировать негативный опыт в позитивный с помощью… (конкретные действия или участие в общественных группах). К примеру, бывшие алкоголики, наркоманы участвуют в анонимных группах поддержки для тех, кто борется с данными зависимостями. Для них это хороший способ не только стать, но и быть счастливым человеком.
- «Вместо того чтобы обмениваться подарками на праздники, я договорюсь с другом/подругой, чтобы внести эти деньги на пожертвования в благотворительные фонды детских домов». Многие испытывают теплые чувства хорошей гордости, когда получают от благотворительных фондов благодарственное уведомление за сделанное пожертвование.
Вывод
Вы, вероятно, заметили, что трудно провести границу между решениями удовольствия, цели и гордости. Некоторые решения включают все три составляющие. Ежедневная прогулка, например, может стать источником удовольствия, здоровья (цель) и гордости.
Решение удовольствия для одного человека может стать целью и гордостью для другого. И конечно, достижение любой значимой цели наполняет нас удовольствием само по себе! Ваш мозг вознаградит вас всплеском дофамина каждый раз, когда вы делаете шаг навстречу к цели.
К счастью, многие «привычки счастья» легко создать и поддерживать. Кто же не хочет быть счастливым?
Если вы приняли решение стать счастливым, выберите конкретную деятельность, отведите для нее время в своем расписании и устраняйте любые препятствия. Периодически оценивайте свой прогресс, чтобы понять, действительно ли стала богаче ваша повседневная жизнь.
Вы обнаружите, что стремление к счастью не каприз, а цель, исполненная глубины и значимости. Как писал Аристотель: «Счастье - это смысл и цель жизни, начало и конец человеческого существования».
Если же вы чувствуете себя несчастным человеком, то очень часто проблема в вас. Поэт Руми однажды сказал: «Твоя задача - не искать любви, а искать и находить все препятствия, которые ты построил внутри себя против нее».
То же самое можно сказать о вашем поиске того, как стать счастливым человеком. Вместо того чтобы искать счастье снаружи, загляните внутрь себя, чтобы обнаружить всё что мешает быть счастливым, а затем работайте над их исправлением.
Адаптированный перевод статьи психолога Meg Selig
С уважением, Helen.
Посмотрите видео как стать по-настоящему счастливым человеком.
