Ванные для похудения в домашних условиях рецепты. Ванна для похудения «Липовый цвет»

Погрузиться в теплую воду, закрыть глаза и забыть о проблемах долгого трудового дня… Настоящее блаженство! Однако водные процедуры могут быть не только приятными, но и полезными, особенно если вы решили объявить войну лишним килограммам. Среди худеющих ходят настоящие легенды о жиросжигающих ваннах. Неужели обычное купание действительно помогает избавиться от ненавистного жира? Давайте попробуем найти ответ на этот животрепещущий вопрос.

Достоинства и недостатки метода

Основными жиросжигающими компонентами ванн для похудения могут выступать соли (морская, бишофитная, поваренная, английская), пищевая сода, эфирные масла, лекарственные травы и даже некоторые продукты питания (мед, имбирь, какао, яблочный уксус и т. д.). В процессе купания улучшается циркуляция крови, расщепляется жировая клетчатка, из организма выводится лишняя жидкость вместе со шлаками, токсинами и солями тяжелых металлов, уступая место ценным микроэлементам и витаминам. Доступность и простота также являются несомненными плюсами метода: приготовление детокс-смесей не требует специальных навыков, а необходимые продукты легко купить в ближайшем магазине или аптеке.

К недостаткам метода можно отнести наличие строгих медицинских противопоказаний:

• беременность и период грудного вскармливания;
• менструация и заболевания гинекологического характера;
• варикозное расширение вен;
• гипертония и гипотония;
• проблемы с сердцем и сосудистые патологии;
• механические повреждения кожи (порезы, открытые язвы, глубокие царапины);
• аллергия на компоненты смесей для ванн;
• повышенная температура тела.

Во избежание проблем со здоровьем перед началом курса водных процедур желательно пройти полное обследование и получить одобрение лечащего врача.

Принципы метода

Чтобы купание в жиросжигающих растворах было результативным, проводить процедуру следует в соответствии со следующими правилами:

• Принимать ванну нужно сидя или полулежа. Категорически запрещается погружать в воду область сердца.
• Перед купанием необходимо принять теплый или контрастный душ со скрабом, чтобы очистить кожу от ороговевших частиц. Для разогрева тела рекомендуется растереть тело массажной рукавицей или щеткой с натуральной щетиной.
• Процедуру следует проводить не раньше чем через 2 часа после еды. Следующий прием пищи возможен через час-полтора после купания.
• Оптимальная температура воды - 38°. Продолжительность процедуры - 15–20 минут.
• Ополаскиваться под душем после ванны нежелательно. Лучше позволить телу высохнуть естественным путем или промокнуть кожу махровым полотенцем.
• Во время курса необходимо много и часто пить - не менее 2 л чистой негазированной воды в день.
• Действие детокс-процедур должно быть подкреплено щадящей сбалансированной диетой и регулярными тренировками. Потребление жирной, жареной и соленой пищи необходимо свести к минимуму. На сладости, фастфуд и алкоголь накладывается строжайший запрет.
• После купания нужно расслабиться и выпить чашку зеленого чая для восстановления водного баланса в организме.

Комплексный курс

В борьбе с лишними килограммами отлично зарекомендовал себя комплекс процедур, суть которого предельно проста: во время курса вы принимаете разные ванны, соблюдая приведенный ниже график.

• День 1 . Ванна с горчицей - 1 стакан горчичного порошка залить таким же количеством теплой воды, размешать и вылить получившуюся массу в ванну. Горчица отлично разогревает тело, разгоняет кровь и ускоряет липидный обмен - то, что нужно для старта.
• День 2 . Ванна Клеопатры - 150 г натурального меда разогреть на водяной бане, развести в 1 л теплого молока и добавить смесь в ванну. Действуя в тандеме, мед и молоко запускают в организме механизм естественного сжигания жировых клеток. Этот рецепт - ключ к разгадке вечной молодости знаменитой египетской царицы, о потрясающей внешности которой мир помнит до сих пор.
• День 3 . Ванна с содой и морской солью - 150 г пищевой соды и 2 ст. ложки натуральной морской соли (без красителей и отдушек) растворить в 1 л воды и вылить раствор в ванну. Содово-солевой «дуэт» помогает ускорить метаболизм и улучшает кровообращение, а также эффективно борется с целлюлитом.
• День 4 . Голливудская ванна - в небольшой емкости взбить до однородности 100 г геля для душа, 1 сырое куриное яйцо и 1 ч. ложку ванилина, после чего добавить эмульсию в ванну. Звезды «Фабрики грез» используют данный рецепт не только для похудения, но и для уничтожения растяжек. Кстати, кожа после процедуры становится такой же упругой и гладкой, как у экранных красоток.
• День 5 . Ванна с липовым цветом - 5 ст. ложек сухого аптечного сбора запарить в 0,5 л крутого кипятка и оставить под крышкой на 30–40 минут, после чего настой процедить и ввести в ванну. За счет мочегонного действия цветков липы во время процедуры из организма активно выводится лишняя жидкость с растворенными в ней токсинами и солями.
• День 6 . Ванна с отрубями - 1 кг отрубей залить 1 л молока и оставить до набухания. Загустевшую смесь заправить 1 ст. ложкой меда, перемешать и вылить в воду. Отрубная ванна - настоящая питательная маска для всего тела, тонизирующая и подтягивающая кожу.
• День 7 . Ванна со скипидаром по рецепту доктора Залманова - 20 мл скипидарной эмульсии растворить в 0,5 л воды и добавить в ванну. Имейте в виду, что белый скипидар повышает артериальное давление, тогда как желтый, наоборот, понижает. Во время процедуры температуру воды в ванне следует периодически повышать на 3° за раз. Окончательный показатель для белой эмульсии - +39°, для желтой - +41°. Купание в скипидарном растворе обеспечивает выведение лишней жидкости и токсичных продуктов внутреннего метаболизма, очищение кожных покровов, печени, почек и кишечника.
• День 8 . Хвойная ванна - 100 мл жидкого хвойного экстракта добавить в наполненную водой ванну и тщательно размешать. Такая процедура показана при бессоннице и нервном напряжении - неизменных спутниках похудения.
• День 9 . «Испанский плащ» - хлопковую простыню смочить в ледяной воде, тщательно отжать и полностью завернуться в нее (кроме головы, разумеется), укрыться 2–3 одеялами и спокойно полежать в этом «коконе» на протяжении 1–1,5 часов.
• День 10 . Витаминная ванна - в теплую воду для купания вылить 1 л свежевыжатого фруктового (желательно апельсинового) сока и хорошо перемешать. Во время процедуры нужно периодически подливать в остывающую воду кипяток.
• День 11 . Ванна Клеопатры (см. рецепт дня 2).
• День 12 . Обертывание французских куртизанок - за 3 часа до процедуры следует начать принимать горячую воду с лимоном - каждые 30 минут по 200 мл напитка, итого - 6 стаканов. Развести яблочный уксус теплой водой (1: 1), смочить в этом растворе полотняную простыню, обернуть ей тело, надеть поверх теплый халат и прилечь на 1,5–2 часа. Эта процедура помогала дамам парижского полусвета сохранять свежесть и привлекательность на протяжении долгих лет.

Обратите внимание: многие процедуры данного комплекса имеют серьезные медицинские противопоказания, поэтому не забудьте перед началом курса посоветоваться со специалистом.

Лучшие рецепты

Существует множество способов приготовления смесей для детокс-ванн. Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты.

С морской солью . К 200 г натуральной морской соли добавить 2 ст. ложки любого базового масла и размешать до однородного состояния. Благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов (калий, селен, магний, натрий) морская соль эффективно очищает организм от токсинов и замедляет процессы старения.

С содой . 200 г пищевой соды растворить в умеренно горячей воде (37–39°) и добавить в ванну. Содовая ванна способствует очищению лимфатической системы и повышению работоспособности, устраняет симптомы дерматологических проблем. Кожа после купания становится нежной и мягкой, как у младенца.

С магнезией . 300 г магнезии (английской соли) растворить в небольшом количестве воды, добавить 2 ст. ложки кокосового или миндального масла и вылить в ванну. Раствор магнезии буквально вытягивает из организма избыток солей фосфора, азота и натрия, а масла питают и увлажняют кожу.

С медом . В теплую воду для купания добавить 2–3 ст. ложки натурального меда, растопленного на водяной бане. Курс - 10 процедур. Медовая ванна оказывает благотворное влияние на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, быстро выводит из организма продукты метаболизма и устраняет целлюлит.

С имбирем . 400 г имбирного порошка или 700 г свежего тертого имбиря залить 1 л кипящей воды, настаивать 20 минут, после чего процедить и использовать по назначению. Знаменитый «рогатый корень» эффективно борется с жировыми отложениями на животе, бедрах и ягодицах.

С яблочным уксусом . Непосредственно перед купанием в воду вылить 400 мл домашнего яблочного уксуса и перемешать. Уксусные ванны регулируют работу потовых желез и способствуют раскрытию пор, через которые организм покидают вредные вещества, копившиеся годами.

С эфирными маслами . 10–12 капель ароматического масла мяты, лимона или пачули добавить в воду и хорошо размешать. Ароматная ванна поможет снять напряжение и значительно ускорит обмен веществ.

С травами . 200 г сухого аптечного сбора (шалфей, пастушья сумка, розмарин, хвойные почки, зверобой) заварить в 4 стаканах кипятка и через 20–30 минут вылить в теплую воду. Травяные ванны повышают иммунитет, успокаивают, сжигают жировые отложения и подтягивают кожу.

С цедрой цитрусовых . 300 г сухих или свежих корок апельсина, лимона или грейпфрута залить 2 л крутого кипятка и оставить под крышкой на 20–30 минут, после чего настой процедить и вылить в ванну. Купание в цитрусовом настое нормализует обменные процессы организма и производит антицеллюлитный эффект.

С водорослями . 300–400 г сушеной ламинарии запарить на 2 часа в горячей воде, а затем добавить процеженный настой в ванну. Ванна с водорослями способствует нормализации веса и улучшает структуру кожи.

С глицерином . 300 мл жидкого аптечного глицерина добавить в воду перед купанием. Глицериновая ванна эффективно борется с целлюлитом и дряблостью кожи, которая наблюдается при резкой потере веса.

С какао . 200 г какао-порошка развести в 1 л горячей воды и добавить в наполненную водой ванну. Вот ведь парадокс: при употреблении в пищу шоколад наносит фигуре непоправимый вред, а шоколадная ванна ускоряет обмен веществ в организме, подтягивает и питает кожу.

С бишофитной солью . 250 г бишофитной соли растворить небольшом количестве горячей воды и использовать для принятия ванны. Уже после первых дней курса вы почувствуете приятную легкость во всем теле. Кроме того, бишофитная ванна снимает уставную боль, помогает избавиться от растяжек и «апельсиновой корки».

С ледяной водой . Принимать холодные ванны следует после подготовки: в течение нескольких дней до процедуры обтирайтесь на ночь мокрым полотенцем, а накануне сделайте ледяную ванночку для ног. При первом сеансе температура воды не должна быть ниже 25°. Перед погружением рекомендуется выполнить несколько упражнений, чтобы разогреть мышцы.

Важно! Принимая ванну для похудения, внимательно следите за реакцией организма. Почувствовав недомогание (учащенное биение сердца, слабость, головокружение, тошноту), немедленно выбирайтесь из воды. Возобновить курс можно будет только после врачебной консультации.

Результаты

Снизить вес целебные ванны, безусловно, помогают: при грамотном питании и регулярных физических нагрузках за короткий курс водных процедур вы можете стать легче на 4–7 кг, а некоторым везунчикам удается за этот же срок скинуть до 10 килограммов. Однако не стоит забывать, что купание в травяных настоях и специальных растворах - всего лишь дополнительная мера. Чтобы обрести фигуру мечты, в первую очередь нужно пересмотреть пищевые привычки и всерьез заняться физкультурой, а теплые ванны привнесут в процесс похудения приятное разнообразие.

Многие люди, которые на протяжении длительного времени безрезультатно экспериментируют различными способами веса, воспринимают методику при помощи горячих ванн довольно скептически. Однако эффективность такого способа можно легко объяснить, учитывая некоторые свойства горячей воды и ее воздействия на человеческий организм.

Главное достоинство горячей воды – тщательное прогревание тела и сосудов. За счет нагревания перемещается по организму человека в несколько раз быстрее. Благодаря такому процессу клетки насыщаются достаточным количеством полезных веществ и кислородом.

Для усиления эффекта в горячие ванны часто добавляют дополнительные ингредиенты – сушеную липу, соль, горчицу, соду или хвою. В качестве средства особой популярностью пользуются скипидарные ванны. Горчица активно воздействует на кровоток и выводит вредные вещества из организма. Солевые процедуры восполнить запас полезных элементов в организме. Сода в свою очередь дополнительно воздействует на структуру кожи, делая ее более упругой и подтянутой. О дозировках препаратов и дополнительных ингредиентов для горячих ванн необходимо проконсультироваться со специалистами. Например, хвойные ванны крайне противопоказаны при некоторых заболеваниях или отклонениях в работе .

Особенности горячих ванн

Если вы решили испробовать такой способ похудения, как горячие ванны, постарайтесь понять несколько важных ограничений и правил. За счет контакта с высокими температурами в ванне тело не охлаждается. Такой эффект создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому при проблемах с от таких процедур стоит отказаться или принимать горячие ванны «частично», помещая при этом в воду только проблемные части тела. В любом случае предварительно лучше проконсультироваться с врачом о состоянии вашего здоровья.

В горячей воде следует находиться не больше 15 минут. В противном случае вы можете почувствовать недомогание или даже головокружение. Если такой эффект – незамедлительно прекратите процедуру и не экспериментируйте в дальнейшем.

За счет активного потоотделения в организме при контакте с горячей водой активируются многочисленные процессы. Такие процедуры воздействуют на систему пищеварения, благодаря чему не только нормализуется , но и происходит значительное снижение веса. За один сеанс человек избавляется от нескольких сотен калорий.

Главным достоинством горячих ванн можно назвать комфорт. После тренировки в спортивном зале возникают болевые ощущения в мышцах и чувство усталости. В горячей воде вы не совершаете никаких физических нагрузок, а просто расслабляетесь и получаете удовольствие.

Если вы всегда мечтали похудеть, но так и не смогли перед началом пляжного сезона заставить себя сесть на изнурительную диету, то можете воспользоваться очень эффективным средство снижения веса - сделать ванны с содой для похудения.

Инструкция

Естественно, содовые ванны не являются панацеей от лишнего веса. Чтобы получить значительный жиросжигающий эффект, необходимо питаться и зарядку. Благодаря приему ванн с эффект будет гораздо более быстрым и заметным, так как они помогают разогнать обмен веществ и увеличивают потоотделение.

Если вы начнете содовые ванны, уже после первой процедуры заметите, что мышцы хорошо отдохнули, расслабились, а состояние стало более спокойным, ушли отеки, улучшилось состояние кожи за счет активизации работы кровеносной и лимфатической системы.

Ванны для похудения пришли к нам из Древнего Рима и Греции.

На сегодняшний день является довольно популярной и приятной релаксирующей процедурой. Эффективность таких ванн не заставит вас долго ждать, уже после первого приема улучшается обмен веществ, благодаря чему снижается вес.

Теплые ванны снимут стресс, улучшат общее психическое здоровье, питают и тонизируют кожу, делают ее упругой.

Для принятия таких ванн, вам не понадобится прибегать к услугам оздоровительного центра или дорогим SPA салонам, такое блаженство вы сможете испытать и дома.

Как принимать ванны, чтобы похудеть?

1. Не принимать пищу до и после ванн.
2. До начала сеанса разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
3. Во время сеанса важно растирать и пощипывать кожу массажным методом.
4. После ванны кожу желательно очистить .
5. Принимаются такие ванны исключительно в положении сидя.
6. При обнаружении неприятных симптомов, немедленно прекратите сеанс.
7. Температура воды для антицеллюлитных ванuн до 38°C , допустимая норма и 20-30°C, главное чувствовать себя в ней комфортно.
8. По завершении процедуры на тело наносится , затем необходимо укутаться в толстый махровый халат либо банное полотенце. Горячий зеленый чай усилит действия процедуры.
9. Прием ванн проводить через день-два, с максимальной длительностью сеанса 30 минут.

• если на теле имеются раны;
• при варикозном заболевании;
• при болезнях сердца и сосудов;
• при заболевании женских органов;
• в период беременности;
• во время менструаций;
• при гипертонии и гипотонии;
• при гипертернии;
• простуде;
• после приема алкогольных напитков.

Эффективные ванны в домашних условиях: 10 рецептов для похудения

В наш современный век существует обилие рецептов водных процедур, которые помогают избавиться от лишних килограммов за несколько приемов. Рассмотрим некоторые из них подробно.

Содовые ванны

Содовые ванны очищают поры, размягчают огрубевшие участки кожи, повышают ее упругость и эластичность, также оказывают противовоспалительный, противоотечный и успокоительный эффекты.

Чтобы ванны с содой приносили максимальную пользу, нужно:

1. Ванну наполнять водой наполовину;
2. Погружаться в ванну при 36-37°C воды, после добавлять постепенно горячей воды до отметки на термометре 38-39°C .
3. растворить в небольшом количестве горячей воды, и вылить ее в ванну.
4. После сеанса протереть тело банным полотенцем и прилечь в кровать на 40-60 минут. Лучшее принимать такую ванну на ночь.
5. Придерживаться курса приема, 20 минут через день, 10-15 сеансов.

Усилит эффект принятия ванны приятная релаксирующая музыка и зажженные свечи.

Такие сеансы будут вам отрадой после нелегких трудовых дней, снимают напряженность и утомленность, накопившуюся за весь день!

Рецепт создания таких ванн прост: 500 граммов соды развести в емкости с горячей водой и вылить в ванну. Ваша ванна готова!

Солевые ванны

Морская соль — популярное и эффективное средство, способствует повышению обмену веществ и понижению массы тела. Содержащиеся в ней минералы: кремний, сера, калий, магний, йод, это комплекс для оздоровления всего организма.

Кальций направлен на улучшение нервной системы, магний предотвращает аллергическую реакцию и повышает обменные процессы. Бром дает успокоительный эффект и благоприятно влияет на состояние кожи. Йод очищает сосуды и оказывает противомикробное воздействие.

Морскую соль можно заменить бишофитной или обычной.

Солевые ванны послужат хорошим дополнением к тренировкам и здоровому питанию.

Приготовление солевой ванны:

1. 500 грамм соли растворить в воде.
2. Температура воды для таких процедур 36-37°C . Вода температурой до 30°C тонизируют, горячая расслабляет и разогревает мышцы.
3. По желанию добавляются аромамасла, они будут усиливать антицеллюлитный эффект. Наиболее подходящими являются масла цитрусовых плодов.
4. Процедура длится 20 минут не больше, повторять ее через день-два, до 15 сеансов.

По завершении релаксирующей процедуры, тщательно протрите тело и с полчаса отдохните под одеялом. После первой процедуры вы потеряете от 0,5 кг веса.

Ванна с солью и содой

В сочетании сода и соль имеет двойной эффект, регенерирующий и очищающий, а также выводит шлаки и токсины, что приводит к активной потере в весе.

Приготовления содо-солевой ванны дома:

• перемешать 200 граммов соды с 300 граммами соли и добавить в ванну;
• длительность сеанса около 10 минут;
• после, принять горячий зеленый чай или простую воду.

Скипидарные ванны

известны еще, как ванны Залманова, подходят для любого организма и оказывают благоприятное на него воздействие.

Такие ванны оказывают противовоспалительный эффект и восстанавливает иммунную систему после болезни.

Если придерживаться строгих правил процедуры, то за пол года возможно снизить до 15 кг.

Скипидар продается в любом аптечном киоске, в желтом и белом цвете – ванны так и называются «желтые» и «белые».

Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях:

• Прием ванн проводится поочередно, вначале белая, затем желтая, или наоборот.
• При гипертонии белые ванны строго запрещены.
• При гипотонии нельзя принимать желтые ванны.
• Смешанные ванны подходят при любом давление.

Рецепт приготовление ванны Залманова:

1. Для смешанной ванны необходимо смесь из 5/5 мл желтого раствора и белой эмульсии;
2. Для белых или желтых ванн нужно 10 мл раствора или эмульсии на ванну, при необходимости концентрат можно увеличивать;
3. Температура воды во время приема нужно повышать, начиная от 36-37°C , и доводить можно до 4°C (подход индивидуальный);
4. Дозы растворов и длительность процедуры также индивидуальна.

Принципы приема скипидарных ванн:

• В профилактических целях, курс составит до 10 процедур.
• В лечебных от 24 до 30 сеансов и проводится 2-3 раза в неделю.
• В последнее время в продаже появились травяные скипидарные ванны.
• Длительность первого сеанса до 5 минут.
• Температура воды 35-36°C. Интимные участки тела перед процедурой, рекомендуется смазать вазелином во избежание жжения.
• Спустя 3-7 минут пребывания в ванне должно ощущаться пощипывание и жжение в разных участках тела, бывает так, что его вообще нет, тогда в следующий раз увеличьте дозу раствора на 5 мл.
• Лучшее время для приема таких процедур, перед сном.
• После процедур употребляйте много жидкости.
• После процедур жжение может не прекращаться, это нормальная реакция, на правильную концентрацию вещества.
• Может появиться в некоторых областях тела усиленная пульсация, не стоит пугаться, это повысилась циркуляция крови в местах где был застой.
• Выделение пота может продолжаться на протяжении 1,5-2 часа после процедуры, рекомендуется укутавшись в толстый халат или простынь и прилечь в постель.

Скипидарные ванны противопоказаны:

• больным с острыми заболеваниями;
• беременным и кормящим грудью;
• при новообразованиях.

Ванна с магнезией

Магнезия имеет очищающие свойства и почти не имеет побочных явлений. Магнезию для снижения веса можно приобрести в любом аптечном киоске.

За одну процедуру можно потерять в весе от двух кило и более.

Имейте в виду, что с выходом продуктов жизнедеятельности выводятся и полезные вещества, после чего появляется усталость, сонливость, снижение аппетита. Не планируйте в день приема таких процедур важные мероприятия.

Магнезия благоприятно влияет на общее состояние человека, впоследствии избавит вас от желания есть высококалорийную пищу насовсем.

Принцип приема ванн с магнезией:

1. Для принятия такой ванны освободите 40-50 минут своего времени.
2. Температуру воды выбирайте наиболее комфортную для вас.
3. Добавьте магнезию в ванну.
4. Ванна с добавлением английской соли пополнит запасы магния в вашем организме.
5. На время приема ванны защитите свои волосы от соленого раствора, укутав их в полотенце.
6. Ко всему, можно добавить 1-2 ст. соды или 1 ч. л. молотого имбиря, эфирных масел, цветков лаванды, ромашки или листьев мяты.
7. Полезно принимать травяной чай во время процедуры.
8. Потушите свет, зажгите свечи и включайте релаксирующую музыку.
9. По завершении сеанса потрите тело мочалкой, для усиления стимуляцию лимфов и выведение токсинов.

Меры осторожности:

• Убедитесь, что травы, которые вы добавляете в ванну, не ядовиты.
• Используя эфирные масла, ознакомьтесь с их инструкцией по применению.

Горчичная ванна

Горчичные ванны активизируют весь организм. Стоит отметить, что после первых процедур кожа заметно становится гладкой и шелковистой, а нервная система приходит в норму, улучшается кровообращение.

Вреда такие ванны практически не несут, только в особых случаях. Следует придерживаться общих правил принятия ванн для снижения веса, которые описаны вначале статьи.

Приготовление горчичной ванны:

1. Тщательно растворить 100-200 граммов сухой горчицы в небольшом количестве воды (до консистенции сметаны), добавить смесь в ванну и перемешать.
2. Температура воды до 38°C .
3. Перед принятием ванны, смажьте чувствительные участки тела вазелином, во избежание неприятных ощущений.
4. По времени процедура займет около 7 минут, последующие сеансы повторять через день.
5. Обращать внимание на реакцию организма во время процедур.
6. Если глаза чувствительны на горчицу, тогда ванну укройте плотной простынкой.
7. В завершение сеанса горчицу смыть с тела под теплым душем, обтереться насухо и тепло укутаться.

Бишофитные ванны

Бишофитные ванны уже в первые дни приема помогут скинуть 0,5 кг в весе, также заметно улучшат состояние кожи, растяжек, морщин.

Бишофитные ванны в особенности подойдут при:

• суставных недугах (артрит, полиартрит, артроз, остеоартроз);
• нарушениях нервной системы;
• воспалениях мочеполовой системы;
• сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенности проведения домашних бишофитных ванн:

1. 250 граммов бишофитной соли добавить в 100 литров воды. Погружаться в воду следует только после полного растворения соли.
2. Допустимое время сеанса около 20 минут, после приема принять теплый душ.
3. Стоит быть бдительным в отношении своего самочувствия, наблюдая какие-либо проявления немедленно прекратите процедуру.
4. Бишофитные ванны рекомендуется принимать через день, общим курсом 20 сеансов.

Ванны с уксусом

Великолепный борец с излишками жира.

Благодаря его комплексному влиянию всего лишь за неделю можно сбросить около двух килограммов. Также бонусом послужит благотворное воздействие на общее состояние организма.

1. Процедура начинается и заканчивается приемом душа.
2. После, нужно добавить в ванну 1 литр 9%-ного уксуса или 300-500 мл уксуса домашнего приготовления.
3. Температура воды 38°C .
4. Продолжительность таких ванн составляет 15 минут.
5. Затем, примите душ, оденьте теплый махровый халат и ложитесь в постель.

Ванны с эфирными маслами

Ванны с быстро и эффективно избавят ваш организм от лишнего жира, жидкости, целлюлита.

Хорошо для таких процедур подходят цитрусовые, хвойные аромамасла, масла оливы, розмарина, бергамота и др.

Рецепты приготовления аромаванн:

1. В пол стакана теплого молока добавить 5-10 капель аромамасла
2. В 1 пачку соды добавить ароматическое масло, затем растворить соду в горячей воде и вылить в ванну.
3. Аромаванна «Антисстресс». 30 граммов масла оливы или миндального, 8 капель масла лаванды и мандаринового, в эту же смесь добавьте 16 капель мануки, все это вылить в 500 грамм соли. На одну ванну приходится 4 ст. ложки сырья, не больше, во избежание ожогов на коже.
4. Питательная аромаванна. З0 граммов цветов календулы прокипятить в воде около 20 минут, и добавить в отвар 3 ст. ложки меда, затем все это вылить в ванну и туда же 300 грамм соли.

Аромаванны не следует принимать при хронических и онкологических заболеваниях.

Холодные ванны

Холодные ванны отлично укрепляют иммунную систему, эффект от них равен результату контрастного душа.

А также они улучшают циркуляцию крови, повышают артериальное давление, запускают процессы естественного подогрева организма на момент похолоданий, что защищает человека от переохлаждения.

Правила приема холодных ванн:

1. Сразу погружаться в ванну не рекомендуется, начинать процедуры следует с холодных обтираний, постепенно переходя на ванны для ног.
2. Если такие ванны вы делаете впервые, то температуру воды должна быть не ниже 25 °C , и с последующими приемами температуру понижать на 2 градуса.
3. Длительность процедуры не влияет на результат.
4. Перед приемом ванны разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
5. После приема также важна физическая нагрузка, пробежка или прыжки.
6. После приема ванны, в течение часа воздерживайтесь от долгого пребывания на улице.
7. Холодные ванны принимаются утром, в зимнее время — не меньше 1-го раза в неделю, в летнее — 2-3 раза в неделю.

В результате, такие процедуры, прибавляют сил, улучшают настроение. Такие ванны избавят вас от метеозависимости и лунатизма, т.к. закаливание подготавливает организм к разным климатическим и другим испытаниям.

Соблюдая общие правила приема данных ванн вы избежите неблагоприятных последствий для своего организма.

Упражнения для похудения в ванне

Одни из самых современных спортивных тренировок на похудение считаются аквагимнастика или акваэробика.

Занятия выполняются непосредственно в воде, такие упражнения за считанные сроки приводят тело к идеальным параметрам, делают кожу гладкой и упругой, а также укрепляются мышцы и сжигаются калории.

Температура воды для таких тренировок не должна превышать 34°C , в последующих сеансах ее можно понижать до 20°C.

Виды упражнений для ванных процедур:

1. Вначале понежьтесь в воде, для расслабления мышц и позитивного настроя.
2. В позиции полулежа, ухватившись за бортик ванны, делайте зарядку на сгибание и разгибание ног, по 10 раз в 2-3 захода.
3. В горизонтальной позиции, поднимите ногу и обхватите ее руками в области колена и потяните на себя. То же нужно проделать и с другой ногой, по 6 раз в 2 подхода.
4. В положении сидя правой рукой ухватитесь за правый бортик ванны и потяните его к себе. То же проделайте с левой стороны.
5. Опираясь ногами о края ванны, поднимите корпус тела на поверхность воды, 10 раз в 2 захода.
6. В горизонтальной позиции наберите полные легкие воздуха, при этом втягивая живот в себя, дольше задерживая дыхание, вы поможете организму больше расслабиться. Две недели таких занятий и плоский живот вам гарантирован.
7. В положении сидя наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, дотягиваясь до пальцев ног.

Видео-вариант упражнений в ванне:

Упражнения в воде запрещено делать:

• сердечникам;
• гипертоникам;
• беременным;
• при наличии гинекологических заболеваний и других каких-либо воспалений;
• применструациях;
• варикозе.

Ванны для похудения не только избавят вас от излишнего веса, но и доставят приятное релаксирующее удовольствие. Придадут уверенности, бодрости и сил, снимут стресс и утомленность.

Важно помнить, что ванных процедур не достаточно для того, чтобы добиться быстрого похудения, чтобы ускорить этот процесс нужно перейти на здоровый образ жизни и правильное питание.

Любите себя и свое тело, и будьте здоровыми!

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда скорей пиши письмо с пометкой "Вперед к стройности" на e-mail [email protected]

Ванны для похудения издавна используются как средство в борьбе за красоту и молодость кожи. Узнайте самые популярные и эффективные рецепты, как правильно принимать ванны и кому они противопоказаны.

Домашние ванны могут применяться как самостоятельные жиросжигающие процедуры и как комплексные для тех, кто борется с лишним весом. По легенде их придумала египетская царица Клеопатра, чтобы сохранять стройную фигуру без утомительных упражнений, совмещая приятное с полезным.

Как скинуть лишний вес: самые простые и эффективные рецепты

Если вы мечтаете о красивом теле без лишних килограмм и растяжек, стоит воспользоваться популярными рецептами домашних ванн. Можно без проблем приобрести ингредиенты для проведения процедур, сэкономив на посещении салона красоты.

Ванна Клеопатры . Для приготовления понадобится немного меда, молока, соли и сметаны. Сначала сделайте смесь для втирания в тело — в небольшой миске смешайте 150 грамм соли и столько же сметаны. Медленными круговыми движениями смажьте составом проблемные места на теле, где обычно откладывается жир — живот, руки, ноги и ягодицы, и оставьте на 20 минут.

Теперь приготовьте молочно-медовую массу: вскипятите литр молока и растворите в нем 100 грамм натурального меда. Наполните ванну водой, влейте мед с молоком и принимайте процедуру 20 минут. Благотворный эффект не замедлит сказаться.

Домашняя витаминная ванна . Нужно вылить в горячую ванну литр апельсинового сока и провести в ней не менее 15 минут. Особенно хорошо помогает против растяжек.

Горчичная ванна для похудения считается очень действенной, но принимать ее нужно с осторожностью, так как горчица — едкое вещество и способно вызвать аллергические реакции. Разведите стакан горчицы до однородной массы и вылейте в теплую (но не горячую!) воду. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. После этого тщательно ополоснитесь и отправляйтесь в кровать под теплое одеяло на полчаса.

Солевая ванна . Смешайте по 200 грамм пищевой и поваренной соли, высыпьте в ванну с теплой водой и принимайте ее в течение 10 минут.

Содовая ванна . Смешайте 300 грамм соли и 200 грамм соды. Приготовьте теплую ванну и принимайте ее 10 минут. Не забудьте ополоснуться из душа.

Домашние ванны для похудения позволят сделать кожу более свежей, упругой и молодой. При этом следует помнить главные правила, отвечающие за безопасность. За два часа до принятия процедуры и за час после нее не следует принимать пищу.

Если во время принятия ванны вы вдруг почувствовали дискомфорт, немедленно прекращайте. Помните, что подобная методика похудения противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и женщинам во время критических дней.

Спецкурс ванн поможет скорректировать фигуру и улучшить состояние кожи. При этом не следует забывать о правильном питании. Мы желаем вам быть красивыми, здоровыми и не забывайте нажимать на кнопки и

03.08.2015 09:15

Порой никакие диеты и физические упражнения не помогают избавиться от лишних килограммов. Тогда на помощь...

Всем тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем, важно знать, какой вес будет считаться...

Каждой женщине свойственно желание быть красивой. Для этого используется многочисленный арсенал косметических процедур, спортивных упражнений. Ванны для похудения - эффективный и доступный способ поддержать кожу тела в упругом и подтянутом состоянии, придать фигуре отточенные очертания.

Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты

Ванны для похудения доступны и приятны, к тому же они не требуют применения физических усилий. Способ похудения с помощью ванн подходит для тех, кто не особо дружит со спортивными тренировками и предпочитает худеть комфортно без излишнего напряжения.

Тем, кто желает похудеть с помощью ванн, следует напомнить: сидеть в ванне рекомендуется по грудь, избегая уровня воды на линии сердца. В этом случае сердечная мышца не получит сильную тепловую нагрузку.

Солевые ванны для похудения в домашних условиях

Ванные процедуры с морской солью убирают жировые отложения и воздействуют на целлюлит. Морская соль великолепно снимает напряжение после рабочего дня, расслабляет тело, улучшает двигательную способность суставов. Кожа становится гладкой и упругой.

Пачку соли (500 г) растворяют в воде. Принимать ванну следует 20 минут при комфортной температуре.

Содовая ванна для похудения в домашних условиях

Такие ванны пользуются большой популярностью у худеющих. Натрия гидрокарбонат (пищевую соду) не трудно купить в любом магазине по доступной цене. Ванны с содой позволяют убрать лишние килограммы, очистить кожу, предотвратить появление целлюлита.

Классический рецепт содовой ванны

1. Пачку натрия гидрокарбоната (200 г) растворяют в 2 л очень горячей воды.
2. Раствор соды помещают в ванну с водой в температурном интервале 37-39 градусов.
3. Продолжительность содовой процедуры составляет 20 минут.
4. Тело после сеанса не ополаскивают и обертывают махровой простыней или одеялом на два часа. Процедуру лучше проводить перед сном.

Рецепт содовой ванны с морской солью и эфирными маслами

Сочетание морской соли, соды и эфирных масел дает великолепный результат по устранению отеков, выравниванию кожи и уменьшению объема проблемных зон.

Эфирные масла обогащают кожные покровы необходимыми компонентами и создают неповторимый растительный аромат.

1. В ванне разводят 500 г морской соли.
2. Растворяют 300 г соды в 2-3 л горячей воды, концентрированную жидкость наливают в ванну с растворенной солью.
3. Добавляют в воду несколько капель эфирных масел: розмарина, горького апельсина, грейпфрутового, можжевелового, лимонного.

Содовые ванны проводят через день. Курс похудения состоит из 10 сеансов. Через 2-3 месяца, можно повторно пройти курс ванных процедур. Такая методика позволяет потерять до 5-7 кг веса.

Следует помнить, что сода способствует отбеливанию кожи, на это надо обратить внимание красавицам, любящим загар.

Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях

Впервые русский врач Залманов применил свойства эфирных масел смолы хвойных деревьев в лечении пациентов с болезнями, связанными с нарушением физиологии капилляров.

При этом доктор Залманов сделал сенсационное открытие: скипидарные ванны вызывают омоложение организма, снижая процессы старения. Это достижение впоследствии использовалось в санитарно-курортном лечении больных.

В настоящее время ванны Залманова получили свое второе рождение. Они успешно применяются в клиниках по похудению для снижения веса и оздоровления пациентов.

Скипидарная ванна с белой эмульсией

Белую эмульсию наливают мерным стаканом в ванну согласно инструкции. Процедура длится 15-20 минут.

Скипидарная ванна с желтой эмульсией

Желтая скипидарная эмульсия дополнена олеиновой кислотой и камфорным маслом. Такой состав интенсивней действует на ткани. Две ложки готовой эмульсии разводят в 3 литрах горячей воды и разбавляют с водой в ванне при температуре 38-40 градусов. Процедура принятия ванны аналогична рекомендациям, описанным выше.

Скипидар усиливает лимфодренаж и кровообращение, ускоряет метаболизм, убирает отеки. Процедура благоприятно воздействуют на тело: уменьшаются объемы, кожа очищается, подтягивается и приобретает здоровый оттенок. Снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается сон.

Горчичная ванна для похудения в домашних условиях

Ванна с горчицей усиливает кровоток, ускоряя обменные процессы. Ванные горчичные процедуры - великолепная профилактика .

1. Порошок горчицы (200 г) разводят в небольшом объеме теплой воды.
2. Ванну наполняют теплой водой с приятной для тела температурой.
3. Добавляют горчичную кашицу.

Горчичную ванну следует принимать не более 10 минут, во избежание тепловой нагрузки на сердце. Уровень воды в ванне должен доходить до линии нижних ребер.

Потом ополаскивают тело водой и накрывают теплой одеждой. Горчица способна вызывать аллергическую реакцию, следует помнить об этом.

Ванны для похудения в домашних условиях на 12 дней

Жиросжигающий комплекс из ванн для снижения веса рассчитан на 12-дневный период. Процедуры, состоящие из разных ванн, проводятся ежедневно в определенной последовательности. После такого комплекса можно не только потерять до 10 кг веса, но и существенно улучшить состояния кожи.

1. Ванна с горчицей

Горчичная ванна проводится по методике, описанной выше.

2. Ванна Клеопатры

1. Литр теплого молока смешивают с медом (100 г).
2. В тело втирают смесь, приготовленную из соли и сметаны в равных пропорциях.
3. По прошествии 20 минут смывают сметанно-солевую смесь.
4. Ванну наполняют водой комфортной температуры и добавляют молочно-медовую массу.
5. Продолжительность ванны около получаса.

3. Ванна с содой

Методика проведения содовых ванн описана выше в данной статье.

4. Голливудская ванна

Любимая получасовая процедура для тела придает коже сияние и бархатистость. Половину стакана жидкого мыла взбивают с чайной ложкой ванильного сахара и яйцом. Смесь выливают в ванну с теплой водой.

5. Ванна с липовым цветом

Липовый цвет заваривают согласно инструкции. Литр настоя добавляют в ванну и расслабляют тело на 20 минут.

6. Ванна из отрубей

Омолаживающая получасовая ванна эффективна при уставшей и дряблой коже. Отруби (1 кг) запаривают двумя литрами молока. В теплую смесь добавляют 100 г меда и растворяют в ванне с теплой водой.

7. Скипидарная ванна Залманова

Выполняется по методике, описанной выше.

8. Хвойная ванна

Тонизирует и оздоравливает кожу. Ванну принимают согласно инструкции, прилагаемой к жидкому или сухому хвойному экстракту.

9. Процедура «испанский плащ»

Заваривают цветки липы в количестве 2 литров настоя. Рубашку из хлопка или льняной ткани опускают в травяной настой. Отжимают и надевают на тело. Укутываются в банный халат на час