Закаливание малышей до года происходит автоматически благодаря обычным ежедневным процедурам: занятиям гимнастикой, купанию и прогулкам. Родителям совершенно не обязательно испытывать на новорожденном младенце экстремальные температуры. Общие закаливающие процедуры, которые показаны всем малышам, не представляют опасности и не требуют специальных консультаций с детским врачом.
Закаливание новорожденных при помощи воздушных ванн является одной из наиболее простых процедур. Начиная с момента рождения ребенка, мама ежедневно, так или иначе, подвергает его закаливанию при помощи воздушных ванн.
Домашние воздушные ванны для новорожденных
Температура воздуха в комнате, где спит новорожденный малыш, где он кушает грудное молоко, и где будет раздет для принятия воздушных ванн, не должна быть ниже 23 градусов. По мере взросления ребенка она может немного понижаться. В возрасте одного года здорового ребенка можно раздевать при температуре 20 градусов.
Лучше всего, если температура в помещении, где спит малыш, естественным образом имеет нужный градус. Если же она значительно выше, то комнату требуется почаще проветривать. При низких температурах в квартире или доме родителям приходится дополнительно отапливать помещения обогревателями. Наиболее подходят для детских комнат масляные обогреватели, поскольку они более безопасны. Регулировка температуры при помощи кондиционера в детской комнате нежелательна: не все, что хорошо для взрослых, является благом для малышей. Заботливые родители знают, что нужно для новорожденного, поэтому стараются сделать его жизнь более безопасной, по этой причине они не станут и делать сквозняк в помещении, когда там находится их малыш.
Домашние воздушные ванны, также как и купание новорожденного, проводятся ежедневно вне зависимости от погодных условий и сезона. Новорожденного малыша раздевают специально или по мере необходимости, например, когда нужно сменить подгузник, и оставляют голеньким на пару минут. В это время хорошо проводить занятия гимнастикой или массаж, во время которого мама может поиграть с карапузом, поговорить с ним. На втором месяце воздушные ванны имеют продолжительность 5 минут, на третьем и четвертом - 8-10 и так далее. В двенадцать месяцев малыш может находиться без одежды до 30 минут в день.
Воздушные ванны на прогулке
В качестве закаливания деток применяются и воздушные ванны на свежем воздухе. Обычная прогулка несет в себе реальное закаливающее действие, хотя малыш находится в одежде. Летом гулянье с новорожденным ребенком может иметь продолжительность около получаса, а зимой не более 15 минут и только в безветренную погоду, когда столбик термометра не опускается ниже -5 градусов. В течение первого года длительность прогулок возрастает и доходит до нескольких часов летом и до полутора - зимой.
В летнее время ребенка второго полугодия, пребывающего на свежем воздухе, можно на несколько минут в день раздевать для принятия воздушных и солнечных ванн. Делается это в теплую, солнечную погоду на даче или в местах отдыха. Поскольку врачи склоняются к тому, что солнечные лучи неблагоприятно воздействуют на организм человека, то долгое нахождение малыша на солнце недопустимо. Лучше всего, если он будет играть в полутени, где тепло, но не жарко и нет прямых солнечных лучей.
Закаливание новорожденных и грудных детей при помощи воздушных ванн самое простое, оно дано нам самой природой. Родители могут проводить процедуры закаливания своего ребенка, даже не зная об этом, ведь любая прогулка уже имеет закаливающий характер и укрепляет здоровье малыша.
Анастасия Ильченко
Как часто проводить?
«Было бы идеально, если б детки принимали воздушные ванны без перерыва», рассказывает педиатр. Но в реальности это сложно, поэтому врач советует их принимать два раза в день. И продолжительность зависит от возраста ребёнка.
«Так как в первый месяц жизни ребёночек не может быстро приспособиться к температуре окружающей среды, то в этом возрасте продолжительность воздушных ванн должна быть не долгой, чтобы малышу не стало бы прохладно. Соответственно уже в три месяца, воздушные ванны можно принимать дольше - тридцать-сорок минут», советует педиатр.
Как проводить воздушные ванны?
Первая воздушная ванна для ребёнка желательна уже с утра. Когда он умыт после ночного сна, родители могут не спешить его одевать, а позволить побыть голеньким.
Воздушные ванны можно проводить и после долгого сна. Например, если малыш проспал два-три часа, то нужно его раздеть. Это даёт ему чувство свободы! Во время таких воздушный процедур, малыш может начать переворачиваться, в то время как одетым он этого не делал бы.
Воздушные ванны можно проводить в промежутках, когда меняете подгузник или во время кормления.
Температура воздуха
Воздушные ванны идут только на пользу. Педиатр уверяет, что главное, что нужно соблюдать в это время - чтобы не было сквозняка и чтобы малышу не стало прохладно.
«В летнее время, когда в комнате 25 градусов и малыш спит, его всё-таки нужно накрыть, так как во сне температура тела немного падает. Соответственно, когда он не спит, подвижен и весел, малыша смело можно раздеть на час и даже дольше», утверждает специалист.
Летом самая приемлемая температура для воздушных ванн 25 градусов. «Если она выше, то это уже экстремальные условия, когда ребёнку обязательно нужно быть голеньким и нужно компенсировать жару обильной жидкостью и охлаждать голову ребёнка, конечно можно принимать душ несколько раз в день», объясняет Визма Мейкшане.
Температура 18-20 градусов для воздушных ванн уже считается слишком низкой. В этом помещении и взрослые ходят одетыми.
«Температура в помещении с 21 до 23 градусов самая оптимальная для проведения воздушных ванн», считает педиатр.
Температура воздуха в одном помещение в разных местах может быть разной, поэтому важно, где находится малыш. Если ребёнок голый находится на полу, его нужно одеть быстрее, чем, если ребёнок оставлен, например на пеленальном столике, где он может находиться на много дольше.
Лива Закса, Мамин Клуб
Воздушные процедуры необходимы для адаптации новорожденных. Груднички не способны к терморегуляции, и такие процедуры помогают защитить их от перегревания.
Под одеждой у ребёнка могут появляться опрелости, раздражение кожи. Очень часто появляется мелкая сыпь. Потница не является опасным заболеванием, так как возникает в результате перегрева, но вызывает зуд и беспокоит ребёнка. Избежать появления подобных проблем помогут воздушные процедуры.
Читайте: Как можно бороться с опрелостями
Оставляя ненадолго малыша раздетым – закаляют его.
Воздушные ванны являются неотъемлемой частью аэротерапии (лечение воздухом). Они улучшают кровообращение, тонизируют, способствуют здоровому сну. После процедуры у детей улучшается аппетит,
Важно знать! Воздушные процедуры укрепляют организм ребёнка, поэтому их необходимо проводить несколько раз в день.
Как и когда проводить процедуру
Воздушные ванны для новорожденных проводят в помещении и на улице. Они могут быть полными (когда ребёнок раздетый), или частичными (обычная прогулка на улице).
Как проводить воздушные процедуры в помещении
В комнате аэротерапия проводиться в проветренном помещении. Каждый раз, когда переодеваете малыша, меняете подгузник желательно оставлять его на некоторое время раздетым.
Так как у новорожденных ещё не развита способность к терморегуляции, первые дни их оставляют голенькими на 1-2 минуты, постепенно увеличивая время. В три месяца, детей можно оставлять раздетыми на 30-40 минут.
Первые недели для проведения воздушных процедур достаточного того времени, которое затрачивается на переодевание малыша, обработки кожных складок. К тому же новорожденных можно раздевать не полностью. На 2-3 минуты снять с головы шапочку, через некоторое время – распашонку, а затем ползунки. Месячного малыша оставляют раздетым на 10-15 минут. В это время его можно положить на животик. Такая поза способствует укреплению мышц спины и благоприятно влияет на пищеварительную систему.
Чтобы грудничок не капризничал, проводя воздушные процедуры с ним можно делать зарядку. Есть комплекс упражнений, который обязателен для новорожденных. С малышом можно играть, по окончанию принятия воздушной ванны, кожу ребёнка необходимо смазать специальным детским кремом или маслом.
Важно знать! Принимать воздушную ванну ребёнок должен при температуре выше 22 градусов, в помещение не должно быть сквозняка.
Воздушные процедуры на улице
Обычная прогулка на свежем воздухе является элементом аэротерапии при соблюдении определённых правил. Гулять с малышом можно где угодно, в парке, лесополосе, во дворе. Главное чтобы там не было промышленных предприятий, железной дороги, оживлённой автомагистрали. Одевать малыша на прогулку нужно по сезону, ни в коем случае не допускать перегревания.
Многие молодые мамы бояться, что их крошка замёрзнет, и одевают слишком тепло. Хотя врачи рекомендуют посчитать, сколько слоёв одежды на взрослом, и одеть ребёнка, добавив один слой.
Во время прогулки необходимо следить, чтобы малыш не вспотел, или же наоборот не замёрз. Сделать это легко, проверив, не влажная ли нательная одежда. Если ребёнок вспотел, его следует переодеть и уменьшить количество надетых вещей. Чтобы узнать, не замёрз ли он, нужно дотронуться до носика малыша. Если холодный, срочно возвращайтесь домой и одевайтесь теплее.
В летнее время воздушные процедуры можно проводить, оставляя малыша полностью раздетым. Главное чтобы ребёнок не находился под воздействием прямых солнечных лучей . При температуре воздуха выше 25 градусов, желательно чтобы малыш большую часть времени был раздетым. Только во время сна новорожденных обязательно укрывают тонкой пелёнкой. При сильном ветре на улице, ребёнка лучше одеть.
В тёплое время года, можно гулять на улице с новорожденным практически весь день. Если температура ниже 15 градусов тепла, то на свежем воздухе можно находиться не более 1 часа. Во время небольшого мороза можно гулять 10 минут.
Приучать новорожденных к прогулкам на свежем воздухе нужно постепенно, особенно это касается детей рождённых в холодную пору года. Зимних детей на улицу выносят на 2-3 минуты. Их приходиться дольше одевать, поэтому многие мамы предпочитают вывозить детей в коляске на балкон. Осенних и весенних малышей выносят на улицу сначала на 10 – 15 минут, с каждым днём добавляя на прогулку по 5 минут. С летними детьми первый раз гуляют полчаса, и за каждым разом увеличивают время на 30 минут.
После прогулки на свежем воздухе у новорожденных улучшается аппетит, они крепче спят. Поэтому если на улице нет дождя или сильного мороза необходимо обязательно с детьми гулять.
Закаливаться воздухом - самый оптимальный метод укрепления здоровья ребенка. Потребность в свежем воздухе у малышей выше, чем у взрослых. Соответственно дети, особенно до года, более чувствительны к кислороду. Замечено, что дети, не привыкшие к постоянным прогулкам, находящиеся в духоте непроветриваемых помещений, плохо едят, вялые, ощущают дискомфорт в животике.
Почему необходимо закаливаться?
Во время закаливания:
- иммунная система укрепляется, тем самым вызывает невосприимчивости организма ребенка к вирусным заболеваниям.
- адаптация организма ребенка к изменениям внешней среды происходит быстрее.
- нормализуется обмен веществ.
- налаживается терморегуляция.
- сосудистая реакция организма на изменение в окружающей среде приходит в норму.
- восстанавливается сон и аппетит, общее состояние ребенка улучшается.
Когда начинать закаливание?
Закаливание необходимо проводить практически сразу после рождения малыша при соблюдении следующих условий:
- ребенок должен быть здоров;
- общее состояние малыша удовлетворительное: спокойно спит, хороший аппетит, наблюдается прибавка в весе, которая соответствует возрасту;
- участковый педиатр выдал вам разрешение на закаливание.
Виды закаливания воздухом
Воздушные ванны
Начинать закаляться можно уже с первых дней жизни, устраивая младенцу воздушные ванны. Находясь в роддоме, первое закаливание проводят при переодевании ребенка: на несколько минут оставляют его без подгузника и одежды. При этом учитывают температуру в палате, она не должна быть ниже 22-23 градуса. Так как малыш только вышел из среды, где температура значительно выше, то даже комфортные для взрослого человека условия могут быть для крохи неприемлемы.
Следующие процедуры необходимо проводить регулярно, постепенно понижая температуру в комнате и увеличивая длительность закаливания. Первые 6 месяцев их делают два раза в день, начиная с 3-х минут и постепенно прибавляя по 1-2 минуты. Максимальная продолжительность процедур должна стать 10-15 минут. После 6 месяцев продолжают принимать воздушные ванны в том же режиме и прибавляют еще по 2 минуты к каждой процедуре, достигая 15-30 минутных занятий. Температуру снижают постепенно с 22 градусов до 18-20.
Проветривание комнаты
Для создания оптимальной температуры в помещении нужно его регулярно проветривать. Свежий воздух необходим ребенку для правильного развития. В кислороде дети нуждаются в несколько раз больше, чем взрослые, поэтому в теплое время года лучше, если форточка будет открыта всегда (естественно следите чтобы не было сквозняков), а зимой, в отопительный сезон, проветривание делают до 5 раз в день.
В отсутствие ребенка хорошо делать полное и длительное проветривание помещения насквозь. Для контроля температуры в детской комнате над кроваткой вешают термометр.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Начинают с 10-ти минутной прогулки, постепенно увеличивая ее время до 1.5-2 часов зимой и до 2-х и более часов летом. Гулять рекомендуется не менее 2-х раз в день. Летом в хорошую погоду количество прогулок может быть неограниченным — чем больше, тем лучше. В мороз ниже -15 С с ветром выходить гулять с малышами до года не желательно, но если нет ветра, то можно несколько минут погулять при -20 С. Старайтесь не закутывать ребенка, но и не одевать слишком легко. Лучше всего подбирать одежду на прогулку такую же, как себе — по ощущениям.
Прогулки улучшают работу нервной сердечно — сосудистой системы, закаливают и , повышают аппетит.
Правила проведения закаливания
- систематичность и регулярность занятий. Прекращение процедур ведет к снижению адаптивных свойств терморегуляции. У малышей до года, это происходит уже после недельного перерыва;
- постепенное изменение температуры. Привыкание к раздражающему воздействию в организме происходит постепенно, поэтому закаливающие процедуры нужно начинать с совсем незначительных изменений;
- следить за физиологической и психологической реакцией детей. Кожа на стопах и на ладошках должна быть теплой. Холодные конечности и нос, «гусиная кожа»- признаки того, что ребенку некомфортно. В этом случае не стоит пока понижать температуру и увеличивать время процедур. Если малыш замерз, капризничает, необходимо его одеть;
- подавать детям пример (закаляйтесь вместе).
Стоит прекратить закаливание
- при острых респираторных заболеваниях (насморк, ангина и др.);
- при повышенной температуре (около 37 С и более);
- если ребенок замерз на прогулке.
После болезни лучше начинать закаливание сначала, опять с максимальной температуры и минимального времени, постепенно, в том же режиме.
Первой специальной закаливающей процедурой в жизни ребенка является воздушная ванна. Кроме температурного воздействия на организм, воздух увеличивает насыщение крови кислородом.
Благодаря воздушным ваннам, у детей повышается потребление кислорода, улучшаются показатели деятельности нервной системы, сон и аппетит.
Воздушные ванны принимают в комнате (в холодное время года, перед этим помещение нужно хорошо проветрить) или на свежем воздухе (световоздушные ванны летом). Начинают процедуру в помещении при температуре 20 - 22 °С, в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 19 °С для детей 2 лет, до 17 - 18 °С для детей дошкольного возраста и до 12 - 13 °С для детей, которые хорошо переносят закаливающие процедуры. Сначала дошкольники принимают воздушные ванны в трусах, майках, носках и тапочках. Через 2 недели дети из старшей группы могут быть только в трусах и тапочках. В одной группе дети, принимающие воздушные ванны, могут быть раздеты частично или до трусов. При этом вначале обнажают руки, затем ноги, далее тело до пояса, лишь после этого ребенок может принимать процедуру в трусах.
После перерыва, связанного с заболеванием, воздушные ванны проводят так же, как и другие закаливающие процедуры. Их следует начинать постепенно, а температура в помещении должна быть такой же, как на первых занятиях.
Противопоказания к назначению воздушных ванн: острые инфекционные, острые респираторные заболевания, повышение температуры.
Солнечные ванны для детей
Солнечные ванны принимают в несколько этапов: 1) подготовительная световоздушная ванна; 2) собственно солнечная ванна; 3) заключительная световоздушная ванна; 4) водная процедура; 5) отдых в тени.
В процессе закаливания очень важно, в течение какого времени дети принимают световоздушные ванны. Продолжительность первой ванны для детей до 1 года составляет 3 мин, от 1 года до 3 лет - 5 мин, для детей 4 - 7 лет - 10 мин. Можно ежедневно увеличивать время проведения процедуры. Оно может достичь 30 - 40 мин и более.
Лучше проводить световоздушные ванны с 9 до 11 ч дня. Завершив процедуру, ребенок должен принять душ, искупаться в бассейне.
Показания: принимать световоздушные ванны могут практически здоровые и ослабленные дети (после перенесенного заболевания); детям с задержкой роста и развития они особенно полезны.
Противопоказания: недоношенность, острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, туберкулез легких, все формы дискинезии, кишечные инфекционные заболевания.
