Инфракрасная сауна или обычная сауна. Инфракрасные сауны - мифы и реальность

Проблемы с кожей, вялость, сонливость, депрессии - всё это может свидетельствовать об избытке токсинов в вашем организме. Как с этим бороться? Существует несколько способов, и наиболее эффективным из них считается вывод токсинов при помощи увеличения потоотделения. А добиться такого эффекта поможет инфракрасная сауна.

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна представляет собой небольшую кабину, стенки которой выполнены из экологически чистого материала, чаще всего - дерева. В стенках и под сиденьями установлены излучатели, изготовленные из керамики. Вмещает в себя от одного до пяти человек, в зависимости от размеров кабинки.

Каков механизм действия

Работа инфракрасной сауны направлена на то, чтобы прогреть тело человека, находящегося в ней. Учитывая, что человеческое тело само по себе испускает те же инфракрасные лучи в диапазоне от шести до двадцати микрометров (мкм), сама сауна также должна создавать излучение в пределах этих цифр. Только в этом случае эффект будет положительным.

Под воздействием ИК-излучения тело человека начинает прогреваться, в результате чего привычная температура в 36,6 градусов перерастает в 38 градусов. За те рекомендуемые 20–30 минут, которые человек должен провести в кабинке, организм активно избавляется от влаги и токсинов за счёт максимально раскрывшихся пор и обильного потоотделения.

Инфракрасную сауну от не менее популярной финской бани выгодно отличает ряд факторов:

• Эффективность. Благодаря воздействию инфракрасного излучения из тела человека удаляются токсины вместе с жидкостью, при этом количество твёрдых веществ может достигать до 20% от общего объёма выводимого. А вот в условиях воздействия пара токсины выводятся в размере всего лишь 5%, а всё остальное - вода. Кроме того, в ИК сауне прогревание тела происходит на глубину до 4 см, в то время как баня позволяет прогреть лишь несколько миллиметров.
• Малогабаритность. Кабинка на одного человека занимает площадь примерно метр на метр, что позволяет установить её даже дома.
• Возможность подключения к обычной розетке.
• Более низкие затраты на прогревание воздуха. Если в бане около 80% энергозатрат уходит на прогревание воздуха, в инфракрасной сауне это отнимает лишь около 20%.

В сравнении с обычной баней инфракрасная сауна отличается более рациональным распределением тепла

Какого эффекта стоит ожидать?

Конечно, основной эффект, оказываемый инфракрасным излучением, – это избавление от шлаков и токсинов. Основной, но не единственный. Сеанс в такой сауне поможет и в борьбе с некоторыми заболеваниями. Например, несколько посещений инфракрасной сауны позволят:

• Стабилизировать артериальное давление;
• Снизить уровень холестерина;
• Снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
• Укрепить стенки сосудов;
• Нормализовать давление;
• Устранить бессоницу;
• Улучшить состояние нервной системы;
• Избавиться от мышечной боли;
• Избавиться от насморка, головной боли и других неприятных проявлений простуды;
• Ускорить процессы заживления в организме;
• Укрепить иммунитет и тем самым предотвратить простудные заболевания.

Инфракрасная сауна до и после тренировки

Те, кто занимаются спортом на любительском, а уж тем более на профессиональном уровне, наверняка наслышаны о положительном эффекте сеансов в ИК-сауне.

Сауна до тренировки позволяет ускорить кровообращение и разогреть мышцы для нагрузки без предварительных упражнений. Энергии у спортсмена остаётся больше, и он может затратить её на выполнение силовых упражнений, направленных на наращивание мышечной ткани. Благодаря такому подходу можно добиться более значительных результатов, чем при привычной разминке.

А вот после интенсивной тренировки инфракрасное излучение будет полезно тем, что позволит вывести из организма образовавшуюся молочную кислоту . Именно она приводит к появлению болезненных ощущений в мышцах после физических нагрузок. Посетив сауну, вы быстрее расслабитесь, избавитесь от боли и в следующий раз легче приступите к новой тренировке.

Процедура прогревания под воздействием инфракрасного излучения возможна до и после тренировки.

Польза для похудения

Также инфракрасное излучение помогает и в борьбе с лишним весом, о чём хорошо известно профессиональным спортсменам. Именно сеанс в сауне позволяет быстро и без вреда для здоровья избавиться от нежелательных килограммов . За одно такое лучевое прогревание можно «сжечь» 800 ккал, которые расходуются организмом на процесс потоотделения. Кроме того, при регулярном посещении сауны можно заметить исчезновение целлюлита.

Инфракрасную сауну можно установить даже в квартире

Косметический эффект

И, наконец, нельзя не отметить благотворный эффект, который оказывает посещение такой сауны на внешний вид кожи. Благодаря повышенному отделению пота, с которым выходят все вредные вещества и токсины, кожа будто обновляется, становится гладкой, упругой, красивой и отдохнувшей. Особенно рекомендуется посещение ИК-сауны в случае наличия таких заболеваний кожи, как дерматиты, прыщи, угри, перхоть и псориаз. После нескольких сеансов эти проблемы станут причинять вам меньше беспокойства, если совсем не сойдут на нет.

Как правильно посещать

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны максимальный эффект, следует обратить внимание на следующие моменты:

1. Во время сеанса потоотделение повышено, и чтобы не навредить организму, не поленитесь выпить перед процедурой стакан воды. Кроме того, во время сеанса вы также можете восполнять потерянную влагу. Отдайте предпочтение простой воде, а не сладким газированным напиткам.
2. Откажитесь от посещения инфракрасной сауны на голодный или, наоборот, переполненный желудок. Лучше заранее, часа за полтора до сеанса, устройте лёгкий перекус.
3. Проветрите кабинку, перед тем как провести сеанс.
4. Если вы посещаете инфракрасную сауну впервые, постарайтесь провести в кабине не более 25 минут при температуре не выше 45 градусов.
5. Перед началом сеанса примите горячий душ, чтобы распарить тело и раскрыть поры. После этого насухо вытрите кожу, так как ИК-сауну следует посещать полностью сухим.
6. Во время сеанса протирайте тело сухим полотенцем, чтобы удалить выделившийся пот.
7. Не наносите на кожу перед сеансом различные кремы, масла и т. п.
8. Ноги располагайте ближе к нагревателю.
9. После сеанса примите душ, чтобы смыть с тела пот и токсины.
10. Посещайте сауну систематически, но не чаще, чем через день.

Особенности посещения при беременности

Строгого запрета на посещение инфракрасной сауны беременными нет, однако невозможно предугадать реакцию организма на такое воздействие. Беременная женщина может посещать сауну с разрешения врача-гинеколога и при отсутствии следующих противопоказаний:

• Срок до 12 недель;
• Кожные высыпания, сопутствующие болезни неврологического характера;
• Гипотония;
• Инфекционные заболевания половой системы;
• Кроваво-бурые выделения на третьем триместре;
• Маловодие;
• Низкая плацентация или полное предлежание хориона.

При отсутствии этих противопоказаний посещение сауны с небольшой температурой нагрева и низкой влажностью не только не навредит, но и будет полезно для беременной.

Устройство инфракрасной сауны является простым и удобным

Вред и противопоказания

Однако противопоказания существуют не только для беременных женщин. Также отказаться от посещения инфракрасной сауны придётся, если:

• Вы плохо переносите тепловые нагрузки или подвержены тепловым ударам.
• Вы принимаете какие-либо лекарства, сочетание которых с инфракрасным излучением способно привести к неприятным и даже опасным побочным эффектам. В этом случае проконсультируйтесь со специалистом.
• У вас есть доброкачественная или злокачественная опухоль. Даже при подозрении на её наличие от сеанса в сауне лучше отказаться.
• У вас менструальный период. При нагревании тела кровотечение может усилиться.
• У вас повышенная температура тела, вызванная простудным заболеванием. Нагревание тела способно привести к осложнениям.
• Вы недавно перенесли операцию. В таком случае посещение сауны возможно только с разрешения врача.
• Вы гипертоник.

Во всех остальных случаях вам следует лишь прислушиваться к реакции своего организма. Именно он вам подскажет, вредят ли ему такие процедуры или идут на пользу.

Не секрет, что большинство людей очень любят бани и сауны. Это действительно очень полезно для организма, конечно при отсутствии противопоказаний. Но если сауна на дровах давно привычна, то инфракрасный ее вариант пока для людей в новинку. А значит, мы не можем обойти стороной эту тему, ведь она наверняка интересует нашего уважаемого читателя, который наверняка уже догадался, что сегодняшняя тема – инфракрасная сауна, польза и вред, который она может принести, а так же каким образом она устроена. Интересно будет узнать и о видах излучателей, которые в ней могут быть установлены. Но первым делом мы рассмотрим принцип ее работы.

Читайте в статье:

Инфракрасная сауна: что это такое и нюансы ее эксплуатации

Особенность инфракрасной сауны в том, что при ее эксплуатации воздух в помещении совершенно не нагревается. Если в традиционной бане тело получает тепло от окружающей атмосферы, то здесь все совершенно наоборот. ИК излучатели работают по тому же принципу, что и домашний обогреватель, повышая температуру предметов, попадающих под излучение. Разница лишь в мощности оборудования.

Как устроена ИК-сауна: особенности оборудования

Преимущество ее перед обычной, привычной нам сауны или бани в том, что оборудовать ее можно даже в обычной квартире. Она не требует отдельных помещений вроде парной, помывочной и предбанника. Однако в простой ванной комнате это сделать непросто. Ведь для создания необходимого микроклимата необходима отделка стен именно натуральным деревом. При этом наилучших результатов можно достигнуть, если дерево не обработано.

Тепловая энергия при таких условиях проникает в тело человека гораздо более глубоко, что дает больший эффект по сравнению с традиционными парными. Нагреватели при этом располагаются таким образом, чтобы обеспечить как можно больший обхват тела. Оптимальным считается их размещение следующим образом:

• два из них размещены по передним углам по вертикали;
• один размещен под лавкой, параллельно полу;
• еще два – вертикально за спиной, на уровне грудной клетки.

Таким образом достигается наибольшая эффективность процедуры.Размеры инфракрасной сауны могут быть различны, однако оптимальным считается 80×80 см. Как уже говорилось, не все излучатели можно использовать для подобных целей. Разберем основные их виды.

Виды ИК-излучателей, используемых для подобных целей

Как и в случае с домашними обогревателями, излучатели для сауны разделяют на длинноволновые, со средней и короткой длинной волн. Выбор типа производится на основании объема помещения. Если, к примеру, помещение небольшое, то лучше использовать длинноволновые излучатели.

В любом случае, при выборе типа необходимо принимать в расчет множество параметров, в ряду которых и материал отделки помещения, и схема монтажа вытяжки. Так же подобное оборудование разделяют и по вариантам монтажа – оно может быть напольным, настенным или потолочным.

Особенности воздействия ИК-излучения на организм человека

Вокруг инфракрасного излучения всегда ходило множество споров. Одни говорят, что в нем слишком много вреда, другие утверждают обратное. Однако стоит отметить, что солнечный свет – это тоже ИК-излучение, а жить без него человек не может. Да и учеными давно доказано, что ощутимый вред могут нанести только короткие волны, и то при длительном облучении.

Как раз сегодня наша задача детально рассмотреть все позитивные и негативные факторы ИК-процедур на организм человека. Но для начала разберемся с преимуществами и недостатками инфракрасных саун перед дровяными.

Плюсы и минусы ИК-саун перед традиционными

Отметим несколько преимуществ, среди которых:

• довольно быстрая подготовка помещения – этот процесс занимает около 10 мин, в отличие от дровяной парной, разогревать которую нужно не менее часа;
• все время процедуры занимает около получаса, что так же является довольно коротким промежутком;
• эффективность значительно выше, тело прогревается глубже и быстрее, потоотделение сильнее;
• намного меньше противопоказаний по причине снижения тепловых нагрузок на организм.

Что же касается недостатков, то здесь отметим только усиление эффекта от некоторых косметических средств, что может вызвать аллергическую реакцию. А чтобы не быть голословными, стоит привести отзыв об инфракрасной сауне от тех, кто уже ею воспользовался.

Денис К, Россия, Санкт-Петербург: Подрабатывал ремонтом в начале лета, делали ремонт в квартире в Ленинградской области. Я был удивлен, когда заказчик сказал, что хочет установить на утеплённой лоджии сауну. Тем не менее, в его квартире все получилось очень впечатляюще, и на прошлой неделе мне даже довелось опробовать сауну в действии (со всеми заказчиками мы стараемся оставаться в хороших отношениях). (…) По ощущениям – скажу, что это интересно. Сауна прогревается максимум до 90 градусов, но этого вполне достаточно, чтобы погреться дождливыми петербуржскими вечерами. Если вы хотите сделать что-то необычное в своей квартире и вам позволяют средства, то данную сауну могу посоветовать!

Подробнее на Отзовик:http://otzovik.com/review_3707612.html

Чем полезна инфракрасная сауна для организма человека

Такие установки оказывают массу положительных эффектов. Это и способствование сжиганию лишнего жира, а значит и похудению, и косметическое, и даже лечебное воздействие. Попробуем их рассмотреть.

Лечебное воздействие при медицинских показаниях

Доказано, что такое излучение благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их. Так же благоприятно оно воздействует на нервную систему, оказывая успокаивающее действие. Иммунная система после подобных процедур тоже остается в плюсе – отмечается снижение риска простудных заболеваний. Отмечается и ускорение заживления костных тканей.

Полезно знать! Насколько бы хорошим не был лечебный эффект от таких процедур, необходимо во всем знать меру. Не стоит превышать их время и находиться под ИК-лучами дольше 30 мин.

Каков косметический эффект от таких процедур

Основные плюсы оценят, конечно же, женщины, у которых имеются проблемные участки тела, подверженные целлюлиту. Кожа буквально через 2-3 сеанса начинает заметно разглаживаться, уходят лишние килограммы. Однако не стоит думать, что ИК-сауна способна на все. Если человек слишком много ест, то никакое излучение не способно помочь ему сбросить лишний вес.

Полезно знать! Такие процедуры очищают кожу, снижается количество угрей и прыщей – это происходит из-за выведения из пор кожи различных загрязнений и токсинов.

Снижение лишнего веса

Как уже говорилось, инфракрасное излучение способствует снижению лишнего веса, но это будет эффективным только в комплексе с диетами и физическими упражнениями. При этом очень важно предварительно посоветоваться с врачом, который поможет разработать правильное питание и посоветует необходимые физические нагрузки, после которых, кстати, ИК сауна тоже очень хорошо помогает расслабиться.

Негативные воздействия подобных процедур

Не бывает так, чтобы у определенного воздействия отмечалась только лишь польза. Так и здесь есть некоторые вредные факторы. При длительном нахождении под ИК-лучами можно получить ожоги. То же самое происходит и если долго находиться на пляже под солнцем.

Коротковолновые источники инфракрасного излучения довольно вредны для глаз. Именно по этой причине врачи советуют устанавливать именно устройства с длинноволновым диапазоном. Однако, если соблюдать нехитрые меры предосторожности, можно легко свести все негативные последствия процедур к минимуму или же вообще к нулю.

Инфракрасная кабина: показания и противопоказания к подобным процедурам

Противопоказаний тут достаточно много. В основном они касаются воспалений, различных нагноений и опухолей. В любом случае, перед тем, как посетить подобные заведения или же устроить инфракрасную сауну своими руками у себя дома, следует проконсультироваться с врачом. Ведь даже если противопоказания как таковые отсутствуют, вполне возможна и индивидуальная непереносимость инфракрасного излучения.

Показания к процедурам – это повышенная утомляемость, боли в мышцах и суставах, особенно после занятий спортом. Благоприятный эффект оказывается на имунную систему, об этом уже говорилось, а это значит, что если ребенок часто простужается, то посещение инфракрасной сауны будет ему весьма полезно.

Некоторые правила безопасности при посещении инфракрасной сауны

Основное – это чистая кожа, без каких бы то ни было косметических средств. Очень важно и в процессе вытирать выделяющийся пот, ведь он будет затруднять доступ лучей к телу. Если планируется нанесение различных кремов, то это делается уже после 30 минутной процедуры. Наиболее оптимальным положением является сидячее.

Особенности процедур для детей

Такие процедуры полезны не только взрослым, но и детям. Но здесь существуют некоторые нюансы. Время пребывания ребенка в инфракрасной сауне не должно превышать 15 минут. На голову ему лучше одеть панамку – это убережет от теплового удара.

Как производить подобные процедуры беременным

Особых ограничений тут нет, но стоит понимать, что во всем необходима осторожность. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Если он не видит никаких ограничений, то и будущей маме волноваться не стоит.

Где можно купить инфракрасную сауну и какова ее стоимость

Диапазон цен инфракрасных саун довольно широк. Стоимость зависит не только от размера, но и от ее оснащения. Рассмотрим несколько вариантов.

Инфракрасная сауна или финская сауна? "Сантехника Онлайн" поможет Вам сделать выбор!

Периодическое посещение сауны имеет множество положительных эффектов: улучшается кровообращение, повышается иммунитет, Ваша кожа приобретает более здоровый вид, Вы избавляетесь от шлаков и лишнего веса. Сауна рекомендуется и тем, кто испытывает частые физические нагрузки - к примеру, спортсменам - так как она расслабляет все группы мышц. И это далеко не все плюсы сауны. Положительный эффект распространяется и на психологическое состояние - Вы избавляетесь от депрессии, расслабляетесь, уходит стресс, улучшается память, повышается внимание, Вы становитесь более энергичным и чувствуете прилив сил.

Неудивительно, что Вы твердо решили приобрести душевую кабину с дополнительной опцией - сауной. Но вот пока не знаете, какую предпочесть – финскую или инфракрасную?

Выбор брендов, предлагающих такие кабины, как показывает практика, не слишком велик. Причиной является тот факт, что сборка сауны, совмещенной с душевой кабиной, дело очень непростое – это не дополнительная установка парогенератора, к примеру, как в турецкой бане. Сауна по большей части должна быть сделана из дерева, хотя допускаются и элементы из закаленного стекла (к примеру, дверь). Но идеальный вариант все же тот, при котором конструкция выполнена из дерева полностью. Ведь в процессе нагрева деревянных элементов выделяются особые вещества (фитонциды), которые очень полезны для здоровья.

На вопрос, что же стоит предпочесть – финскую или инфракрасную сауну, нельзя дать однозначный ответ. Сказать, какая из них полезней, красивей или функциональней невозможно, потому что:

· у них разный принцип работы: инфракрасная сауна работает с помощью нагрева керамических пластин, а финская - за счет электрической печи.

· в ИК-сауне привычный уровень влажности и не очень высокая температура (от 50 до 70 С), поэтому находиться в ней будет комфортно тому, кто тяжело переносит высокие температуры. Влажность в финской сауне достигает 20-25 % и температура в ней значительно выше (более 100 С).

· плюсом ИК-сауны является более глубокий, по сравнению с финской, прогрев организма. Однако это свойство может иметь и обратный эффект – все средства, наносимые на кожу, начинают действовать очень активно, что может привести к нежелательному результату, вплоть до аллергии.

Лучший способ сделать верный выбор – это понять, что нужно Вашему организму, какие нагрузки он способен выдерживать и какого эффекта Вы хотите добиться. К сожалению, для использования сауны существуют противопоказания. Поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться и с врачом.

Инфракрасная сауна является одним из самых доступных видов парного отдыха, поэтому ее популярность растет. Сегодня установить небольшую инфракрасную кабину может любой человек даже в своей малогабаритной квартире.

Кабину можно смастерить своими руками, а можно Но прежде чем принимать инфракрасные процедуры надо проанализировать собственное состояние, так как этот вид отдыха может, как принести большую пользу организму, так и непоправимый вред. На фоне того что инфракрасную сауну преподносят как эффективное средство для похудения следует рассмотреть ситуацию максимально пристально.

Воздействие инфракрасного излучения

Чтобы было понятно, о чем идет речь следует сказать несколько слов о том, как действует инфракрасное излучение на организм человека. Кабина ИК сауны несколько отличается от парной в простой русской бане или финской сауне. В этом помещении также располагается скамейка, на которой может расположиться от одного до нескольких человек, и внутренняя отделка кабины также выполняется из деревянных элементов. На этом сходство заканчивается.

По стенам кабины располагаются инфракрасные излучатели, которые работают от электрического питания. Ни какого отношения к воде ИК кабина не имеет. Человек просто сидит на лавке и подвергается излучению, при этом происходит сильное потоотделение. Чтобы усилить многие берут с собой полотенце, если постоянно вытирать с кожи пот воздействие излучение усилится.

Очищение организма

Инфракрасное излучение гораздо сильнее воздействует на организм человека, чем парная в бане. ИК волны не греют помещение как пар в парной, вся энергия в этом случае сосредотачивается на теле человека. Волны эффективно прогревают организм, начиная с мягких тканей. Такое прогревание усиливает скорость движения клеток, то есть ускоряет процесс метаболизма, тем самым активизируя потенциал органов и систем. Сосуды во всем организме расширяются, и кровообращение значительно улучшается.

Особенно эффективна инфракрасная сауна воздействует на организм человека, который только что прошел хорошую тренировку в спортзале. В результате силовой нагрузки в мышцах человека скапливается молочная кислота, которая приводит к неприятным ощущениям и даже болям. Но если после тренировки посетить ИК кабину, то молочная кислота выйдет вместе с потом и человек почувствует себя гораздо легче. Это подтверждают и

Похудение и обмен веществ

Обмен веществ в организме, тот самый метаболизм, значительно ускоряется в результате инфракрасных процедур что может привести к некоторому снижения веса. Кроме того, повышенное потоотделение приводит к выводу лишней жидкости из организма и кожных покровов. Именно благодаря этим фактам и может достигаться некоторый . Но тут же стоит отметить, что если человек не будет соблюдать следующие меры, то его вес вернется через несколько часов:

• следить за режимом своего питания
• нагружать организм физической активностью
• пить достаточное количество жидкости.

Поэтому процедуры в инфракрасной кабине могут быть лишь приятным и эффективным дополнением к общему комплексу мероприятий по снижению веса, а не как не основным компонентом.

Как готовиться к процедуре

Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.

Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.

Кроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.

Суставы

Очень хорошо помогают процедуры в ИК сауне при радикулите и остеохондрозе. Плавное прогревание систем позволяют снять остаточное воспаление и вернуть суставам былую гибкость. Единственным условием для таких процедур является отсутствие острого воспаления в суставах. То есть при сильных приступах радикулита или остеохондроза, когда хрящевая ткань сустава воспаляется посещать сауну категорически запрещено.

Простуда

Также эффективно действует сауна при простудных заболеваниях. Если человек чувствует недомогание или переохладился при каких-то обстоятельствах, то процедура в кабине сможет предотвратить развитие болезни. Но если человек уже заболел, у него температура и начались воспалительные процессы в горле и в носу, то кабина уже не поможет, а только усугубит ситуацию. При первых признаках простуды следует расположиться на лавке в кабине таким образом, чтобы ноги находились поближе к излучателю.

Сексуальная активность

Почему-то информации на эту тему не очень много, но следует сказать о том, что улучшение кровообращения в организме значительно повышает сексуальную активность человека. Часто семейные пары, которые не имеют детей, после регулярного приема процедур в инфракрасной сауне, рождают долгожданного малыша. Инфракрасное излучение наполняет системы и органы кровью и кислородом и этого бывает достаточно, чтобы женщина забеременела.

Кроме того, ускорение обмена веществ повышает сексуальную активность и влечение половых партнеров друг к другу. Поэтому парам, у которых есть проблемы в этой сфере можно порекомендовать, по чаще посещать ИК кабину. Только тут надо помнить, что к отсутствию сексуального влечения и половой активности могут привести заболевания малого таза у женщин и таза у мужчин. Поэтому прежде чем приступить к активным процедурам надо пройти обследование у гинеколога и уролога.

Нервы

Больные нервными заболеваниями, различными неврозами, психозами и даже нервным тиком также могут почувствовать заметный успокаивающий эффект от посещения ИК кабины. Но это очень серьезные заболевания, поэтому самостоятельно назначать нервным больным такие процедуры не следует. Перед посещением инфракрасной сауны нервный больной должен получить согласие врача.

Полезные свойства кабины

Проанализировав приведенную информацию можно сделать следующие выводы о пользе инфракрасной сауны:

• ИК кабина эффективно ускоряет метаболизм, что во многих ситуациях, дает очень положительные результаты.
• Процедуры в этой сауне расширяет сосуды и улучшает кровообращение, что позволяет эффективно насытить клетки питанием.
• Из мышц во время процедуры выводится молочная кислота, что позволяет снизить болевые ощущения после тренировок в спортивном зале.
• При первых признаках простуды ИК кабина позволяет предотвратить развитие острого заболевания.
• При болях в суставах у больных радикулитом и остеохондрозом ИК кабина позволяет вернуть активность суставам.
• При проведении комплексных процедур, направленных на похудение инфракрасная сауна показывает эффективные результаты, так как позволяет вывести из организма лишнюю воду.
• Поскольку кровообращение в ИК кабине очень усиливается работа сердечной мышцы, значительно улучшается.
• Также активное кровообращение позволяет наполнить органы и системы кислородом и питания.

Вредное воздействие ИК сауны

Не смотря на такой большой перечень положительных показателей, у и противопоказания. Сказать, что сауна приносит вред нельзя, это неправильная формулировка. В таком случае можно сказать, что любой предмет при неправильном использовании может нанести непоправимый вред организму. Но знать о том, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны надо обязательно.

Чтобы избежать больших неприятностей надо понимать, что инфракрасное излучение имеет сильное воздействие на организм и приводит в активным процессам. Из этого становится понятно, что такие активные процессы могут нанести вред человеку если он находится в нездоровом состоянии. Также стоит отметить, что злоупотребление инфракрасными процедурами очень вредно, оптимально посещать кабину примерно 3-4 раза в неделю. При этом продолжительность процедуры должна быть около 30-40 минут, а первый раз вообще только 15-20 минут. Все эти рекомендации подходят только здоровым людям, которые не имеют противопоказаний к процедурам.

В каких случаях сауна противопоказана?

Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:

Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.

Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.

Беременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.

Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.

Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.

Людям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом.

Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.

Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.

Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.

Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.

Также абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:

• гормонально-зависимые опухоли
• миома матки
• аденома предстательной железы
• мастопатия
• нарушения функции печени и почек
• заболевания, которые могут вызвать кровотечение
• сердечная недостаточность
• повышенная функция щитовидной железы
• кахексия
• стенокардия.

Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.

Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом.

Изучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.

Излучатели коротких волн, а именно к таким относится инфракрасный излучатель, имеют довольно глубокое проникновение в тело человека. Многие люди считают, что этот показатель приносит только пользу, но это не так. Проникновение инфракрасной волны достигает около 2 см, и для тела этот показатель вполне приемлем. Но никто не говорит о том, что излучение проникает и в кору головного мозга осуществляется на туже глубину. Такое воздействие инфракрасного излучения не может пройти без последствий, и как оно отразится на работе мозга неизвестно. Если ориентироваться на эту информацию, то становится понятно, что человек должен защищать голову во время процедуры, если не солдатской каской, то хотя бы шапочкой для бани. Японские ученые рекомендуют покидать ИК кабину, когда излучатели находятся в активном рабочем состоянии.

Вывод

В заключение следует сказать, что инфракрасное излучение действует на человеческий организм достаточно сильно, поэтому с ним надо быть очень осторожным. В ограниченном количестве и под строгим контролем специалистов. Особенно это касается людей, страдающих какими-либо заболеваниями.

Пар костей не ломит - это крылатое выражение известно всем любителям бань и саун. Однако в последнее время немудрено запутаться во всех модных новинках. К примеру, наряду с обычной финской сауной появилась инфракрасная разновидность. Что бы это могло быть? Чем отличается? Полезнее или вреднее? Мы провели анализ вопроса, чтобы развеять все сомнения и дать четкую картину происходящего. Итак, отправляемся в сауну!

Финская сауна - в свое время она была основной конкуренткой русской бани. Отличительная особенность - использование сухого жара, когда воздух прогревается от специально устроенной печки-каменки, которая может быть дровяной или электрической. Тело человека нагревается постепенно, по мере его перемещения с нижней полки на верхнюю, где самый сильный жар, который могут выдержать только наиболее стойкие люди.
Инфракрасная сауна - это экзотическое явление совсем недавно снискало признание среди любителей попариться. Принцип ее основан на способности инфракрасного излучения нагревать человеческий организм. По своей природе это тепловое воздействие, подобное тому, которое происходит от горячей печи. Считается, что подобное влияние на организм абсолютно безопасно, поскольку не является рентгеновским воздействием или ультрафиолетовым. По устройству инфракрасная сауна – это кабинка небольшого размера, изготовленная из натурального дерева. Внутри стоят угловые, тыловые и ножные излучатели. Они делаются из специальной керамики. На один сеанс «потения» обычно уходит около получаса при 40-50 градусах, при этом потоотделение намного выше, сравнительно с финской парилкой.

Сравнение финской и инфракрасной сауны

Температура в финской сауне может достигать 100 градусов и даже выше, а в инфракрасной всего 40-50 по Цельсию.
В финской сауне для нагревания используется дровяная или электрическая печка, а в инфракрасной специальные излучатели, гарантирующие направленное воздействие на организм.
Потеется в финской сауне хуже, чем в инфракрасной. Дело в том, что инфракрасное излучение ориентировано точно на человека, а в обычной парилке только часть тепла «перепадает» организму, остальное уходит на нагревание окружающей среды. Отсюда - меньшая температура воздействия, а эффект потения и отхода шлаков из организма выше!
Что касается вреда, то в финской сауне человек подвергается настоящим экстремальным нагрузкам, что может при необдуманном подходе спровоцировать различные проблемы со здоровьем. Инфракрасная сауна использует более мягкое влияние, а потому снижает риск негативных ситуаций.

TheDifference.ru определил, что разница между финской и инфракрасной сауной заключается в следующем:

Финская сауна использует для нагревания воздуха печку, а в инфракрасной тело греется соответствующим излучением.
Финская сауна может нагреться до 100 и более градусов, а инфракрасная до 40-50.
Потеется в финской сауне при аналогичных температурах сравнительно хуже, чем в инфракрасной.
При нагревании воздуха в финской сауне значительная часть тепла отдается окружающей среде, а инфракрасная действует на человека целенаправленно.
Финская сауна действует на человека довольно жестко, а инфракрасная намного мягче.