Как воздух влияет на человека. Глубокое дыхание для улучшения сна

Основой жизни человека является воздух. Влияние на здоровье свежего воздуха неоспоримо. Для нормальной жизнедеятельности важно движение, влажность и температура воздуха. Совокупность этих параметров и оказывает пользу для здоровья.

В чем польза воздуха

Влияние свежего воздуха на организм оказывается в комплексе:

• укрепление памяти;
• улучшение работы систем организма;
• избавление от рассеянности и депрессии;
• нормализация работы сосудов, ЖКТ, легких и сердца;
• излечение некоторых заболеваний;
• увеличение продолжительности жизни.

Самым удобным, эффективным и доступным способом насыщения кислородом организма являются ежедневные прогулки. Конечно, лучше если они будут проходить в парках или лесу. В любом случае они помогут наполниться энергией, восстановить жизненные силы и стать бодрым.

Влияние свежего воздуха на здоровье неоценимо, особенно для детей и пожилых людей, а также для тех, кто живет в больших городах. Нервные срывы, хроническая усталость, переутомление и раздражительность – все исчезнет, если вдыхать свежий воздух.

Как обеспечить достаточное поступление кислорода

Зная о том, что влияние свежего воздуха на здоровье человека важно и необходимо, можно обеспечить себя им следующими способами:

• Гулять на чистом и свежем воздухе как можно чаще. Можно выезжать за город, поскольку там меньше грязи, газов и выхлопов.
• Следить за качеством воздуха. Надо чаще проветривать помещение и пользоваться разными приборами для вентиляции и очищения воздуха.
• Развести комнатные цветы, поскольку они выделяют кислород и поглощают вредный углекислый газ. Однако нужно внимательно выбирать растения, так как некоторые могут вызвать аллергию.

Положительное влияние свежего воздуха на организм человека дает возможность намного улучшить качество жизни. Заботясь о здоровье и создавая благоприятные условия для жизнедеятельности, обеспечив себе достаточное поступление кислорода дома и на работе, вы будете чувствовать себе бодрым и здоровым.

Воздействие загрязненного атмосферного воздуха на человека, окружающую среду и биосферу в целом чрезвычайно многогранно и проявляется в отрицательном влиянии на здоровье и санитарно-бытовые условия жизни людей, на микроклимат и световой климат населенных мест, приносит значительный экономический ущерб, негативно действует на водные объекты и почву, животный и растительный мир, т.е. может оказывать как прямое, так и косвенное воздействие на жизнь и здоровье населения.

Серьезную экологическую проблему представляет парниковый эффект который возникает из-за загрязнения атмосферного воздуха. Такие газы, как углекислый газ, метан, оксиды азота, озон, фреоны, пропуская солнечные лучи, препятствуют длинноволновому тепловому излучению с земной поверхности. Повышенная концентрация этих газов в атмосфере значительно уменьшает утечку тепла от приземных слоев атмосферы и приводит к так называемому «парниковому» эффекту. За последнее столетие температура на Земле повысилась на 0,6 є С. Наибольший рост температуры произошел в последние 25 лет.

Увеличение содержания в атмосфере углекислого газа имеет несколько причин. Во-первых, во всем мире постоянно растет объем сжигаемого топлива, а следовательно, увеличиваются объемы двуокиси углерода, поступающей в атмосферу (5 -7% от количества); углекислый газ постоянно выделяется зелеными растениями. Примерно половина этого количества остается в атмосфере, не вовлекаясь в процесс фотосинтеза и не растворяясь в водных поверхностях Земли. Накоплению двуокиси углерода в атмосфере способствует и снижение ее потребления тропическими лесами за счет их интенсивной вырубки.

Итогом загрязнения атмосферного воздуха тепличными газами является всеобщее потепление климата на нашей планете. Однако скорость повышения температуры околоземного слоя воздуха невелика и составляет около 0,01єС в год. Кроме того, происходит отражение в космическое пространство солнечного излучения частицами пыли и взвешенных веществ, количество которых увеличилось как за счет антропогенного загрязнения атмосферы, так и за счет усиления вулканической деятельности на поверхности Земли.

При высоком уровне загрязненности атмосферы и неблагоприятной для ее самоочищения погоде (антициклональная погода с туманом и безветрие, а также температурная инверсия) возникают токсические туманы. В обычных условиях температура воздуха понижается по мере удаления от поверхности Земли. Однако периодически возникают такие состояния атмосферного воздуха, которые называются температурной инверсией («перевертывание»), при которой нижние слои воздуха становятся более холодными, чем верхние слои. Поэтому загрязнения атмосферы не могут подниматься вверх и остаются в приземном слое воздуха, где концентрации этих загрязнений резко возрастают. Наиболее высокие концентрации наблюдаются при сильных морозах в период зимних инверсий. Они возникают в результате сильного охлаждения земной поверхности и приземных слоев воздуха. Нередки и ночные инверсии вследствие охлаждения земли за счет потери тепла радиацией, чему способствует ясное небо и сухой воздух (высокая влажность и облачность препятствуют ин- версии). Ночные инверсии достигают максимума в ранние утренние часы. Нередко инверсии образуются в долинах гор, так как с гор спускается холодный воздух и подтекает подтеплый.

Различают два типа токсических туманов: смог лос-анджелесского типа (фотохимический туман) и смог лондонского типа.

Фотохимический туман впервые наблюдался в Лос-Анджелесе, а теперь возникает во многих городах различных стран. Причина фотохимического тумана заключается в следующем. Первичной реакцией является разложение диоксида азота под действием УФ-излучения солнечной радиации (с длиной волн 400 нм) на оксид азота и атомарный кислород.Эта реакция приводит к образованию озона, который реагирует с углеводородами и образует комплекс соединений, названных фотооксидантами (органические перекиси, свободные радикалы, альдегиды, кетоны). Накапливаясь при соответствующей погоде (ясная, безветрие) в атмосферном воздухе озон и другие фотооксиданты вызывают сильное раздражение слизистых оболочек глаз, верхних дыхательных путей. О концентрации фотооксидантов в воздухе судят по содержанию озона. Считают, что 0,5 -- 0,6 мг/м 3 озона вызывает сильный фотохимический туман. Максимально при фотохимическом тумане обнаруживалось 1,2 мг/м 3 озона.

Смог лондонского типа наблюдается при пасмурной, туманной погоде,

способствующей возрастанию концентрации сернистого газа и трансформации его в еще более токсичный аэрозоль серной кислоты.

При действии смогов на население отмечается раздражение слизистых оболочек глаз (резь в глазах, слезотечение), верхних дыхательных путей (мучительный кашель). У части пострадавших от смога людей наблюдается одышка, общая слабость, иногда -- чувство удушья. Тяжело переносят смог лица, страдающие бронхиальной астмой, декомпенсированными формами заболеваний сердца, хроническим бронхитом и т.п. В дни смога возрастает обращаемость населения за медицинской помощью, а также смертность от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Вредное воздействие атмосферных загрязнений на здоровье по времени проявления эффекта можно разделить на две основные группы:

• 1. острое действие, когда эффект наступает непосредственно за периодом возрастания концентраций атмосферных загрязнений до критических величин;
• 2. хроническое действие, являющееся результатом длительного резорб-тивного влияния атмосферных загрязнений малой интенсивности.

Типичными примерами острого действия атмосферных загрязнений являются случаи токсических туманов, периодически наблюдающиеся в различных странах и на разных континентах.

Известны многочисленные случаи острого действия атмосферных загрязнений, являющиеся результатом кратковременного подъема концентраций или появлением специфических загрязнителей. При этом астматические приступы развивались также и у лиц, никогда не страдавших этим заболеванием. Эти вспышки оказались связанными с загрязнением воздуха в городе продуктами сжигания мусора в определенные сезоны года, когда ветер приносил эти загрязнения в город. Появление острых случаев аллергических заболеваний связано с загрязнением воздуха атмосферными выбросами биотехнологических производств (загрязнение воздуха микроорганизмами-продуцентами, продуктами их жизнедеятельности, промежуточными, сопутствующими продуктами микробиологического синтеза).

Хроническое действие на организм загрязненного атмосферного воздуха встречается значительно чаще, чем острое и может быть разделено на две подгруппы: 1) хроническое специфическое действие; 2) хроническое неспецифическое действие.

Хроническое специфическое действие могут вызывать такие загрязнители воздуха, как фтор, бериллий, соединения свинца, мышьяка, зола и многие др. Так, зарегистрированы многочисленные случаи флюороза среди детского населения, в связи с загрязнением воздуха соединениями фтора в районах размещения алюминиевой промышленности. При загрязнении воздуха соединениями бериллия у населения отмечаются случаи специфического хронического заболевания бериллиоза. У детей, проживающих в условиях загрязнения атмосферного воздуха высокими концентрациями золы -- пресиликотические изменения в легких и т.д.

Особую роль играют примеси в атмосферном воздухе, вызывающие oтдаленные последствия. К ним относятся вещества, обладающие канцерогенным, эмбриотропным, тератогенным, гона-дотоксическим и мутагенным действием. Хроническое неспецифическое действие атмосферных загрязнений выражается в ослаблении иммунозашитных сил, ухудшении физического развития детей, увеличении обшей заболеваемости, что отражено в таблице 1 «Список заболеваний, связанных с загрязнением атмосферного воздуха»

Таблица 1

Патология	Вещества, вызывающие патологию
Болезни системы кровообращения	окислы серы, окись углерода, окислы азота, сернистые соединения, сероводород, этилен, пропилен, бутилен, жирные кислоты, ртуть, свинец
Болезни нервной системы и органов чувств	хром, сероводород, двуокись кремния, ртуть
Болезни органов дыхания	пыль, окислы серы и азота, окись углерода, сернистый ангидрид, фенол, аммиак, углеводород, двуокись кремния, хлор, ртуть
Болезни органов пищеварения	сероуглерод, сероводород, пыль, окислы азота, хром, фенол, двуокись кремния, фтор
Болезни крови и кроветворных органов	окислы серы, углерода, азота, углеводорода, азотисто-водородная кислота, этилен, пропилен, сероводород
Болезни кожи и подкожной клетчатки
Болезни мочеполовых органов	сероуглерод, двуокись углерода, углеводород, сероводород, этилен, окись серы, бутилен, окись углерода

По оценкам экспертов загрязнение атмосферного воздуха сокращает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет.

Наиболее чувствительны к воздействию атмосферного загрязнения органы дыхательной системы. Интоксикация организма происходит через альвеолы легких, площадь которых (способная к газообмену) превышает 100 м 2 . В процессе газообмена токсиканты поступают в кровь. Твердые взвеси в виде частиц различных размеров оседают в различных участках дыхательных путей. Согласно данным статистики все виды транспорта дают 60% общего количества загрязнений, поступающих в атмосферу, промышленность - 17%, энергетика - 14%, остальные - 9% приходятся на отопление зданий и других объектов и уничтожение отходов.

Ведущим антропогенным фактором антропогенного воздействия на качество атмосферного воздуха и здоровье населения в городах является автомобильный транспорт. Основная причина загрязнения воздуха заключается в неполном и неравномерном сгорании топлива. Всего 15% его расходуется на движение автомобиля, а 85% «летит на ветер». К тому же камеры сгорания автомобильного двигателя - это своеобразный химический реактор, синтезирующий ядовитые вещества и выбрасывающий их в атмосферу. Даже невинный азот из атмосферы, попадая в камеру сгорания, превращается в ядовитые окислы азота.

К числу вредных компонентов относятся и твёрдые выбросы, содержащие свинец и сажу, на поверхности которой адсорбируются циклические углеводороды (некоторые из них обладают канцерогенными свойствами). Закономерности распространения в окружающей среде твёрдых выбросов отличаются от закономерностей, характерных для газообразных продуктов. Крупные фракции (диаметром более 1 мм), оседая поблизости от центра эмиссии на поверхности почвы и растений, в конечном счете, накапливаются в верхнем слое почвы. Мелкие фракции (диаметром менее 1 мм) образуют аэрозоли и распространяются с воздушными массами на большие расстояния.

На основании статистики отработавшие газы содержат сложную смесь, насчитывающую более 280 соединений. В основном это газообразные вещества и небольшое количество твердых частиц, находящихся во взвешенном состоянии. Влияние этих веществ на здоровье человека показано в таблице 2.

Влияние отработанных газов автомобилей на организм человека

Вредные вещества	Последствия воздействия на организм
Оксид углерода	Препятствует адсорбированию кровью кислорода, что ослабляет мыслительные способности, замедляет рефлексы, вызывает сонливость и может быть причиной потери сознания и смерти.
	Влияет на кровеносную, нервную и мочеполовую системы. Вызывает снижение умственных способностей у детей, откладывается в костях и других тканях, поэтому опасен в течении длительного времени.
Оксидыазота	Могут увеличивать восприимчивость организма к вирусным заболеваниям, раздражают легкие, вызывают бронхит и пневмонию.
Углеводороды	Приводят к росту легочных и бронхиальных заболеваний. Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) обладают канцерогенным действием
Альдегиды	Раздражают слизистые оболочки, дыхательные пути, поражают ЦНС.
Сернистые соединения	Оказывают раздражительное действие на слизистые оболочки горла, носа и глаз человека.
Пыльные частицы	Раздражают дыхательные пути.

Токсичность (ядовитость) -это свойство некоторых химических соединений и веществ при попадании которых в определенных количествах в организм человека, животного или растения вызывают нарушения его физиологических функций, в результате чего возникают симптомы отравления (интоксикации, заболевания), а при тяжелых - гибель.

В действии ядов на организм принято выделять следующие основные стадии.

• 1. Стадия контакта с ядом и проникновения вещества в кровь.
• 2. Стадия транспорта вещества с места аппликации кровью к тканям-мишеням, распределения вещества по организму и метаболизма вещества в тканях внутренних органов - токсико-кинетическая стадия.
• 3. Стадия проникновения вещества через гистогематические барьеры (стенки капилляров и другие тканевые барьеры) и накопления в области молекулярных биомишеней.
• 4. Стадия взаимодействия вещества с биомишенями и возникновения нарушений биохимических и биофизических процессов на молекулярном и субклеточном уровнях - токсико-динамическая стадия.
• 5. Стадия функциональных расстройств организма развития патофизиологических процессов после "поражения" молекулярных биомишеней и возникновения симптомов поражения.
• 6. Стадия купирования основных симптомов интоксикации, угрожающих

жизни пораженного, в том числе с использованием средств медицинской защиты, или стадия исходов.

Схематически реакцию организма на хроническое воздействие химического фактора при привыкании к нему можно разделить на три фазы: фазу первичных реакций, фазу развития привыкания, иногда с более или менее длительным устойчивым привыканием, и фазу срыва привыкания и выраженной интоксикации.

Фаза первичных реакций - это период поисков путей адаптации организма к изменившимся условиям внешней среды. В начальном периоде воздействия развивающиеся сдвиги непостоянны, обычно компенсируются и часто с трудом выявляются. Как правило, отсутствуют и изменения, характерные для специфического действия данного яда, но оказывается нарушенной стабильность функций ряда органов и систем, особенно регулирующих. Ранее всего возникают изменения функции и структуры щитовидной железы, которые затем нормализуются, причем, видимая нормализация одних показателей часто сопровождается изменениями других.

В фазе первичных реакций происходит функциональная активация систем, осуществляющих биотрансформацию яда, повышается активность симпатического отдела нервной системы, вместе с тем наблюдается снижение резистентности организма по отношению к экзогенным воздействиям. Первичная реакция отличается неустойчивостью, вариабельностью и практической не воспроизводимостью, границы их очень расплывчаты. В части случаев в этот период сдвиги вообще не обнаруживаются, они выявляются только при применении различных дополнительных, достаточно интенсивных воздействий. В эксперименте этот период длится относительно недолго (недели), а в жизни может растягиваться на несколько лет. При этом малая клиническая симптоматика сочетается с повышенной возбудимостью нервной системы, неустойчивостью нейрорегуляторных механизмов и часто - активизацией щитовидной железы.

Вторая фаза - развитие привыкания - характеризуется, как уже упоминалось, уменьшением реакции на воздействие (однако в течение этой фазы возможны и периоды снижения толерантности к токсическому агенту). Внешне - это фаза благополучия организма. Во время ее происходит тренировка наиболее адекватных, отобранных доминантой в одну фазу, приспособительных механизмов. В результате процесса приспособления достигается возможный в данной ситуации максимум привыкания. Далее устойчивость организма либо длительно сохраняется на этом уровне, либо имеет волнообразное течение без существенных спадов. В тех случаях, когда повышение резистентности и поддержка этого состояния достигаются напряжением компенсаторно-защитных механизмов, могут развиваться сдвиги функций ряда систем и органов; могут развиваться и патологические явления как без срыва привыкания, так и с его срывом. Привыкание может быть нарушено усилением действующего фактора или действием другого агента, требующего иных приспособительных механизмов.

Третья фаза - выраженной интоксикации - не является обязательной. Она связана со срывом привыкания. Как правило, и срыву предшествует период напряженности адаптивных процессов, когда адаптационные механизмы все более заменяются компенсаторными. В таких случаях обнаружить напряженность можно, применяя либо экстремальные нагрузки, одинаковые для подопытных и контрольных животных (если говорить об экспериментальных условиях), либо наблюдая многие неспецифические показатели, которые иллюстрируют определенно нарастающие сдвиги. Срыв привыкания ведет к явной патологии, а пониженная чувствительность к основному агенту, вызвавшему привыкание, переходит в повышенную чувствительность к нему. Фаза выраженной интоксикации характеризуется наличием симптомов, специфичных для действующего яда.

Следует отметить, что фаза привыкания и в жизни, и в длительном эксперименте, как правило, прерывается периодами проявления интоксикации. Это связано с ослаблением компенсаторно-защитных механизмов либо вследствие перенапряжения (чаще при достаточно сильной интенсивности воздействия), либо с действием дополнительного фактора (например заболевания, переутомления). С течением времени периоды проявления интоксикации повторяются все чаще и становятся все длительнее и, наконец, завершаются полным переходом в третью фазу - фазу выраженной интоксикации.

Стадия декомпенсации

Любой компенсаторный механизм имеет определённые ограничения по степени выраженности нарушения, которое он в состоянии компенсировать. Лёгкие нарушения компенсируются легко, более тяжёлые могут компенсироваться не полностью и с различными побочными эффектами. Начиная с какого-то уровня тяжести компенсаторный механизм либо полностью исчерпывает свои возможности, либо сам выходит из строя, в результате чего дальнейшее противодействие нарушению становится невозможным. Такое состояние и называется декомпенсацией.

Болезненное состояние, в котором нарушение деятельности органа, системы или организма в целом уже не может быть скомпенсировано приспособительными механизмами, называется в медицине «стадией декомпенсации». Достижение стадии декомпенсации является признаком того, что организм уже не может собственными силами исправить повреждения. При отсутствии радикальных способов лечения потенциально смертельное заболевание в стадии декомпенсации неизбежно приводит к летальному исходу. Так, например, цирроз печени в стадии декомпенсации может быть излечен только перессадкой самостоятельно печень восстановиться уже не может. Покaзaтелем токсичности веществa является доза. Дозa вещества, вызывaющая определенный токсический эффект,

называется токсической дозой. Для животных и человека она определяется количеством вещества, вызывающим определенный токсический эффект. Чем меньше токсическая доза, тем выше токсичность. Так как реакция каждого организма на одну и ту же токсодозу конкретного токсического вещества индивидуальна, то и степень тяжести отравления применительно к каждому из нихразный. Одни могут погибнуть, другие получат поражения различной степени тяжести или не получат их совсем. Из химических веществ, поступающих в воздух, наибольшее значение имеет свинец. Он накапливается в придорожной пыли, растениях, грибах и т. п.

Свинец особенно опасен тем, что он способен накапливаться не только во внешней среде, но и в организме человека. При хроническом отравлении свинцом он накапливается в костях в виде трехосновного фосфата. При определенных условиях (травмах, стрессе, нервном потрясении, инфекции и т. п.) происходит мобилизация свинца из его депо: он переходит в растворимую двухосновную соль и появляется в больших концентрациях в крови, вызывая тяжелое отравление.

Основными симптомами хронического отравления свинцом являются свинцовая кайма на деснах (его соединение с уксусной кислотой), свинцовый цвет кожи (золотисто-серая окраска), базофильная зернистость эритроцитов, гематопорфирин в моче, повышенное выведение свинца с мочой, изменения со стороны центральной нервной системы и желудочно-кишечного тракта (свинцовый колит).

Уровень загазованности магистралей и прилежащих к ним территорий зависит от интенсивности движения автомобилей, ширины и рельефа улицы, скорости ветра, доли грузового транспорта, автобусов в общем потоке и других факторов.

Немаловажное влияние на здоровье населения оказывает существующая в воздухе пыль. Причины основных выбросов пыли в атмосферу - это пыльные бури, эрозия почв, вулканы, морские брызги. Около 15- 20% общего количества пыли и аэрозолей в атмосфере - дело рук человека: производство стройматериалов, дробление пород в горнодобывающей промышленности, производство цемента, строительство. Промышленная пыль часто включает также оксиды различных металлов и неметаллов, многие из которых токсичны (оксиды марганца, свинца, молибдена, ванадия, сурьмы, теллура).

Ртуть. По токсикологическим свойствам ртуть весьма агрессивна и обусловливает серьезные нарушения ферментативных систем организма, всех видов обмена веществ, прежде всего белкового. Прием внутрь 1 г ртути и ее солей смертелен, патологические нарушения проявляются уже при поступлении внутрь 0,4 мг "чистой" ртути. Ее токсическое действие отличается большим разнообразием клинических проявлений в зависимости от того, в каком виде она поступает в организм (пары металлической ртути, неорганические или органические соединения), а также от путей поступления и дозы.

При длительном воздействии низких концентраций её паров в воздухе, что особенно типично для условий городов и многих промышленных производств (профессиональная вредность), может быть хроническое отравление с отсроченным поражением нервной системы, проявляемым в виде так называемого меркуриализма. Его признаками являются: снижение работоспособности, быстрая утомляемость, повышенная возбудимость. Постепенно указанные явления могут усиливаться, происходит нарушение памяти, появляются беспокойство и неуверенность в себе, раздражительность и головные боли. Такие жалобы имеются у значительного числа людей разного возраста. Из других симптомокомплексов отравления ртутью и её соединениями следует отметить, наряду с общетоксическим поражением, воздействие на половые железы, на эмбрионы в утробе матери, тератогенное (вызывает пороки развития и уродства), мутагенное (обусловливает возникновение наследственных изменений) и, возможно, канцерогенное (злокачественные образования) свойства. Есть основания предполагать неблагоприятное влияние ртутной интоксикации на иммунную систему. Уже при восемнадцати градусах ртуть начинает испаряться, насыщая своими парами окружающий воздух. Попадание ртути в человеческий организм через легкие представляет огромную опасность для его здоровья.

Когда ртуть попадает в кровоток, то она моментально разносится по всем системам, органам. Сильнее всех страдает от интоксикации почки, сердечно сосудистая система, центральная нервная система. Долгое вдыхание даже маленькой дозы ртути может привести к снижению иммунитета, что вызовет обострение хронических болезней.

В последнее время специалисты в медицинской экологии уделяют пристальное внимание заболеваниям, приводящим к нарушению репродуктивного здоровья. Этому способствуют такие загрязнители среды, как бензол, мышьяк, нефтепродукты, а также радиация. Большое внимание уделяется стойким органическим загрязнителям, основными из которых являются диоксины и полихлорированные бифенилы. Именно они в большей степени, чем другие соединения, ответственны за нарушение репродуктивного здоровья мужчин, женщин и даже у детей.

Бензапирен - искусственное химическое вещество, член родства полициклических углеводородов, соединение высшего класса опасности. Формируется при сжигании углеводородного твёрдого, жидкого и, собственно, газообразного ресурса (в малой степени при сгорании вещества в газообразном состоянии). Бензапирен представляет собой обыкновенный канцероген химического свойства, опасный для человека в самых малых по дозе концентрациях, так как обладает функцией накапливания в естественной среде организма. Кроме этого, он имеет мутагенные свойства, т.е. он способен вызывать мутации на генном уровне. Молекула бензапирена умеет соединяться с другими подобными элементами, образуя крепкие молекулярные системы с ДНК и внедряясь в её комплекс, она расширяет двойную спираль, постепенно нарушая взаимосвязи молекул ДНК. Следовательно, спираль раскручивается и появляется новая -- испорченная, а это уже генетическая модификация (преобразование) молекулы ДНК и, собственно, происходит мутация.

Врожденные уродства, сходные с наследственными, могут возникать под влиянием факторов внешней среды в эмбриональный период, особенно в ранний (так называемые фенокопии).

Бензапирен способен вызывать развитие и эволюцию злокачественной раковой опухоли у всех объектов исследования.

Влияние загрязнения атмосферного воздуха на санитарно-бытовые

условия.Твердые и жидкие частицы, содержащиеся в атмосферном воздухе,

к значительному загрязнению оконных стекол, снижая освещенность внутри помещений. Пыль, сажа и газы проникают в жилище через открытые окна и форточки, загрязняя внутреннюю обстановку, одежду, а также вызывают ощущение неприятных запахов. Все это вынуждает людей реже проветривать помещения и пользование чистым свежим воздухом резко ограничивается.

Влияние атмосферных загрязнений на микроклимат и световой климат городов.Наличие взвешенных частиц и газообразных загрязнений в атмосферном воздухе промышленных городов сопровождается ухудшением ряда факторов микроклимата и светового климата этих населенных мест.

Таким образом, в результате загрязнения атмосферного воздуха возрастает облачность, увеличивается частота туманов, снижается видимость и происходит значительная потеря ультрафиолетовой радиации. Подобные изменения природной среды оказывают негативное влияние на здоровье людей.

Одним из важных последствий загрязнения атмосферного воздуха является экономический ущерб, масштабы которого чрезвычайно велики. Эта проблема связана с тем, что выброс промышленными предприятиями загрязнителей приводит к потерям сырья, полуфабрикатов, реагентов, готового продукта, топлива. Материальный ущерб в промышленно развитых странах только по этой причине составляет миллиарды долларов в год

Воздух в жилом помещении оказывает очень сильное влияние на самочувствие человека, так как даже небольшие источники загрязнения в итоге могут привести к высоким концентрациям при плохом уровне вентиляции помещения. Кроме того время нахождения человека в жилом помещении в 21 веке стало подавляющим по сравнению с временем пребывания на свежем воздухе на природе. По различным оценкам современный человек проводит в жилых и общественных зданиях от 52 до 85% времени суток.

Воздушная среда в помещении определяется состоянием наружного воздуха, внутренними источниками загрязнения и качеством вентиляции (кондиционирования) воздуха. Основными источниками загрязнения воздуха в доме являются продукты распада и разложения отделочных полимерных материалов, продукты жизнедеятельности человека и бытовой газ (в загифицированных помещениях). В современном доме можно обнаружить более 100 различных химических соединений и веществ, например, углеводороды, фенолы, простые и сложные эфиры, аминосоединения, спирты.

Химический состав воздуха жилого помещения напрямую зависит от окружающего атмосферного воздуха. Какой бы качественной ни была система вентиляции в Вашем доме загрязнения из атмосферного воздуха в той или иной мере будут проникать внутрь. Степень проникновения пыли, токсических веществ и различных взвесей из атмосферного воздуха в Ваш дом зависит от искусственной и естественной вентиляции. Простота проникновения различных веществ во внутрь помещения различается. Чаще всего концентрации двуокиси азота, окиси углерода, окиси азота и пыли в наружном воздухе и воздухе помещения совпадают. Концентрации же двуокиси серы, озона и свинца обычно в помещении ниже, чем на улице. А концентрации ацетона, бензола, этилового спирта, ксилола, толуола, метилэтилбензола, ацетальдегида, фенола, некоторых углеводородов и пропилбензонла в помещении могут превышать наружные концентрации более, чем в 10 раз!

Влияние ионизации воздуха

Аэроионы действуют на организм человека в основном через дыхательные пути, в меньшей степени - через кожные покровы. Электрический заряд аэроионов раздражает рецепторы кожи и интероцепторы бронхолегочной системы, оказывая рефлекторное влияние на органы и системы человека. Кроме того, поступающие в кровь электрические заряды воздуха транспортируются к тканям и клеткам, участвуя таким образом в электрообмене.

Основу аэроионотерапии составляет положение о том, что благоприятное действие на организм человека имеют отрицательные аэроионы. Поэтому с лечебной и профилактической целью применяют ионизированный воздух с подавляющим преобладанием отрицательных аэроионов. Отношение числа положительных ионов к числу отрицательных ионов в 1 см 3 воздуха называют коэффициентом униполярности. Для медицинских целей используют искусственный ионизированный воздух, коэффициент униполярности которого равен 0,1-0,2 (у атмосферного - 1,1 - 1,2).

Отрицательно ионизированный воздух нормализует функциональное состояние центральной и периферической нервной системы, а также состав и физикохимические свойства крови. Применение отрицательных аэроионов сопровождается повышением активности мерцательного эпителия трахеи, улучшает легочную вентиляцию, увеличивает потребление кислорода и выделение углекислоты, усиливает окислительно-восстановительные процессы в тканях. Отмечено их стимулирующее действие на белковый, углеводный и водный обмены, синтез витаминов, стабилизирующее влияние на уровень кальция и фосфора в организме, уменьшение концентрации сахара в крови. При аэроионотерапии снижается повышенное артериальное давление, стимулируются защитные силы, повышается устойчивость организма к охлаждению, недостатку кислорода, инфекционным агентам и аллергенам. Отрицательная аэроионизация ускоряет заживление ран и ожогов. Курс аэроионизации улучшает общее самочувствие, снижает физическую и умственную усталость, оказывает успокаивающее и даже снотворное действие, уменьшает мышечное утомление. Отрицательная аэроионизация стимулирующе влияет на развитие и рост детей, особенно ослабленных, перенесших длительные инфекционные заболевания. Действие же положительных аэроионов в большинстве случаев приводит к противоположным результатам.

Как и любая другая физиотерапевтическая процедура, аэроионизация оказывает свое благоприятное действие лишь при соблюдении методики ее проведения и применении при определенных (показанных) заболеваниях.

Аэроионизацию используют и с профилактическими целями. Процедуры аэроионизации предупреждают развитие профессиональных бронхолегочных заболеваний, делают организм устойчивым к инфекционным и простудным заболеваниям. Полезно проводить профилактические курсы аэроионизации работникам умственного труда. Особенно показана профилактическая аэроионизация в зимний период года, когда степень ионизации атмосферного воздуха понижается и резко уменьшается (падает) содержание в воздухе отрицательных аэроионов.

Искусственная ионизация воздуха целесообразна и с гигиеническими целями, особенно в холодный период года: она существенно снижает содержание в воздухе бактерий. Для этого ионизатор (гидроионизатор) устанавливают посередине комнаты, на высоте 1,5-1,6 м от пола, и включают 2-3 раза в день на 30-60 минут (если время не оговорено в инструкции).

ВОЗДЕЙСТВИЕ ВОЗДУХА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ВОЗДУХ ЖИВОЙ И МЕРТВЫЙ

Еще в глубокой древности люди заметили, что в одних местах дышится легко, а в других - дыхание затруднено и нет возможности «вдохнуть полной грудью». На открытом месте, у моря, в лесу или в горах человеку дышится легче. Воздух там свежий, напоенный жизнью. В горных ущельях, во влажных низинах и в домах дышится хуже, воздуха не хватает, он как бы мертвый. Когда в тесных помещениях собирается много людей, то наиболее слабые падают в обморок, их выносят на свежий воздух; и там они приходят в себя. В начале XX в. проводились серьезные исследования состава воздуха, которые выявили, что кроме его химического состава очень важным для живых существ является положительный или отрицательный заряд ионов.

В воздухе помещения при большом скоплении людей содержится от 20 до 100 отрицательных ионов. В таких помещениях преобладают положительно заряженные, оказывающие вредное влияние на здоровье человека и вызывающие снижение иммунитета и усталость. Беря в расчет это обстоятельство, становится понятной рекомендация ориентировать спальни и комнаты отдыха на сторону преобладающих ветров. Потоки свежего воздуха приносят в дом отрицательные ионы, укрепляя тем самым здоровье человека и усиливая его иммунитет. Наиболее полезен ветер, дующий с гор или со стороны леса.

Еще в 1895 г. известный писатель Жюль Верн писал:

…воздух поразительно целебный, очень богатый… кислородом конденсированным, насыщенный электричеством, наделенный такими живительными свойствами, каких лишен кислород в обычном своем состоянии.

В 1897 г. шведский ученый С. Аррениус изучал атмосферное электричество и его влияние на физиологию человека. Профессор И. И. Кияницын в 1898–1899 гг. пропускал атмосферный воздух через слой ваты и подавал его в клетки к животным. Все животные (крысы, кролики, морские свинки и т. д.) становились вялыми, усталыми, безучастными к еде и питью, а затем погибали. Что же происходило с воздухом? Почему он превращался в мертвый? И каким же должен быть живительный воздух?

В живом воздухе много отрицательно заряженных ионов кислорода. Их наибольшее количество выявлено в горах, а наименьшее - в плохо проветриваемых жилищах современных людей. Боясь простуды, люди сознательно укорачивают свою жизнь и привлекают болезни. Мелкая пыль жилищ активно поглощает отрицательно заряженные ионы, делая воздух мертвым. Борьба с пылью - это борьба за здоровье. Японские женщины ежедневно делают дома полную влажную уборку, это традиционно считается полезным для здоровья живущих в доме. Впустите к себе свежий воздух - и, возможно, вам не понадобятся иные способы укрепления здоровья!

Ионизация воздуха оказалась тесно связанной с проявлениями горной болезни. Узкие горные теснины, ущелья и пещеры, в которых застаивается воздух, накапливают положительные ионы воздуха. Люди, попадающие в такие места, страдают от недостатка воздуха так же, как потерпевшие кораблекрушение страдают от жажды, будучи окруженными морской водой. И воздух ущелий, и морская вода не могут усваиваться организмом без ущерба для здоровья. Человек постоянно окружен воздушным пространством, из которого к его телу с помощью отрицательно или положительно заряженных ионов передается электрический заряд атмосферы. Внутренняя поверхность легких намного больше поверхности человеческого тела. При вдыхании отрицательных или положительных аэроионов они легко проникают непосредственно в кровь, улучшая или ухудшая ее состав.

Ионизация воздуха сильнее проявляется летом и в ясную погоду, а зимой и в пасмурную погоду она ослабевает. Наиболее сильно снижают ионизацию воздуха туманы. После грозы воздух насыщен отрицательными аэроионами, поэтому так легко дышится. В это время очень полезно совершать прогулки для восстановления здоровья, улучшения состава крови и очищения легких. Сейчас существуют приборы для повышения содержания отрицательных аэроионов в жилище, это улучшает жизнь в закрытых помещениях. Но следует помнить, что любое излишество вредно, и не стоит увлекаться и перенасыщать воздух отрицательными аэроионами.

Население планеты увеличивается с каждым годом. Люди обживают территории, все менее подходящие для жизни. Строится огромное количество жилищ, максимально оторванных от естественной среды. В домах поддерживаются искусственный микроклимат, искусственное освещение, искусственное отопление - все это резко отличается от подаренного природой. В результате наступает дисгармония, усиливающая напряжение организма. Люди все больше и больше времени проводят в помещениях, поэтому организм человека испытывает «аэроионный» голод, который истощает его, снижает сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям и ускоряет старение. Каждое новое поколение, живущее в каменных джунглях, становится слабее предыдущего. Для восстановления здоровья нужно ежедневно не менее двух часов проводить на открытом воздухе, нагружая организм физической работой или долгими прогулками. Если это по каким-либо причинам невозможно, то следует восстанавливать здоровье с помощью упражнений, надлежащего питания и образа жизни. Но в любом случае не менее месяца в год посвящать полноценному отдыху на свежем воздухе. Можно отдыхать две недели летом и две недели зимой или две недели осенью, две недели - весной. Человеческий организм очень крепок, и можно с помощью занятий поднять уровень здоровья и в неблагоприятных условиях, но в таком случае надо ежедневно заниматься под руководством опытного наставника. Время занятий определяется крепостью организма и в среднем составляет 2 - 3 часа в день. Но дополнительно с этим нужно развивать дух и ум.

Из книги Полная энциклопедия оздоровления автора Геннадий Петрович Малахов

Биоритмы и здоровье человека Днем активность вызывается световым и тепловым излучением Солнца, а ночью охлаждением, которые по-разному влияют на жизнедеятельность организма. Днем это приводит к активности организма, распаду его структур, добыванию и перевариванию пищи,

Из книги Лечебное дыхание. Практический опыт автора Геннадий Петрович Малахов

Виды микроорганизмов и их воздействие на человека В основном это токсоплазма, хламидия, трихомонада, гонококк, дрожжевые грибки, вирусы, микоплазмы, уреаплазмы, гарднереллы и т. д. Разберем один из видов микроорганизмов подробнее.Токсоплазма – простейший микроорганизм,

Из книги Азимут вечной молодости. Программа энергетической коррекции и регенерации живых клеток автора Владимир Рязанов

Воздействие цвета продуктов питания на организм человека Цвет пищи воздействует на энергии полевой формы жизни, стимулируя или подавляя их. Кроме того, цвет оказывает огромное воздействие на вкусовые ощущения. Был проделан очень интересный эксперимент: богато

Из книги Безопасность жизнедеятельности автора Виктор Сергеевич Алексеев

Какое полезное воздействие оказывает пранаяма на организм человека Пранаяма вызывает ритмичное расширение легких, создавая надлежащую циркуляцию жидкостей организма в почках, желудке, печени, селезенке, кишечнике, коже и других органах, а также на поверхности

Из книги Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика автора Владимир Иванович Миркин

Глава 11 Воздействие температур на организм человека …Я отправился к знахарке один, как говорится, на разведку. Решено было так: я разузнаю тамошнюю обстановку и позвоню. Если же мобильной связи не будет, тогда я возвращаюсь при любом раскладе.Дорога змеилась среди

Из книги Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов автора Татьяна Владимировна Лагутина

27. Производственная вибрация и ее воздействие на человека Вибрация– механические колебания твердых тел. Источниками вибрации являются широко применяемые в промышленности и в быту пневматические и электрические, ручные, механизированные инструменты, различные машины,

Из книги Водка, самогон, настойки на спирту в лечении организма автора Ю. Н. Николаева

28. Производственный шум и его воздействие на человека Шум– комплекс звуков, вызывающий неприятное ощущение или болезненные реакции. Шум – одна из форм физического загрязнения среды жизни. Он такой же медленный убийца, как и химическое отравление.Уровень шума в 20–30

Из книги Энергетика воды. Расшифрованные послания кристаллов воды автора Владимир Киврин

Состав табачного дыма и его воздействие на организм человека При курении происходит сухая перегонка и неполное сгорание листьев табака, в результате чего выделяется дым, состоящий из различных газов (60 %) и микроскопических капель дегтя (40 %).В газовой фракции табачного

Из книги Золотые правила очищения и голодания автора Геннадий Петрович Малахов

Курение и здоровье человека Органы дыхания Курение табака является одним из основных факторов, способствующих развитию хронических неспецифических заболеваний легких: хронического бронхита, эмфиземы легких, бронхиальной астмы и хронических обтурационных

Из книги Биоритмы, или Как стать здоровым автора Валерий Анатольевич Доскин

Вода и здоровье человека Человеческий организм на 80% состоит из воды. Значит, перефразируя известное высказывание, человек есть то, что он пьет. Все жизненно важные процессы, происходящие в организме человека, невозможны без воды. Да и сама жизнь зарождается в водной

Из книги Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия. автора Станислав Михайлович Мартынов

Водка и самогон: химический состав и воздействие на организм человека Всем известно, что водка представляет собой смесь воды и этилового (винного) спирта, содержание которого обычно равняется 40 объемным единицам. Винный (или этиловый) спирт - C2H5OH - относится к

Из книги Целебная сила Земли: глина, песок, шунгит, кремний, медь, магнитные поля автора Геннадий Михайлович Кибардин

Плюс-минус единица здоровья. Воздействие заряженной воды на организм человека Однажды я проделал такой опыт.Налил в мензурку двадцать миллиграммов кипяченой воды, практически не содержащей в себе никакой информации – 0 е.а.Посмотрел на дно мензурки и сказал:Нет никакого

Из книги автора

ГЛАВА 15 Положительное воздействие голодания на человека Ю. Николаев впервые в мире применил дозированное голодание для лечения психических заболеваний. Как показала практика, голод сильно стимулирует умственные и творческие способности человека. Голодание широко

Из книги автора

Воздействие цвета на эмоциональное состояние человека Жизнью наших далеких предков управляла смена дня и ночи, света и темноты. Дневное освещение давало мощный импульс к действию, ночь же приносила покой и общее замедление обмена веществ.С состояниями покоя и

Из книги автора

Держание у сердца своего ребенка есть мощное воздействие на его здоровье По учебнику анатомии или физиологии, сердце - это орган, подобный сложному гидромеханическому прибору, этакой насосной станции. Между тем в глубокой древности об истинном значении сердца для

Из книги автора

Состав глины и ее воздействие на организм человека В последние годы ученые всего мира проявляют повышенный интерес к целебным свойствам натуральных сортов глины. Ведущие фармацевтические компании США, Японии, Франции и других стран, невзирая на выпуск огромного

Бесспорным будет тот факт, что каждый человек желает жить в уютном, чистом доме. При ремонте в квартире или в офисе, внимание должно уделяться каждой мелочи. Рынок строительных материалов наполнен различными предметами, направленными на создание качественного жилья во всех отношениях. В большинстве случаев делается акцент на чистоту и натуральность при ремонте. Позаботившись об уютной и комфортной обстановке, стоит помнить о том факте, что воздух в квартире должен тоже быть чистым и свежим.

Дыхание для человека является естественным процессом. Человек вдыхает воздух, наполненный кислородом, а выдыхает углекислый газ. Постоянная потребность в кислороде для организма удовлетворяется за счет непрекращающегося дыхания. Благодаря кислороду, столь необходимому живому организму, происходят различные химические реакции во многих системах тела. Каждая клетка тела человека живет и развивается за счет кислорода. Неоспоримое значение для организма, в особенности для мозга человека, имеет этот ценный газ.

При лишении клетки тела достаточного количества кислорода, происходит необратимые процессы угнетения ее основных функций. Клетка начинает замедлять развитие и умирает. Массовая клеточная дисфункция приводит к постепенному отмиранию органов и всего тела человека. При недостатке кислорода в воздухе организм человека подвергается огромному стрессу, это сказывается на его самочувствие. Человек становится пассивным, медлительным. Тело слабеет, мозг начинает медленнее соображать. Находясь в постоянном таком состоянии, человек начинает заболевать серьезными хроническими заболеваниями, появляются хроничесикие проблемы со здоровьем. И как следствие, вся жизнь человека рушится. Он уже не способен быть хорошим сотрудником на работе, активным родителем для детей и заботливым супругом.

Убрать негативные последствия недостатка кислорода для человека возможно несколькими способами:

1. Часто бывать на свежем, чистом воздухе, благоприятнее выезжать за город, где воздух не насыщен выхлопами, газами и грязью.

2. Обеспечивать себе качественный воздух. Можно как проветривать помещение, так и использовать различные приборы для очистки воздуха и вентиляции в доме или в офисе. Подробнее о том, как нужно правильно проветривать душное помещение .

3. Посадить комнатные цветы, которые поглощают своими листьями вредный углекислый газ и выделяют в окружающую среду столь необходимый кислород. Но нужно быть внимательным с выбором растений, т.к. некоторые из них вызывают аллергические реакции.

Необходимо заботиться о своем здоровье, применяя профилактические методы сохранения хорошего самочувствия путем создания благоприятных и качественных условий для жизнедеятельности. Обеспечив себе по-настоящему качественную атмосферу не только дома, в квартире, но и на работе, в офисе, человек может прекрасно себя чувствовать и жить активно. Такая забота будет также влиять на здоровье близких людей, которые находятся рядом. Гармоничные отношения возможны только при хорошем здоровье и позитивном настроении. Когда человек здоров, он счастлив.