Ванна, как и массаж – невероятно приятная и полезная процедура для тела и духа. Правильно приготовленные и с добавлением специально подобранных препаратов они могут помочь лечить многие недуги, устранить проблемы с кожей, вернуть ей молодость и упругость, а вам – цветущий вид.
Виды ванных процедур
Вода — невероятное благо. Давайте посмотрим, как вы можете использовать ее силу, принимая ванну.
Польза душа
Душ имеет болеутоляющие свойства, оказывает стимулирующее действие на тело. Сильный поток воды стимулирует окончания нервных волокон и снижает активность нервных импульсов, благодаря чему уменьшается боль и исчезает чувство усталости. Если вы хотите, особенно утром, проснуться и почувствовать себя бодрой и энергичной – используйте контрастный душ. Начните процедуру с теплой воды, постепенно нагревая ее температуру, затем резко смените на холодную и обратно на горячую. Повторите все действия 3-5 раз. Последняя струя должна быть теплой.
Контрастный душ не только стимулирует процессы в коже, но также тонизирует ее и смягчает, укрепляет здоровье и способствует подтянутости фигуры. В свою очередь, горячий душ рекомендуется в качестве расслабляющего массажа в конце дня.
Горячая ванна
Горячая ванна должна иметь температуру чуть выше температуры тела. Это даст оптимальные условия для увеличения артериального давления и ощутимой релаксации. Это необходимо для того, чтобы тело начало потеть, удаляя таким образом все токсичные вещества из организма. Принимать такую ванну лучше всего вечером перед сном — она оказывает успокаивающее действие на нервную и пищеварительную системы.
Холодная ванна
Основная цель холодной ванны — уменьшить отеки, тонизировать и придать бодрость и энергичность. Холодная вода также расслабляет, омолаживает кожу и повышает аппетит. Она улучшает функционирование организма за счет нормализации кровяного давления, что приводит к лучшему кровоснабжению органов.
Лечебная ванна
Применяется для ускорения выздоровления человека, облегчения невроза и проблем с сердцем, успокоения нервной системы. Для достижения лечебного эффекта в нее добавляются специальные препараты, оказывающие полезное воздействие на человеческий организм – травы, водоросли, эфирные масла, морская соль.
Оздоровительные и расслабляющие ванны
Ванны можно разделить на две категории: для оздоровления и омоложения. Они будут в основном отличаться не только температурой, но и типом компонентов, которые добавляются в них. Они очень популярны в профессиональных салонах красоты, но вы легко их можете сделать дома.
В зависимости от назначения и проблем, от которых вы хотите избавиться, вам потребуется купить необходимые масла и травы в аптеках или специальных магазинах. Также вы можете использовать некоторые домашние продукты. Например, для увлажнения кожи в домашних условиях отлично подойдет ванна с добавлением 0,5л молока, смешанного с 2-3 столовыми ложками меда. А вот для аллергической и раздраженной кожи для уменьшения воспалений рекомендуется использовать раствор картофельного крахмала.
Польза ванн с травами для кожи
Травяные ванны чрезвычайно полезны для кожи за счет высокого содержания необходимых для нее веществ и витаминов. Выбор трав очень богат и нужный вариант подбирается в зависимости от того, какого эффекта вы хотите достичь.
Вот несколько примеров:
- Если вы страдаете от неврозов, невралгии и стрессов, добавьте в ванну настой лаванды, лимонного бальзама, валерианы или тысячелистника.
- Для лечения сухой кожи принимайте ванны с использованием цветов липы, а для жирной – с добавлением настоя из сосновых шишек.
- Для уменьшения ревматических болей помогут мелисса, арника, валериана, лаванда.
- Для тонизирования кожи и придания ей упругости, принимайте ванну с розмарином, тимьяном, ромашкой, шалфеем, мятой.
- Для потери веса хороши водные процедуры с использованием каштана, пшеничной травы, трехцветной фиалки, хвоща.
- Если вы страдаете от прыщей, то вам помогут можжевельник, сосновые почки, шалфей и тимьян.
- При варикозном расширении вен полезны ванны с окопником, календулой, ромашкой, каштаном и хвощом.
- Теплая ванна с добавлением лимона поможет уменьшить боли, забыть о чувстве тяжести и «ломкости» тела, а также тонизирует и восстановливает уставшую кожу.
Травяные ванны также очень полезны для релаксации. Используйте липу, хмель, ромашку, лаванду, жасмин, лимонный бальзам и гвоздику. Помните, что не стоит бросать травы прямо в ванну. Купите готовый настой либо же приготовьте его сами, отварив нужные травы в кипятке и процедив воду. В специализированных магазинах продаются специальные травяные мешочки. Их также можно использовать. В ванну следует добавить 2-3 таких мешочка.
Ванны с добавлением масел
Ванна, наполненная теплой, ароматной водой, является настоящим праздником. Она улучшает настроение, дарит глубокое расслабление, позволяет избавиться от стресса и напряженности. А за счет полезных свойств, содержащихся в эфирных маслах, оказывает увлажняющее, питательное и тонизирующее воздействие на кожу тела.
- Снять усталость и боль поможет масло кипариса, эвкалипта, сосны или шалфея.
- Для избавления от бессонницы следует отдать предпочтение лаванде.
- Для уменьшения симптомов артрита стоит использовать ванну с добавлением эфирного масла можжевельника.
- При менопаузе лучше выбрать масло герани.
- Успокоиться, снять стресс и расслабиться поможет ванна с маслом лаванды или перечной мяты.
- Если вы простудились, то для укрепления иммунитета и снятия симптомов простуды будет полезно эвкалиптовое масло.
Другие добавки для ванн
В дополнение к указанным выше травам и маслам имеются другие продукты, которые можно добавить в ванну и которые окажут целебное действие на организм и кожу. Морская соль, водоросли, лечебные грязи, косметические препараты, растворяющиеся в воде – все эти компоненты также стоит использовать при уходе за собой с помощью ванных процедур.
Уходовые ванны для тела – прекрасный способ расслабиться, облегчить протекание некоторых заболеваний и устранить проблемы с кожей в домашних условиях и при минимальных затратах сил и денег. Чтобы усилить эффект водяных процедур, перед их началом рекомендуется использовать скраб, чтобы очистить кожу от загрязнений и омертвевших клеток эпидермиса, что будет способствовать лучшему прониканию в нее полезных веществ.
Какие ванны полезно принимать женщинам для красоты и здоровья. Как можно устроить спа-процедуру дома. Рекомендации и показания
Благотворное действие воды на женский организм доказано тысячелетиями. Известно, что организм взрослого человека на 80 % состоит из воды, а обезвоживание ведет к преждевременному старению, сухости кожи и появлению морщин. Погружаясь в воду, тело человека расслабляется, кожа и мышцы расправляются, улучшается кровообращение, и стимулируются обменные процессы. Водные процедуры прекрасный – способ восполнить недостаток влаги в организме, сделать кожу упругой и молодой.
Принять ванну — самый приятный способ отдохнуть, снять нервное напряжение и вернуть коже свежий и здоровый вид. Теплая вода расслабляет, активизирует кровообращение и способствует проникновению в организм минеральных веществ и полезных соединений. Именно поэтому в воду для ванн придумали добавлять ароматические соли, пену, лечебные травы и масла. Такие ванны действуют на организм по-разному, их можно чередовать или принимать курсами, чтобы добиться максимально эффекта.
Минеральные ванны
В медицине бальнеология применяется для лечения и профилактики многих болезней. Минеральная ванна назначается врачом по показаниям, в соответствии с состоянием здоровья. В зависимости от заболевания могут быть назначены углекислые, сероводородные, радоновые или другие минеральные ванны. Такие ванны обычно назначаются на курортах и в санаториях и принимаются под наблюдением медперсонала.
Устроить курорт в домашних условиях можно, добавив в воду для ванны полезные и приятные компоненты.
Морская вода обладает свойствами, схожими с лимфой человека. Она наиболее благоприятно воздействует на наш организм. Устроить море в собственной ванной можно, добавив пригоршню морской соли в теплую ванную. 15-20 минут в такой водичке вернут силы и снимут нервную усталость, активизируют обменные процессы и сделают кожу гладкой и упругой. Температура воды должна быть комфортной, но не превышать 37 С.
Несколько капель ароматического масла, добавленных в воду для ванны, способны сотворить чудо с нашим телом. Помимо приятного аромата и расслабления, ванны с эфирными маслами укрепляют клеточные мембраны, улучшают регенерацию кожи и стимулируют обменные процессы. Смешав по 1 капле масла герани, розмарина, лаванды и шалфея с тремя каплями эфирного масла можжевельника, можно поправить состояние кожи. Побороть целлюлит помогут ванны с цитрусовыми: пару капель масла апельсина или лимона, грейпфрута или мандарина в сочетании с маслом чабреца и розмарина способны разгладить апельсиновую корку и повысить тонус кожи. Также хороший эффект дают ванны с ароматами можжевельника, сосны, сандала, розмарина, бергамота и нероли.
Для проблемной кожи, дерматитов, экзем и аллергии показаны ванны с отрубями. Пшеничные отруби обладают особенно полезными качествами для кожи так как содержат витамины группы В, калий, магний и фосфор. Для приготовления такой ванны полкило сырья заливают 2-мя литрами воды или молока и доводят до кипения. Когда масса остынет, ее процеживают и добавляют в ванну с теплой водой. Если процеженные отруби завернуть в марлю, можно получить отличный скраб для тела. После процедуры лучше принять теплый душ, чтобы смыть остатки отрубей.
Ваннами с лекарственными травами издавна лечили целители от многих заболеваний нервной системы, проблем с кожей, лишним весом и других болезней. Принимать лечебные ванны лучше по предписанию врача.
При этом необходимо придерживаться основных рекомендаций:
- Перед принятием лечебной ванны лучше вымыться мочалкой и ополоснуться;
- Не принимать ванну на полный желудок;
- Голова, шея и область сердца не должны быть под водой, если температура ванны выше 37 С.
- Придерживаться рецептуры и не принимать ванну более 20 минут;
- Для лечебного курса обычно достаточно 10-12 процедур, принятых через день;
- После ванны не ополаскиваться, а завернуться в махровое полотенце и отдохнуть.
Ванны с ромашкой, чистотелом, календулой обладают противовоспалительным и антисептическим действием, устраняют патогенную микрофлору. Такие ванны хорошо принимать при заболеваниях кожи: дерматитах, раздражениях и опрелостях. При повышенной потливости и жирности кожи назначают ванны с корой дуба. В борьбе с ожирением и целлюлитом помогают ванны с настоем липового цвета, шалфея и можжевельника. Ванны с шалфеем, мелиссой и тысячелистником благотворно действуют на центральную нервную систему, способствуют восстановлению после переломов или травм.
- Чтобы приготовить настой из сухого сырья 2 пачки аптечных трав залить 3 л воды и довести до кипения. Настоять в течение часа, процедить и добавить в ванну.
- Чтобы приготовить настой из свежего сырья корни и стебли проваривают в течение 10 минут на медленном огне, процеживают и заливают мягкие части сырья. Настаивают минут 40, процеживают и добавляют в ванну.
- Чтобы приготовить ванну из порошка или экстракта лекарственного растения, берут 100 г экстракта или 50-70 г порошка и растворяют в теплой воде.
- Готовить настои трав нужно в эмалированной посуде.
Для гигиенических и косметических целей очень полезно принимать ванны из лекарственных сборов. Для их приготовления сырье берется в одинаковых пропорциях, а если недостающего компонента нет, можно использовать сено или другую траву.
- 1 сбор: Душица, ромашка аптечная, крапива, листья и стебли черной смородины, чабрец и череда;
- 2 сбор: Листья и почки березы, ромашка аптечная, листья и стебли малины, листья и цветы клевера, мята перечная;
- 3 сбор: Крапива, овес цветущий, одуванчик, череда, веточки и листья березы, корни и листья лопуха.
Такие ванны особенно полезны для женского здоровья. Помимо того, что они оказывают успокаивающее действие и улучшают обмен веществ, ванны из травяных сборов мягко очищают кожу женщины от продуктов обмена и токсинов, придают телу приятный аромат и делают ее упругой и эластичной.
Хвойные ванны
Снять нервное напряжение, усталость и чувство тревоги помогут хвойные ванны, которые можно приготовить как из специального экстракта, так и из хвои (мелких веточек кедра, пихты или сосны), заваренной в литре кипятка и процеженной для добавления в ванну. Ванная из хвои оказывает легкое тонизирующее воздействие, освежает и снимает усталость.
Почувствовать себя настоящей египетской царицей можно и дома, приготовив ванну из меда и молока по специальному рецепту. 2 литра теплого молока (жирность более 3 %) нужно смешать до однородного состояния с чашкой жидкого меда, добавить ложку оливкового масла (можно заменить маслом виноградных косточек или жожоба), влить в теплую ванну и перемешать. Полезные свойства меда и молока смягчат и успокоят кожу, сделают ее нежной и бархатистой. Ванна Клеопатры поможет предотвратить старение кожи, избавит от пигментных пятен и сухости кожи. Принимать ванну можно 2 раза в неделю, продолжительность – до 20 минут. После ванны нужно принять прохладный душ и отдохнуть.
Ванна с лепестками роз
Каждая женщина может себе позволить удовольствие полежать в благоухающей ванне, наполненной лепестками дикой розы. Для того, чтобы усилить эффект, в ванну можно добавить пару капель розового масла, зажечь свечи и включить романтическую мелодию. Такая спа-процедура в домашних условиях поднимет настроение, подарит наслаждение и поднимет иммунитет. Тело будет благоухать розами, а в душе воцарится покой и нега.
Подарите себе удовольствие полежать в ароматной ванной и насладиться тем, что делает каждую женщину еще прекрасней и красивей.
Любите понежиться в ванне? Сделайте любимую процедуру еще полезней – начните добавлять в воду травяные настои и различные продукты питания. Учитываем состояние здоровья, особенности организма и цели: для каждой – своя добавка. Изучаем ассортимент – и можно приступать!
Молоко
Номер один в списке – королевский рецепт Клеопатры. Говорят, она любила принимать молочные ванны. Уж слухи о божественной красоте её кожи вы наверняка слышали. Для процедуры можно использовать как свежее молоко – от пары стаканов до литра, так и сухое – несколько ложек заливаем кипятком и выливаем в ванну. Результат – смягчение и омоложение кожи.
Травяной чай
Воздействие травяных ванн воистину впечатляет! Очищение, похудение, регенерация кожи и снятие раздражений, расслабление мышц – осталось только правильно подобрать травяную смесь. Календула и ромашка обладают заживляющим действием, мята бодрит, а хвоя успокаивает. Улучшают обмен веществ и способствуют похудению липа, зверобой и шиповник. Как приготовить чудодейственный отвар? Заливаем 100 грамм сухой травы двумя литрами холодной воды, доводим до кипения и настаиваем в течение часа.
Морская соль
Можно было бы сказать о том, как легко худеть и избавляться от целлюлита с помощью морской соли, но так мы бы ее явно недооценили. Кристаллы морской соли используются в качестве лекарственного средства с давних времен: они благоприятно воздействуют не только на кожу, но и на организм в целом. В той или иной степени, соль воздействует на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости и успокаивает. Тяжёлый день, усталость, апатия? Примите ванну с морской солью. Чем она натуральнее, тем лучше: к ароматизированным и «разноцветным» следует отнестись с сомнением.
Ароматерапия
Эфирные масла – еще одно лекарство на все случаи жизни. При принятии ванн можно использовать готовые композиции или придумывать новые сочетания самостоятельно. Так, помогут расслабиться лаванда, ромашка, мелисса и герань. Когда нужно взбодриться – используйте грейпфрут, сандал и цитрусовые. Избавляемся от целлюлита с помощью можжевельника и апельсина, а если настигла простуда – выручит мята, кипарис, эвкалипт и другие «елочные» ароматы. На интимный лад настраивают иланг-иланг, жасмин, ваниль и бергамот.
Сода
Содовые ванны показаны при кожных заболеваниях – они справляются как с обычной аллергической реакцией, так и с экземой. Принимать такую ванну нужно сидя, а температура воды не должна превышать 37 градусов. Современные девушки балуются содовыми купаниями с целью похудеть, и это вполне оправданно: килограммы действительно уходят. Для одноразового приема достаточно двухсот грамм соды. Посидели в содовой водичке и отправляемся в постель: хорошо, если вы проведете под одеялом час и пропотеете. Осторожно: содовые ванны противопоказаны людям с высоким артериальным давлением, хроническими заболеваниями и диабетикам.
Мёд
Мёд обладает целительными свойствами, но перед тем, как им лечиться, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Если вам дали зеленый свет – не теряйте шанс стать здоровее и красивее! Кожа после медовых ванн нежная и шелковистая. Также мед стимулирует обменные процессы и тонизирует, способствует хорошему настроению и успокоению. Если перед сном побаловать себя медовой процедурой – спать будете хорошо и отлично восстановите силы. Любое применение меда похвально: можете разбавить пару ложек меда в воде или смешать его с молоком, морской солью и другими «полезностями».
Какао
Напоследок поговорим о шоколадных ваннах – радость и удовольствие для любой женщины. Прежде всего, аромат шоколада улучшает настроение, способствуя выработке гормона радости – эндорфина. Для чудодейственных процедур нам понадобится обычный порошок какао. Какао-бобы богаты витаминами и микроэлементами, поэтому, наслаждаясь сладкими ощущениями, вы рискуете подтянуть кожу и избавиться от пары лишних сантиметров. Более того, такие ванны способствуют омоложению и выведению шлаков. Любить шоколад нужно в любых проявлениях!
А с чем принимаете ванну вы? Попробуйте разнообразить водные процедуры и почувствуйте их чудодейственный эффект.
Уход за кожей тела – это важное и полезное занятие. Чтобы правильно ухаживать за телом, кожа должна быть хорошо очищена от всех загрязнений.
Для очищения тела люди принимаю ванную или душ. Каждый для себя выбирает более подходящий вариант. Вы можете постоянно купаться под душем. Но, если хотите особенный уход для тела, то периодически можете принимать очищающие ванны для тела со специальными лечебно-профилактическими добавками.
Очищающие ванны для тела можно принимать тогда, когда это будет удобно, но лучше всего вечером и перед сном. помогут успокоиться и хорошо расслабиться после трудового дня. Они помогут поддержать молодость и красоту, активизируют кровообращение в тканях кожи и нормализуют тонус мышц. Тело в ванной каждого человека будет чувствовать себя прекрасно, особенно если в нее добавить приятные ароматические масла.
В ванны для тела можно добавлять мед, морскую соль, сливки, молоко, фруктовые соки, травяные настойки и так далее.
Ванны для тела в домашних условиях:
Увлажняющие ванны для тела
Увлажняющими и питающими свойствами обладают любые оздоровительные ванны для тела, но есть специальные ванны, которые хорошо увлажняют кожу именно в зимнее время года.
Ванна для увлажнения кожи тела избавит кожу от раздражения и шелушения. Увлажняющая ванна для тела должна быть не сильно горячей, чтобы не раздражать и так раздраженную кожу.
Ванны для тела с травами
Возьмите траву на выбор (ромашку, мелису, шалфей, крапиву, календулу), залейте 100 грамм травы 1 литром кипятка, выдержите на медленном огне 20 минут, процедите и добавьте отвар в наполненную теплую ванну. Можно смешивать несколько видов трав одновременно.
Ванны для тела с семенем льна и эфирным маслом
Возьмите 50 грамм семян льна, залейте их 1 литром кипятка, выдержите на медленном огне около 5 минут, затем настаивайте при комнатной температуре еще 30 минут, процедите, добавьте настойку из семян льна в наполненную теплую ванну. Добавьте в ванну еще 5-7 капель эфирного масла на выбор (лавандовое, апельсиновое, масло чайного дерева или другие масла).
После ванны увлажните кожу питательным кремом, молочком или маслом для тела. Масло можно взять абрикосовое или миндальное.
Расслабляющие ванны для тела
Расслабляющая ванна для тела не только увлажнит кожу тела, но еще и поможет хорошо расслабиться и избавиться от раздражительности. Такая ванна после ее принятия поможет быстро и крепко заснуть. А на утро Вы почувствуете прилив сил и бодрости из-за того, что хорошо выспались.
Расслабляющие ванны для тела с лимоном и оливковым маслом
Возьмите половинку лимона, нарежьте ого кольцами и залейте кипятком на 20 минут. Наполните ванну, добавьте в нее настой лимона и 1 столовую ложку оливкового масла. Ванну по времени можно принимать сколько хотите, но не более часа.
Омолаживающие ванны для тела
Омолаживающие ванны для тела принимают в теплом воде. Такие ванны, благодаря питательным и полезным микроэлементам, помогают подтянуть кожу тела, оздоровить и привести ее в тонус.
Ванны для упругости кожи тела с морской солью
Наберите теплую ванну. Растворите в горячей воде 200 грамм морской соли и добавьте ее в ванну. Принимайте такую ванну в течении 20-30 минут и не больше. После принятия ванны увлажните кожу кремом, молочком или маслом.
Ванны для упругости кожи тела с медом и эфирным маслом
100-150 грамм меда разведите теплой водой до жидкого состояния. Наберите ванну, добавьте в нее мед и эфирное масло (лимонное, апельсиновое, лавандовое, иланг-иланговое, розмариновое) на выбор. Ванну принимайте в течении 30 минут, чтобы все полезные компоненты подействовали.
Ванны с медом хорошо подтягивают и омолаживают кожу.
Ванны для тела с эфирными маслами
Эфирные масла для ванны имеют свойство оздоравливать организм и благотворно влиять на кожу тела. Эфирные масла хорошо тонизируют кожу и благоприятно воздействуют на органы дыхания, сердечной и нервной системы. Ванны для тела с эфирными маслами особенно будут полезны для тех, у кого проблемная кожа.
Ванна от прыщей на теле с эфирными маслами очень хорошо помогает, особенно, если использовать масло чайного дерева или масло герани.
После ванны для тела, когда Вы будете наносить крем или масло, очень хорошо будет сделать самостоятельно массаж. Массаж на распаренную кожу, при регулярном выполнении, поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.
Ванна для кожи тела обычно всегда хорошо переносится, но иногда встречается такое, что может чесаться тело.
Если после ванной чешется тело, то компоненты, которые Вы добавили в ванну вам не подходят. Замените их другими. И еще один фактор, Вы могли забыть нанести после приема ванны на кожу увлажняющий крем, молочко или масло.
Косметические ванны преследуют четкую и определенную цель — они делают кожу более упругой, сияющей, эластичной. Для этого в воду добавляют различные полезные вещества: отвары трав, отруби, листья и кору деревьев, молоко, хвою, соль, эфирные масла, глину, глицерин и многое другое. Проникая через эпидермис в кровь и лимфу, эти добавки снимают усталость, дарят энергию, поднимают общий тонус организма.
Косметическая ванна — это не очищение от пыли и пота, а оздоравливающая процедура, поэтому принимать ее следует после мытья с мылом или пенкой для ванн, или гелем для душа.
При приеме косметической ванны не следует пользоваться мочалкой . Мочалку нужно использовать до нее, иначе мочалка уберет весь слой эпидермиса, пропитанный целебными веществами.
Кстати сказать: поскольку кожа зоны декольте подвержена преждевременному старению, никогда не следует растирать шею мочалкой. Кожа этой области легко растягивается, поэтому энергичные действия при ее мытье нежелательны. Лучше шею и грудь просто легко массировать с мягким моющим косметическим средством.
Ванночки для рук и ног смягчают загрубевшую кожу, помогают устранять ороговевший слой и мозоли, размягчают ногти перед маникюром и педикюром. Для лучшего результата в воду также вносятся различные добавки.
Самые распространенные и доступные ванны — с добавлением трав, в которых много витаминов и минеральных солей. Травы можно использовать как в сухом, так и в свежем виде.
Принимают теплые ванны (36-38 градусов) в течение 20-30 минут. После ванны лучше не обливаться чистой водой, а слегка промокнуть кожу полотенцем или дать влаге высохнуть естественным путем.
Травяная ванна
Травяная ванна — это обычная ванна, в которую влит отвар или настой травы. Обычно используются так называемые лекарственные травы, которые кроме косметического эффекта дадут и оздоравливающий результат. Это всем известные череда и шалфей, мать-и-мачеха и хвощ, крапива и подорожник, полынь и зверобой, чистотел и мята, липовый цвет и шишки хмеля, цветы календулы и ромашки и многие другие. Они не только окажут успокаивающий эффект, а и помо-гут при различного рода высыпаниях на коже, так как обладают тонизирующим свойством, то есть укрепляют, уплотняют, дезинфицируют поверх-ностный слой, снимают покраснение с воспаленных участков.
Для полной ванны на 50 л воды необходимо взять 2-3 литра травяного отвара. Для его приготовления понадобится 2 кг свежей или 0,3-0,5 кг сухой травы. Траву залить кипятком, отварить в течение 5-10 минут, процедить через дуршлаг и вылить отвар в большую ванну.
Для укрепления тургора кожи желательно использовать смесь трав, можно даже луговое сено.
Приготовление хвойной ванны
Нужно хвою в количестве 0,5-1 кг измельчить, залить 2-3 л воды, прокипятить в течение 10-15 минут, процедить и отвар вылить в ванну с водой.
Даже хвойный аромат производит благоприятное воздействие на организм, не говоря уж о том, что смолистые вещества способствуют усилению кровообращения в верхних слоях кожи, благодаря чему она заметно свежеет и подтягивается.
Надо знать, что хвойный экстракт легко купить уже готовый, в порошке или таблетках, что значительно облегчает приготовление хвойной ванны.
Молочная ванна
Знаменитые молочные ванны египетской царицы Клеопатры доступны большинству женщин. Молочная ванна состоит не из цельного молока, а все же из воды, но с добавлением молока: 1-2 л молока на полную ванну. Желательно взять молоко средней жирности (3-4 процента), поскольку именно молочный жир будет облагораживать распаренную кожу, делая ее мягкой и эластичной. Он же предохранит кожу от дальнейшего возможного пересыхания.
Теплую ванну с добавлением молока можно принимать 20-30 минут.
Особый матовый оттенок и бархатистость придаст коже добавление в молочную ванну небольшого количество меда — примерно 100 г.
Ванна с отрубями
Ванна с отрубями помогает снимать с кожи зуд и раздражение. Отруби содержат крахмал, который смягчает эпидермис, устраняя излишнюю его сухость. Кроме того, отруби сделают кожу более упругой. Подойдут любые отруби. 300 г их надо поместить в марлевый мешочек и опустить в ванну.
А лучше мешочек с отрубями подвесить к крану и открыть горячую воду, так лучше разбухнет крахмал. Затем горячую воду, естественно, надо разбавить холодной.
Солевая ванна
Для солевой ванны лучше всего использовать морскую соль — в ней больше различных необходимых микро- и макроэлементов, которые призваны напитать и укрепить кожу. Солевая ванна стимулирует кровообращение, помогает в борь-бе с лишним весом и целлюлитом, делает кожу более мягкой и эластичной. Более того, солевая ванна весьма полезна при заболеваниях опорно- двигательной системы, поскольку снимает боль и напряжение в суставах и мышцах и некоторых кожных проблемах.
Солевая ванна не должна быть горячей, скорее прохладной. Достаточно 300—400 г соли на ванну. Не следует лежать в соленой воде более 20 минут. После такой ванны надо сполоснуть тело чистой водой.
Крахмальная ванна
Крахмальная ванна предназначена для людей с так называемой гусиной кожей, то есть покрытой мелкой сыпью невоспалительного характера. Надо 0,5 кг крахмала размешать в 3-4 л холодной воды, затем довести жидкость до загустения на огне и вылить раствор (кисель) в ванну. Неприятные жесткие чешуйки размягчатся, и их легко будет удалить простым протиранием махровой рукавичкой.
Ванна с отваром дубовой коры
Ароматические ванны
Ароматическую ванну хорошо принять пе-ред каким-либо мероприятием. Обычно в воду добавляют несколько капель специального парфюмированного ароматического масла, но можно использовать и хвойный экстракт, настойку из лепестков розы, липовый цвет, измельченную зелень петрушки и укропа, цветы лаванды, измельченные свежие корочки лимонов и апельсинов и т. д.
Ванна с яблочным или виним уксусом
Ванна с яблочным или винным уксусом подходит только для тела с расширенными порами кожи и при излишней потливости. В ванну, полную воды, достаточно влить 1 л яблочного или винного уксуса.
Глицериновая ванна
Глицериновая ванна смягчает сухую, с шелу-шениями кожу: 300 мл глицерина на ванну.
Ванна с чередой
Ванна с чередой является и косметической, и лечебной. Поскольку череда обладает противовос-палительными и противоаллергическими свойствами, ее принимают при воспаленной коже, а также при появлении аллергических покраснений и сыпи. Надо 300 г свежей или 100 г сухой травы поместить в мешочек, залить 2 л воды, настоять под крышкой 30 минут, мешочек вынуть, отжать в настой, затем жидкость вылить в ванну с теплой водой. С лечебной целью такие ванны принимают ежедневно или через день до улучшения состояния кожи.
Чайная ванна
Чайная ванна тонизирует и придает коже цвет легкого загара. 3 ст. ложки черного чая надо заварить 1 л кипятка, настоять 10 минут, процедить и вылить настой в ванну для купания. (Кстати, учтите, что такая процедура может окрасить не только вашу кожу, но и белую эмаль ванны. Впрочем, цветной налет можно снять чистящими средствами, приложив, понятное дело, некоторые усилия для оттирания.)
Ванна с шишками хмеля
Ванна с шишками хмеля улучшает кровообра-щение, улучшая тем самым питание кожи. Хмель можно использовать свежий и сухой. 1 кг свежих измельченных шишек или 0,5 кг сухих вначале следует залить 3-4 л холодной воды, настоять 30 минут, затем распарить на огне в течение 5 минут и огонь выключить. Оставить под крышкой отвар на 10-20 минут, процедить и вылить в наполненную ванну
Можно использовать не отвар, а настой: измельчить хмель, залить кипятком, оставить на 3 часа, перемешать, процедить и использовать по назначению.
Приготовление ванны с полевым хвощем
Ванна с полевым хвощом поможет дряблой, увядающей коже вновь стать упругой и плотной, так как хвощ очень богат кремнием. Надо 1 кг свежего хвоща мелко порезать, залить на 3—4 часа водой, затем отварить в течение 5-10 минут, оставить для настаивания на 15-20 минут и про-цедить.
Можно, как и в предыдущем рецепте, использовать не отвар, а настой.
Приготовление ванны с тысячелистником
Ванна с тысячелистником используется для оздоровления часто потеющей и склонной к опре-лостям коже. Следует вначале 1 кг свежей травы измельчить, залить 3 л холодной воды и оставить на 1-2 часа. Потом поставить на огонь, довести до кипения, поварить 5-10 минут и снять с огня. Пусть отвар постоит 1-2 часа под крышкой. За-тем траву надо отжать, отвар процедить и вылить в ванну.
Приготовление ванны с ромашкой
Ванна с аптечной ромашкой, зеленью укропа, огородного салата и петрушки используется для успокоения кожи, подвергшейся неблагоприятным погодным условиям — сильному ветру, солнечной инсоляции, холодному дождю, пыльной буре и т. д.
Надо 1 кг зелени мелко порезать, залить 3—4 л холодной воды, настоять 3-4 часа, поставить на огонь, довести до кипения, но не варить, а сразу снять с огня и вновь настоять 5-10 минут. Затем настой процедить и вылить в ванну.
